Сидяча робота небезпечніша за куріння

Adoption
Date
  • 747 Переглядів
Відсутність фізичної активності набагато небезпечніше, ніж гіпертонія, діабет або куріння! Сидячий спосіб життя здатний погубити навіть здорову людину в рекордно короткі терміни, і ця проблема найбільш актуальна в наш час.

3060_gettyimages-1132925581-1068x712.jpg (31.31 Kb)

Сидячий спосіб життя не завжди асоціюється із офісною роботою. Під це визначення потрапляє звичний ритм домогосподинь, пенсіонерів та людей, які не отримують достатнього фізичного навантаження протягом дня.

Ще недавно «активним» вважався той спосіб життя, при якому хоча б годину на день виділявся на заняття спортом. Але результати нових досліджень наочно продемонстрували той факт, що від такої концепції варто відмовлятися. Справа в тому, що на здоров'я негативно впливає кількість часу, проведеного в пасивному стані. При цьому неважливо, ви витратили годину на загальні фізичні вправи, чи ні.

Незалежно від того, наскільки активно ви займаєтеся спортом, сидіння на місці протягом тривалих періодів часу є фактором (ні багато, ні мало) ризику ранньої смерті! У міру того, як загальний час сидіння збільшується, зростає ризик ранньої смерті. Проте є й позитивні новини: люди, які сидять на одному місці менше 30 хвилин на раз, мають найнижчий рівень ризику ранньої смерті.

Центри США з контролю та профілактики захворювань (US Centers for Disease Control) рекомендують дорослим займатися аеробними вправами середньої інтенсивності протягом двох з половиною годин на тиждень, а також робити вправи щодо зміцнення м'язів не менше двох разів на тиждень. Також слід кожні 30 хвилин робити перерви в сидінні та зайнятися активністю, зробити розминку або просто трохи походити.

Будьте здорові!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, смерті, ранньої, протягом, спосіб, ризику, тиждень, спортом, хвилин, годину


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    І хоча очі ще не встигають відкритися, день уже почався, і на маму чекає безліч справ. Чи можна після такого прокинутися з енергією, а не з втомою? Та

    Секрети бадьорого ранку для виснаженої мами

    Мама | 07:40, 25.08.2025

    І хоча очі ще не встигають відкритися, день уже почався, і на маму чекає безліч справ. Чи можна після такого прокинутися з енергією, а не з втомою? Так — якщо застосовувати кілька простих, але дієвих прийомів.

    Гриби — смачний, поживний і водночас суперечливий продукт у раціоні дитини. Вони часто викликають запитання у батьків: коли їх можна вводити в меню ма

    У скільки років дитині можна їсти гриби?

    Дитяче харчування | 01:20, 25.08.2025

    Гриби — смачний, поживний і водночас суперечливий продукт у раціоні дитини. Вони часто викликають запитання у батьків: коли їх можна вводити в меню малюка, які види дозволені, і що потрібно врахувати, аби не нашкодити.

    Модель на основі штучного інтелекту ChatGPT може надавати неповнолітнім небезпечні поради – зокрема, як вживати алкоголь і наркотики, приховувати розл

    ChatGPT дає підліткам небезпечні поради про наркотики, самогубство і дієти

    Дитина | 06:20, 24.08.2025

    Модель на основі штучного інтелекту ChatGPT може надавати неповнолітнім небезпечні поради – зокрема, як вживати алкоголь і наркотики, приховувати розлади харчової поведінки або навіть писати передсмертні записки.

    Молодість швидкоплинна, тому вчені постійно шукають нові способи сповільнення старіння. Цього разу дослідники з Іспанії з'ясували, що арахіс має низку

    Експерти з'ясували, який продукт сповільнює старіння

    Косметологія | 00:30, 24.08.2025

    Молодість швидкоплинна, тому вчені постійно шукають нові способи сповільнення старіння. Цього разу дослідники з Іспанії з'ясували, що арахіс має низку властивостей, що стримують вікові зміни.

    Засновниця громадської організації “Медичні ініціативи” Олена Комар розповіла, яка температура у квартирі може стати причиною переохолодження немовлят

    Яка температура в домі може стати причиною переохолодженням немовляти?

    Немовля | 10:30, 23.08.2025

    Засновниця громадської організації “Медичні ініціативи” Олена Комар розповіла, яка температура у квартирі може стати причиною переохолодження немовляти, назвала симптоми цього стану та правила першої допомоги.

    Дослідники Королівського коледжу Лондону представили революційний підхід до прогнозування стану здоров’я та тривалості життя за допомогою штучного інт

    ШІ може прогнозувати хвороби і тривалість життя

    Хвороби | 09:30, 23.08.2025

    Дослідники Королівського коледжу Лондону представили революційний підхід до прогнозування стану здоров’я та тривалості життя за допомогою штучного інтелекту та аналізу крові.

    Грудне молоко – ідеальне харчування для новонароджених та немовлят. Воно забезпечує різноманітними поживними речовинами, які потребує дитина для повно

    Чи правда, що грудне молоко може зникнути різко і безповоротно – пояснює експерт

    Післяпологовий період | 06:20, 23.08.2025

    Грудне молоко – ідеальне харчування для новонароджених та немовлят. Воно забезпечує різноманітними поживними речовинами, які потребує дитина для повноцінного розвитку. Однак що робити, коли воно раптово зникає?

    Коментарі до новини