Що допоможе при головному болі?

Adoption
Date
  • 1075 Переглядів
Вам знайомий головний біль, який видавлює частину голови чи очі? Він знайомий кожній сьомій людині на планеті. Чи є спосіб перемогти мігрень? І як це зробити?

8866_golovaboli.jpg (24.85 Kb)

Жінки страждають на мігрень утричі частіше за чоловіків. Головний біль погіршує стан людини, може зробити його непрацездатним, викликати блювоту і страх за нові напади. Як позбавиться мігрені?

Провокуючі фактори
Є загальний список факторів, що провокують мігрень, але не кожен з них може викликати напади головного болю у конкретної людини. Відстежте свої тригери та уникайте їх. Тоді частота нападів значно зменшиться.

Стежте за голодом
Голод провокує різке зниження рівня цукру на крові. Той, у свою чергу, «б'є в голову». Мігреніки повинні харчуватися часто: кожні три-чотири години. Віддавайте перевагу корисній їжі. Виключіть шкідливі для мозку продукти: солодощі, газовані напої та все, що може містити харчові добавки.

Розслаблюйтесь
Мігренню страждають люди, які не вміють скинути напругу. Запишіться на йогу, медитацію або психотерапевта. Там вас навчать розслаблятися безпечним способом і мігрень відступить.

Багато рідини
Скільки води ви п'єте? Вона дуже потрібна для нормальної роботи мозку. Недостатня кількість рідини призводить до мігрені.

Вживайте вітаміни
Нестача магнію та вітамінів групи В призводить до відтоку крові від мозку. Слідом за ним приходить біль голови.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, мігрень, рідини, страждають, людини, викликати, мігрені, напади, призводить, зробити


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Ми живемо у світі, де тости з авокадо правлять балом. Вони домінують у меню бранчів, стають зірками наших улюблених рецептів і практично мають власний

    Їсти авокадо щодня: приховані ризики

    Харчування | 08:30, 30.03.2026

    Ми живемо у світі, де тости з авокадо правлять балом. Вони домінують у меню бранчів, стають зірками наших улюблених рецептів і практично мають власний фан-клуб у соціальних мережах. Але якщо ви ловите себе на тому, що нарізаєте цю вершкову зелену кра

    З настанням весни багато людей помічають, що організм ніби працює повільніше: з’являється втома, знижується працездатність, важче зосередитися. Часто

    Що їсти, щоб подолати весняний дефіцит вітамінів?

    Здоров'я | 07:30, 30.03.2026

    З настанням весни багато людей помічають, що організм ніби працює повільніше: з’являється втома, знижується працездатність, важче зосередитися. Часто такі зміни пов’язані з нестачею вітамінів і мікроелементів після зимового періоду. Володимир ВІВСЯНН

    Сон – це справжня суперсила, яка робить нас розумнішими, здоровішими та щасливішими. Але скільки сну достатньо? І чи справді безсоння настільки шкідли

    Чи справді необхідно спати 8 годин на добу?

    Здоров'я | 06:30, 30.03.2026

    Сон – це справжня суперсила, яка робить нас розумнішими, здоровішими та щасливішими. Але скільки сну достатньо? І чи справді безсоння настільки шкідливе?

    Попри величезну популярність кориці як корисної спеції, вона має низку серйозних протипоказань. Дієтологи виділяють кілька груп людей, яким слід обмеж

    Не тільки вагітним: Кому не можна вживати корицю?

    Здоров'я | 01:20, 30.03.2026

    Попри величезну популярність кориці як корисної спеції, вона має низку серйозних протипоказань. Дієтологи виділяють кілька груп людей, яким слід обмежити або повністю виключити цю пряність зі свого раціону.

    Герпес або застуда на губі рідко з’являється у зовсім маленьких дітей, оскільки вони мають імунітет, який дістався їм від матері. Але пізніше такий за

    Герпес у дітей: симптоми і лікування

    Інфекції | 07:30, 29.03.2026

    Герпес або застуда на губі рідко з’являється у зовсім маленьких дітей, оскільки вони мають імунітет, який дістався їм від матері. Але пізніше такий захист слабшає і ймовірність зараження герпесом зростає. Чому ж у дітей з’являється герпес і як його л

    Дослідження фахівців з Трініті-коледжу в Дубліні виявило наявність в пляшечках для годування немовлят мільйонів часток мікропластику. Причина їх появи

    Чому варто відмовитися від пластикової пляшечки для годування?

    Немовля | 06:30, 29.03.2026

    Дослідження фахівців з Трініті-коледжу в Дубліні виявило наявність в пляшечках для годування немовлят мільйонів часток мікропластику. Причина їх появи – звична процедура очищення пляшок.

    Важливо поступово коригувати час приймання їжі, збільшити час перебування на свіжому повітрі та обмежити використання гаджетів увечері, щоб полегшити

    Переводимо годинники: як допомогти дитині адаптуватися до переходу на літній час?

    Дитина | 00:30, 29.03.2026

    Важливо поступово коригувати час приймання їжі, збільшити час перебування на свіжому повітрі та обмежити використання гаджетів увечері, щоб полегшити перехід.

    Коментарі до новини