6 ознак, що у вас нервовий зрив

Adoption
Date
  • 2277 Переглядів
Обережно, якщо це так, варто негайно себе заспокоїти. Повідомляє сайт Наша мама.

thegirlonthetrain_225869.jpg (93.93 Kb)

Зміна якості сну
Деякі люди при нервовому зриві намагаються спати більше, ніж зазвичай, але, на жаль, заснути ніяк не виходить. В голові крутяться одні і ті ж нав'язливі думки, ви в сотий раз прокручує в голові ситуацію, яка склалася.
 
Втома
Підвищена стомлюваність є ще однією ознакою нервового зриву. У ній немає нічого дивного: якщо ви змушені якийсь час приховувати або придушувати свої почуття, то витрачаєте на це масу енергії. Через зосередженості на негативних речах, які ще вчора приносили вам радість, раптом стають нецікаві. Вам утомливо займатися навіть самою улюбленою справою.
 
Зміна апетиту
У вас може різко знизитись апетит - або, навпаки, посилитися. Гормон кортизол, який виділяється в кров при стресі, призводить до стрибків цукру в крові. Цим і пояснюється чергування переїдання і відсутності апетиту.

Фізичний біль
При нервовому зриві ви можете відчувати головний біль або біль в животі. У деяких починаються проблеми з кишечником, запори або розлади. Важливо пам'ятати, що хоча ці болі спочатку носять чисто психосоматичний характер, при тривалому нервовому зриві вони можуть перерости в органічне ураження.
 
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Які продукти найбільш насичені вітаміном С

Затуманення мозку
Під час нервового зриву ви можете виявити, що стали міркувати набагато гірше, ніж зазвичай! Ви відчуваєте труднощі, коли вам треба зосередитися на чомусь, ви гірше запам'ятовуєте інформацію і неефективно вирішуєте проблеми.

Утруднене дихання
Класичні ознаки нервового зриву - це відчуття обмеженості в грудях і прискорене дихання. Вам здається, що швидкі неглибокі вдихи-видихи допоможуть виправити ситуацію, але стає ще гірше: поверхневе дихання ще більше посилює вплив стресу на організм. Кращим виходом буде, зосередившись на своєму диханні, змусити себе робити повільні і глибокі вдихи-видихи. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: goodhouse.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: здоров'я, зрив, нервовий зрив, поради, ознаки


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Про користь шоколаду відомо давно. Звісно, мова про темний шоколад. А тепер науковці здивували на ще двома, невідомими раніше, його властивостями.

Дослідники виявили дві несподівані властивості шоколаду

Харчування | 08:30, 14.05.2024

Про користь шоколаду відомо давно. Звісно, мова про темний шоколад. А тепер науковці здивували на ще двома, невідомими раніше, його властивостями.

Коли час обідати чи вечеряти ще не прийшов, а чогось легкого з'їсти хочеться, доводиться думати-гадати, чим

Найкорисніші перекуси, які можна дорослим і дітям

Харчування | 07:40, 14.05.2024

Коли час обідати чи вечеряти ще не прийшов, а чогось легкого з'їсти хочеться, доводиться думати-гадати, чим "заморити черв'ячка", особливо коли мова про дітей. Тож сьогодні поговоримо про корисні перекуси.

Якщо одні не можуть уявити початок дня без кави, то інші віддають перевагу чаю. Проте, є третій варіант - включити у свій сніданок сік, замість кави а

Чай чи сік: Що краще пити вранці дітям і дорослим?

Харчування | 06:20, 14.05.2024

Якщо одні не можуть уявити початок дня без кави, то інші віддають перевагу чаю. Проте, є третій варіант - включити у свій сніданок сік, замість кави або чаю. Який варіант найкращий для здоров'я?

З довгим волоссям завжди складніше, ніж з коротким: його важче мити, розчісувати, заплітати... Сьогодні зупинемося на розчісуванні. І дізнаємося, скіл

Скільки разів на день можна розчісувати волосся дітям і доролим?

Здоров'я | 01:20, 14.05.2024

З довгим волоссям завжди складніше, ніж з коротким: його важче мити, розчісувати, заплітати... Сьогодні зупинемося на розчісуванні. І дізнаємося, скільки разів на день можна розчісувати волосся, щоб не нашкодити собі?

Прищі - це не лише естетична проблема. Часто організм з їхньою допомогою позбувається шлаків, або ж сигналізує нам, що щось не так. Іноді до появи при

Продукти, які допоможуть позбутися прищів

Харчування | 00:30, 14.05.2024

Прищі - це не лише естетична проблема. Часто організм з їхньою допомогою позбувається шлаків, або ж сигналізує нам, що щось не так. Іноді до появи прищів призводить наше харчування, до прикладу, солодощі. Але сьогодні ми поговоримо про те, які продук

Не усі позитивно ставляться до їжі, розігрітої в мікрохвильовці. А все тому, що вважають таку їжу небезпечною для здоров'я, особливо кои мова йде про

Чи можна дітям давати їсти овочі з мікрохвильовки?

Харчування | 14:50, 13.05.2024

Не усі позитивно ставляться до їжі, розігрітої в мікрохвильовці. А все тому, що вважають таку їжу небезпечною для здоров'я, особливо кои мова йде про харчування дітей. Чи справді їжа, підігріта у такий спосіб, небезепечна?

Колись не було такого терміну, як післяпологова депресія, і на жінок, які нещодавно народили і страждали, говорили, що ті невдячні і ліниві, а ще -

Що таке післяпологова депресія і як собі допомогти?

Післяпологовий період | 12:10, 13.05.2024

Колись не було такого терміну, як післяпологова депресія, і на жінок, які нещодавно народили і страждали, говорили, що ті невдячні і ліниві, а ще - "страждають дурнею". Насправді ж, післяпологова депресія - це серйозний стан, який потребує уваги рідн

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: