ТОП-7 причин втоми, про які ви не здогадувались

Adoption
Date
  • 1970 Переглядів
Нестача води
Сонливість і втома можуть виникнути від того, що організм отримує недостатню кількість води. Дослідження в області жіночого здоров'я показали, що при зневодненні мозок посилає сигнали організму, які відчуваються як зниження настрою і почуття розбитості. Тому пийте не менше 1-1,5 л води в день.

bed-945881_960_720.jpg (21.06 Kb)

Нестача вітамінів
Якщо організм отримує недостатню кількість вітамінів, то це може стати причиною втоми і різкого занепаду сил. В основному мова йде про вітамін В12, нестача якого зменшує кількість кисню в крові. А це безпосередньо впливає на самопочуття. Вітамін В12 міститься в продуктах тваринного походження. Так що з проблемою хронічної втоми частіше стикаються вегетаріанці, а також ті, хто обмежує себе в їжі. Якщо ви перебуваєте на дієті, неодмінно заповнюйте нестача вітамінів харчовими добавками, інакше млявості не уникнути.

Стрес
Частий або хронічний стрес не тільки призводять до втрати сил і працездатності, а й можуть стати причиною захворювань. Контролювати свій емоційний стан нам не під силу, але допомагати собі та не доводити звичайне розлад або розчарування до абсурду ми можемо. Просто потрібно вчасно зупиняти себе, коли емоції вже зашкалюють. Такий емоційний вихлоп завжди обернеться втратою енергії, а там і до стресу недалеко. Після стресу доведеться довго призводить до балансу нервову систему і організм в цілому. Так що змініть ставлення до ситуацій.

Дефіцит заліза
Анемія, характерна при нестачі заліза, призводить до хронічної втоми. Це пов'язано з тим, що в організмі спостерігається брак кисню. Ця проблема вражає в основному вегетаріанців, людей із захворюваннями щитовидної залози, травної системи. А також знайома жінкам, які приймають протизаплідні таблетки або мають рясні і хворобливі місячні. З цим питанням краще звернутися до лікаря.

Нестача фізичного навантаження
Сидячий і малорухливий спосіб життя також призводять до стану апатії, зниження настрою і частої втоми. Тому активний спосіб життя допоможе вирішити цю проблему.

Багато спорту
З іншого боку, перевантажувати себе спортом теж не вихід. Посилені тренування і підвищена активність також вибивають з сил. Якщо потрібно підвищити навантаження, то робіть це поступово, привчаючи організм до нового ритму.

Жіночі захворювання
Жінки, які страждають молочницею, циститом і іншими захворюваннями сечовивідних шляхів, часто скаржаться на нездужання і втома. Таким чином організм сигналізує, що є неполадки і потрібно терміново вирішити проблему.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: хронічна втома, втома, здоров'я жінки


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Якщо ви коли-небудь лежали з теплою грілкою під час менструації, то знаєте, наскільки неприємними можуть бути спазми. Один із простих варіантів, який

    1 банан під час менструації допоможе зменшити біль

    Мама | 08:30, 02.05.2026

    Якщо ви коли-небудь лежали з теплою грілкою під час менструації, то знаєте, наскільки неприємними можуть бути спазми. Один із простих варіантів, який може трохи полегшити стан — це банан.

    Дослідники з University of Michigan підрахували, що одна порція солодкої газованої води об’ємом близько 12 унцій може бути пов’язана зі скороченням пр

    Ви втрачаєте 12 хвилин життя щоразу, коли п'єте колу

    Харчування | 07:30, 02.05.2026

    Дослідники з University of Michigan підрахували, що одна порція солодкої газованої води об’ємом близько 12 унцій може бути пов’язана зі скороченням приблизно на 12 хвилин очікуваної тривалості здорового життя - на основі популяційного моделювання.

    Великдень - це час теплих зустрічей, застілля та традиційних страв, які зазвичай є досить ситними: паски, м’ясні делікатеси, крашанки та різноманітні

    Лагідне повернення: як налагодити харчування після великодніх свят

    Здоров'я | 19:36, 01.05.2026

    Великдень - це час теплих зустрічей, застілля та традиційних страв, які зазвичай є досить ситними: паски, м’ясні делікатеси, крашанки та різноманітні салати.

    За даними досліджень від 20 до 60% дітей дошкільного та шкільного віку мають проблеми з харчуванням. Більше половини 4-5 річних малюків вважаються мал

    9 причин, чому дитина не хоче їсти

    Дитяче харчування | 19:30, 01.05.2026

    За даними досліджень від 20 до 60% дітей дошкільного та шкільного віку мають проблеми з харчуванням. Більше половини 4-5 річних малюків вважаються малоїжками, а серед дев'ятирічних 48% дітей погано їдять.

    Медики з'ясували, що чоловіки з сивим волоссям частіше стикалися з важкими хворобами серця і судин. Про це йдеться результатах дослідження Каїрського

    Сивина у чоловіків може бути симптомом важкої хвороби

    Тато | 08:30, 01.05.2026

    Медики з'ясували, що чоловіки з сивим волоссям частіше стикалися з важкими хворобами серця і судин. Про це йдеться результатах дослідження Каїрського університету.

    Здавалося б, ну волосся і волосся. Не дуже воно і потрібне (хіба що відганяти своїм виглядом настирливих залицяльників). А ось і ні.

    Чому не можна висмикувати волосся з носа?

    Здоров'я | 07:30, 01.05.2026

    Здавалося б, ну волосся і волосся. Не дуже воно і потрібне (хіба що відганяти своїм виглядом настирливих залицяльників). А ось і ні.

    Статистика онкологічних захворювань все більш лякає: щороку в Україні на рак хворіє близько 130 тисяч людей.

    15 ознак раку, які не можна ігнорувати мамам

    Хвороби | 01:20, 01.05.2026

    Статистика онкологічних захворювань все більш лякає: щороку в Україні на рак хворіє близько 130 тисяч людей.

    Коментарі до новини