Що не можна робити одразу після їжі?

На думку дієтологів, крім правильного вибору їжі та поєднання інгредієнтів для нормального травлення варто дотримуватися інших правил. Серед них – певні заборони, чого не варто робити одразу після їжі.

Що ж не можна робити одразу після їжі:

Пити чай
Рідина, випита після їжі, розбавляє концентрацію шлункового соку і їжа гірше перетравлюється. Пити чай потрібно, коли після їжі пройдуть годину-півтори. А ще краще за 5-15 хвилин до їди.

Курити
Доведено, що шкода від сигарети, викуреної після їжі, дорівнює 10 сигарет.

Вживати фрукти
Вони, стикаючись з основною їжею, починають закисати і блукати. Людина відчуває тяжкість, кольки, здуття живота. Вживати фрукти можна не раніше, ніж через 2-4 години після їди.

Приймати душ або ванну
Ці водні процедури посилюють кровообіг до рук, ніг і до всієї поверхні тіла. Відповідно кровотік у районі шлунка зменшиться, а отже, травний процес погіршиться.

Гуляти
Почекайте з прогулянкою, адже розтравлення шлунка, дискомфорт, а також кислотний рефлюкс навряд чи будуть приємними супутниками.

Займатися спортом
Після їди всі зусилля організму спрямовані на перетравлення їжі. А фізичні навантаження спровокують стрес та нормальний процес травлення буде порушено.

Сідати за кермо
Після їжі до шлунково-кишкового тракту надходить більше крові, а головний мозок на деякий час позбавляється достатнього кровообігу. Знижується концентрація та виникає сонливість. Щоб уникнути аварійних ситуацій та заради безпеки вас та ваших близьких відкладіть поїздку на 1-1,5 години.

Спати
Сон після їжі не буде міцним та корисним, особливо – вночі.

Чистити зуби
Чищення зубів відразу після вечері може нашкодити. Через півгодини після їди виробляється вже достатньо слини, щоб нейтралізувати кислоти, які нашкодять вашим зубам.

А що можна?

Випити теплої води. Протягом першої години відразу після їжі шлунку буде потрібна кров, енергія та тепло, щоб переробити їжу. Таким чином, буде розумно не витрачати свою енергію на інші дії, які порушать цей процес.

Поговорити із співтрапезниками. Щоб зберегти хорошу швидкість кровотоку у вашому тілі та не заважати травленню, уникайте фізичної та психічної напруженої діяльності.

Послабити пояс або переодягнутися у вільний одяг. Для того, щоб запобігти гастроезофагеальній рефлюксній хворобі (ГЕРХ), уникайте тісного одягу, тугих поясів або інших аксесуарів, що давлять на шлунок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Кропив'янка у дітей: як допомогти?
  
• Чи потрібно давати дитині кишенькові гроші?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як вибрати менш шкідливий майонез в магазині?

Харчування | 00:30, 08.05.2024

Майонез часто замінює нам соус. Ми грішимо, додаючи його до других страв, каші, картоплі і навіть просто на канапку замість масла. Якщо ви - теж фанат майонезів, треба знати, як в магазині вибрати найменш шкідливий.

Якщо в дитини темні кола під очима

Дитина | 07:40, 07.05.2024

Хронічний недосип і втома можуть стати причиною появи темних кіл під очима у дорослих. А в дітей так само? Чи може бути це симптомом якогось захворювання?

Якими можуть бути наслідки дислексії у дітей?

Розвиток дитини | 06:20, 07.05.2024

Що таке дислексія? Чи передається вона генетично? Чи є методи лікування цієї особливості розвитку у дітей? Давайте дізнаватися разом. Мозок дітей з дислексією розвивається і функціонує інакше. Є кілька різних типів дислексії, але загалом дітям з дисл

Чи всі фрукти влітку безпечні для дітей з алергією?

Дитяче харчування | 01:30, 06.05.2024

Фрукти корисні, але для деяких дітей, особливо з алергією, окремі різновиди можуть бути шкідливими і навіть небезпечними. Саме тому сьогодні детально про це поговоримо.

Як зрозуміти, що вам не вистачає вітамінів групи В?

Хвороби | 00:30, 05.05.2024

Існує багато симптомів, які ми помилково не пов'язуємо з нестачею вітамінів групи В, а даремно. Адже вчасно діагностувавши причину і провівши лікування (прийом вітамінів), можна значно покращити своє самопочуття.

Мамі потрібен рік на відновлення після пологів

Післяпологовий період | 08:30, 03.05.2024

Перші тижні після народження дитини дуже важливі для мами - відновлення як емоційного, так і фізичного здоров'я повинні бути на тому ж рівні, що й важливість самопочуття немовляти. Тож треба знати, як наш організм відновлюється після стресу, яким є п

Сон на боці зменшує ризик смерті плоду під час вагітності

Я вагітна | 07:40, 03.05.2024

Як тільки у вагітної починає рости животик, їй рекомендують перестати спати на животі. З часом вам буде складно тривалий час лежати на спині, тож спати у такому положенні заборонено. Бо плід сильно тисне на внутрішні органи вагітної. Тож найкраще ріш

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: