ТОП-7 причин втоми, про які ви не здогадувались

Adoption
Date
  • 1921 Переглядів
Нестача води
Сонливість і втома можуть виникнути від того, що організм отримує недостатню кількість води. Дослідження в області жіночого здоров'я показали, що при зневодненні мозок посилає сигнали організму, які відчуваються як зниження настрою і почуття розбитості. Тому пийте не менше 1-1,5 л води в день.

bed-945881_960_720.jpg (21.06 Kb)


Нестача вітамінів
Якщо організм отримує недостатню кількість вітамінів, то це може стати причиною втоми і різкого занепаду сил. В основному мова йде про вітамін В12, нестача якого зменшує кількість кисню в крові. А це безпосередньо впливає на самопочуття. Вітамін В12 міститься в продуктах тваринного походження. Так що з проблемою хронічної втоми частіше стикаються вегетаріанці, а також ті, хто обмежує себе в їжі. Якщо ви перебуваєте на дієті, неодмінно заповнюйте нестача вітамінів харчовими добавками, інакше млявості не уникнути.

Стрес
Частий або хронічний стрес не тільки призводять до втрати сил і працездатності, а й можуть стати причиною захворювань. Контролювати свій емоційний стан нам не під силу, але допомагати собі та не доводити звичайне розлад або розчарування до абсурду ми можемо. Просто потрібно вчасно зупиняти себе, коли емоції вже зашкалюють. Такий емоційний вихлоп завжди обернеться втратою енергії, а там і до стресу недалеко. Після стресу доведеться довго призводить до балансу нервову систему і організм в цілому. Так що змініть ставлення до ситуацій.

Дефіцит заліза
Анемія, характерна при нестачі заліза, призводить до хронічної втоми. Це пов'язано з тим, що в організмі спостерігається брак кисню. Ця проблема вражає в основному вегетаріанців, людей із захворюваннями щитовидної залози, травної системи. А також знайома жінкам, які приймають протизаплідні таблетки або мають рясні і хворобливі місячні. З цим питанням краще звернутися до лікаря.

Нестача фізичного навантаження
Сидячий і малорухливий спосіб життя також призводять до стану апатії, зниження настрою і частої втоми. Тому активний спосіб життя допоможе вирішити цю проблему.

Багато спорту
З іншого боку, перевантажувати себе спортом теж не вихід. Посилені тренування і підвищена активність також вибивають з сил. Якщо потрібно підвищити навантаження, то робіть це поступово, привчаючи організм до нового ритму.

Жіночі захворювання
Жінки, які страждають молочницею, циститом і іншими захворюваннями сечовивідних шляхів, часто скаржаться на нездужання і втома. Таким чином організм сигналізує, що є неполадки і потрібно терміново вирішити проблему.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: хронічна втома, втома, здоров'я жінки


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Якщо вам, як і багатьом іншим хазяйкам, набридло викидати почорнілі банани, спробуйте скористатися наступним лайфхаком. Щоб фрукти якомога довше не пс

    Як правильно зберігати банани?

    Харчування | 00:30, 12.03.2026

    Якщо вам, як і багатьом іншим хазяйкам, набридло викидати почорнілі банани, спробуйте скористатися наступним лайфхаком. Щоб фрукти якомога довше не псувалися, варто дотримуватися всього 2 правил.

    Доктор біологічних наук Леонід Горобець назвав найбільш дієтичне м’ясо. Виявляється, це курятина, індичатина та м’ясо перепілок. В останньому мінімум

    Яке м'ясо найшкідливіше?

    Харчування | 07:30, 11.03.2026

    Доктор біологічних наук Леонід Горобець назвав найбільш дієтичне м’ясо. Виявляється, це курятина, індичатина та м’ясо перепілок. В останньому мінімум жиру, проте є корисний білок.

    Втома – це наче й нормально. Існують і куди серйозніші неприємні стани. І все ж жити у постійній втомі – далеко не солодко. То чому б не спробувати її

    5 звичок, які посилюють хронічну втому

    Здоров'я | 08:30, 10.03.2026

    Втома – це наче й нормально. Існують і куди серйозніші неприємні стани. І все ж жити у постійній втомі – далеко не солодко. То чому б не спробувати її позбутися або бодай зменшити її вплив?

    Гігієна ротової порожнини — головний помічник у боротьбі з карієсом. Звичку чистити зуби двічі на день прищепити дитині непросто, проте дуже важливо.

    Як привчити дитину чистити зуби?

    Дитина | 01:20, 10.03.2026

    Гігієна ротової порожнини — головний помічник у боротьбі з карієсом. Звичку чистити зуби двічі на день прищепити дитині непросто, проте дуже важливо. Сьогодні ми поговоримо про те, що можуть зробити батьки, щоб привчити малюка до профілактики карієсу

    Стівен Хейс – американський клінічний психолог, засновник психотерапевтичного підходу ACT (acceptance and commitment therapy), терапії прийняття та ві

    Чому нам не хочеться нічого робити і як подолати цей стан?

    Психологія | 00:30, 10.03.2026

    Стівен Хейс – американський клінічний психолог, засновник психотерапевтичного підходу ACT (acceptance and commitment therapy), терапії прийняття та відповідальності. ACT вчить не змінювати або контролювати свої думки, переживання та почуття, а поміча

    На перший погляд, вівсяна каша не виглядає привабливою, оскільки має прісний смак і не викликає особливого ентузіазму починати з неї ранок. Але є бага

    Чи можна кожен день їсти вівсянку?

    Харчування | 19:30, 09.03.2026

    На перший погляд, вівсяна каша не виглядає привабливою, оскільки має прісний смак і не викликає особливого ентузіазму починати з неї ранок. Але є багато причин змінити своє ставлення до цього продукту, щоб полегшити роботу організму.

    Вечеря для дитини – це завдання, яке здається простим, але варто враховувати, що незнання може призвести до того, що ваша дитина споживатиме продукти,

    Продукти, які не підходять для вечері дитини

    Дитяче харчування | 19:30, 08.03.2026

    Вечеря для дитини – це завдання, яке здається простим, але варто враховувати, що незнання може призвести до того, що ваша дитина споживатиме продукти, які не корисні для її здоров’я.

    Коментарі до новини