Чим небезпечне використання гаджетів перед сном

За півгодини до сну відкладайте гаджети в сторону, і ось чому... Повідомляє сайт Наша мама.

Порушення вироблення мелатоніну
Голубувате свічення екранів гаджета (а воно є навіть у самих останніх моделях) призупиняє вироблення гормону мелатоніну, який відповідає за сон. В результаті, тіло перестає розуміти, коли йому потрібно лягати спати.

Порушення сну
Оскільки організм не може визначити час, коли пора відпочивати, природно, відбувається порушення сну. Тому що людина лягає пізно, а останні кілька годин перед сном організм вже сильно втомився, хоч і не розуміє цього (оскільки не виробляється мелатонін). В результаті, про здоровий сон можна тільки мріяти. Цікаво: люди, які користуються гаджетами перед сном, сплять менше міцно і часто прокидаються вночі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
ТОП-6 порад для бадьорого ранку

Тіло швидше старіє
Через відсутність повноцінного і здорового сну, тіло починає швидше старіти, так як не встигає нормально відновитися. Сон - дуже важливий час для молодості організму, оскільки багато важливих процесів відбуваються саме вночі.

Підвищується апетит
При порушенні сну і неправильного вироблення мелатоніну, в організмі сповільнюється обмін речовин, а також підвищується апетит. Лікарі попереджають, що при захопленні гаджетами перед сном, через якийсь час людина буде набирати вагу.

Джерело: edinstvennaya.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Що краще не їсти перед сном щоб не викликати нічні кошмари

Здоров'я | 00:30, 07.09.2026

Деякі продукти, які люди звикли їсти перед сном, можуть бути пов'язані з безсонням, кошмарами та більш тривожними сновидіннями. Особливо це стосується молочних продуктів, десертів, гострої їжі та м'яса.

Чому обличчя червоніє, коли ви п’єте алкоголь?

Здоров'я | 00:40, 04.09.2026

Ваше обличчя червоніє, коли ви п’єте алкоголь? У мільйонів азіатів є такий генетичний варіант, який пригнічує їхню здатність засвоювати спиртне. Нове дослідження попереджає, що цей генетичний варіант також пов’язаний із вищим ризиком ішемічної хвороб

Що таке "золотий йогурт" та чому його варто їсти на сніданок

Здоров'я | 09:05, 31.08.2026

Останнім часом велнес-спільнота шаленіє від так званого "золотого йогурту" — простого поєднання натурального йогурту, меленої куркуми та дрібки чорного перцю. І це той рідкісний випадок, коли яскравий тренд із соцмереж має під собою потужне наукове п

Небезпечне схуднення: жінка пила лише воду 15 днів і отримала ураження мозку

Здоров'я | 00:31, 30.08.2026

Жінка з провінції Хенань, яка побажала залишитися анонімною, вирішила випробувати на собі радикальну даоську методику голодування. Маючи зріст 160 сантиметрів та початкову вагу 70 кілограмів, вона досягла бажаного схуднення всього за кілька тижнів, о

Дослідники заявили, що лимонний сік ефективно знижує тиск

Здоров'я | 22:59, 24.08.2026

В Японії заявили, що лимонний сік є ефективним засобом для зниження тиску. Відповідна публікація з’явилася на сторінках видання Yahoo News Japan.

Названо недорогий продукт для жіночого здоров’я

Здоров'я | 06:49, 23.08.2026

Цей продукт надає багатогранний корисний вплив на жіночий організм. Про його корисні властивості розповіла нутриціолог Анна Дробишева.

Невролог порадив відмовитися від сну на животі

Здоров'я | 01:07, 18.08.2026

Сон на животі може шкодити здоров’ю, краще відмовитися від звички спати в такій позі.