Які продукти прискорять твій метаболізм

Ось список цих чудо-продуктів. Повідомляє сайт Наша мама.

Яєчний білок.
Яйця містять багато білка і вітаміну D. Яєчні білки багаті амінокислотами, які прискорюють метаболізм.

Нежирне м'ясо.
Містить велику кількість заліза, адже недстача мінералів уповільнює швидкість обміну речовин. Намагайтеся щодня з'їдати 3-4 порції їжі, багатої на залізо, наприклад, курятини або збагачених злаків.

Вода.
Якщо організм відчуває нестачу води, метаболізм також може сповільнитися. Порада: пийте воду охолодженою, це змушує організм витрачати більше калорій, щоб її нагріти. А ще краще - додавати в неї лимон.

Перець чилі.
Цей продукт, що прискорює метаболізм, містить капсаїцин - хімічна речовина, здатна швидко розігнати швидкість обміну речовин в організмі. Фахівці рекомендують щодня додавати по чайній ложці меленого перцю чилі в один прийом їжі. Крім того, перець чилі є джерелом вітаміну C.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Про які хвороби свідчить висипання на обличчі

Кава.
Дослідження стверджують, що середня швидкість метаболізму у людей, які регулярно п'ють кавові напої, на 16% вище, ніж у тих, хто віддає перевагу каві без кофеїну.

Зелений чай.
Зелений чай містить рослинна речовина галлат епігаллокатехін, який сприяє жирозпалюванню, тому його так часто рекомендують пити.

Молоко.
Деякі фахівці вважають, що споживання кальцію допомагає організму прискорити обмін речовин і швидше спалювати жири. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: uaua.info

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Що краще не їсти перед сном щоб не викликати нічні кошмари

Здоров'я | 00:30, 07.09.2026

Деякі продукти, які люди звикли їсти перед сном, можуть бути пов'язані з безсонням, кошмарами та більш тривожними сновидіннями. Особливо це стосується молочних продуктів, десертів, гострої їжі та м'яса.

Чому обличчя червоніє, коли ви п’єте алкоголь?

Здоров'я | 00:40, 04.09.2026

Ваше обличчя червоніє, коли ви п’єте алкоголь? У мільйонів азіатів є такий генетичний варіант, який пригнічує їхню здатність засвоювати спиртне. Нове дослідження попереджає, що цей генетичний варіант також пов’язаний із вищим ризиком ішемічної хвороб

Що таке "золотий йогурт" та чому його варто їсти на сніданок

Здоров'я | 09:05, 31.08.2026

Останнім часом велнес-спільнота шаленіє від так званого "золотого йогурту" — простого поєднання натурального йогурту, меленої куркуми та дрібки чорного перцю. І це той рідкісний випадок, коли яскравий тренд із соцмереж має під собою потужне наукове п

Небезпечне схуднення: жінка пила лише воду 15 днів і отримала ураження мозку

Здоров'я | 00:31, 30.08.2026

Жінка з провінції Хенань, яка побажала залишитися анонімною, вирішила випробувати на собі радикальну даоську методику голодування. Маючи зріст 160 сантиметрів та початкову вагу 70 кілограмів, вона досягла бажаного схуднення всього за кілька тижнів, о

Дослідники заявили, що лимонний сік ефективно знижує тиск

Здоров'я | 22:59, 24.08.2026

В Японії заявили, що лимонний сік є ефективним засобом для зниження тиску. Відповідна публікація з’явилася на сторінках видання Yahoo News Japan.

Названо недорогий продукт для жіночого здоров’я

Здоров'я | 06:49, 23.08.2026

Цей продукт надає багатогранний корисний вплив на жіночий організм. Про його корисні властивості розповіла нутриціолог Анна Дробишева.

Невролог порадив відмовитися від сну на животі

Здоров'я | 01:07, 18.08.2026

Сон на животі може шкодити здоров’ю, краще відмовитися від звички спати в такій позі.