Чим небезпечне використання гаджетів перед сном

За півгодини до сну відкладайте гаджети в сторону, і ось чому... Повідомляє сайт Наша мама.

Порушення вироблення мелатоніну
Голубувате свічення екранів гаджета (а воно є навіть у самих останніх моделях) призупиняє вироблення гормону мелатоніну, який відповідає за сон. В результаті, тіло перестає розуміти, коли йому потрібно лягати спати.

Порушення сну
Оскільки організм не може визначити час, коли пора відпочивати, природно, відбувається порушення сну. Тому що людина лягає пізно, а останні кілька годин перед сном організм вже сильно втомився, хоч і не розуміє цього (оскільки не виробляється мелатонін). В результаті, про здоровий сон можна тільки мріяти. Цікаво: люди, які користуються гаджетами перед сном, сплять менше міцно і часто прокидаються вночі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
ТОП-6 порад для бадьорого ранку

Тіло швидше старіє
Через відсутність повноцінного і здорового сну, тіло починає швидше старіти, так як не встигає нормально відновитися. Сон - дуже важливий час для молодості організму, оскільки багато важливих процесів відбуваються саме вночі.

Підвищується апетит
При порушенні сну і неправильного вироблення мелатоніну, в організмі сповільнюється обмін речовин, а також підвищується апетит. Лікарі попереджають, що при захопленні гаджетами перед сном, через якийсь час людина буде набирати вагу.

Джерело: edinstvennaya.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Лайфхак, який допоможе ефективно зволожити шкіру рук

Косметологія | 01:20, 21.12.2025

Руки можуть багато чого сказати про людину. Вони є нашими вірними друзями, які знаходяться завжди у полі зору та виражають наш характер та особисті якості. Тому потрібно правильно доглядати за руками.

Чому небезпечно стрибати на батуті, особливо дітям?

Здоров'я | 00:30, 21.12.2025

Активний спосіб життя — запорука здоров'я для дорослих та дітей. Батут є ефективною і доступною розвагою, яка зможе зацікавити людей різних вікових категорій. Як виявилось, він шкідливий для здоров'я.

Що краще зелений чай чи кава?

Харчування | 23:30, 20.12.2025

Ідея про те, що зелений чай є кориснішим за каву, існує вже багато років. Попри те, що більшість людей випиває принаймні одну чашку кави щодня, багато хто вважає, що зелений чай є кращим напоєм.

Чи справді корисно вмивати обличчя холодною водою?

Косметологія | 22:30, 20.12.2025

Щоденне умивання - це догляд за шкірою номер один. Так ви позбудетеся від забруднень, таких як бруд, сміття і бактерії, і шкіра стане чистою. Одним зі спірних питань є використання холодної води для вмивання обличчя.

Чому категорично не можна втягувати живіт?

Дієта для мами | 21:30, 20.12.2025

Багато хто вважає, що втягування живота допоможе приховати зайву вагу. Однак це не так. Такий спосіб може серйозно нашкодити організму. Про це повідомляє health-експертка Уляни Вернер.

Чи справді мигдальне молоко таке корисне для здоров'я?

Здоров'я | 20:30, 20.12.2025

Мигдальне молоко полюбляють у всьому світі. Це один з найпопулярніших продуктів, оскільки воно має дуже важливу властивість - не містить лактози.

Ополіскувач для рота може викликати невиліковну хворобу

Хвороби | 19:30, 20.12.2025

Вчені попереджають, що використання ополіскувачів для ротової порожнини популярного бренду, може збільшити ризик двох смертельних видів раку, тому їх не слід використовувати щодня.