Проблеми зі сном? Ви ризикуєте мати діабет 2 типу

Оскільки різдвяний сезон починає набирати обертів, дослідники нагадують людям надавати пріоритет хорошому сну, оскільки нові дослідження показують, що неспокійний сон може бути пов’язаний з факторами ризику діабету 2 типу.

У першому дослідженні такого роду дослідники виявили, що люди, які повідомили про проблеми зі сном, у середньому частіше мали ознаки поганого кардіометаболічного здоров’я – маркери запалення, холестерин і надмірна вага тіла – що може сприяти діабету 2 типу.

У всьому світі цукровий діабет 2 типу вражає понад 422 мільйони людей.

Дослідниця Кельнського університету Ліза Матрічіані каже, що різні аспекти сну пов’язані з факторами ризику діабету.

«Кожен знає, що сон важливий. Але коли ми думаємо про сон, ми головним чином зосереджуємось на тому, скільки годин ми спимо, тоді як ми також повинні дивитися на наш досвід сну в цілому», — каже Матрічіані.

«Наскільки міцно ми спимо, коли ми лягаємо спати і встаємо, і наскільки регулярними є наші звички спати, може бути так само важливо, як і тривалість сну».

У дослідженні вчені вивчили зв’язок між різними аспектами сну та факторами ризику діабету та виявили зв’язок між тими, хто мав проблеми зі сном, і тими, хто ризикував захворіти на діабет 2 типу. Загалом було оцінено понад 1000 дорослих австралійців* із середнім віком 44,8 року. Дослідники вивчали низку характеристик сну: проблеми зі сном, тривалість, час, ефективність і мінливість щоденної тривалості сну.

«Люди, які повідомили про проблеми зі сном, також частіше мали вищий індекс маси тіла, а також маркери холестерину в крові та запалення», — говорить Матрічіані. Коли справа доходить до кризової ситуації, ми знаємо, що для збереження хорошого здоров’я ми повинні визначити пріоритет нашого сну».

Примітки

*Більшість учасників (87%) були матерями. Приблизно половина всіх учасників (48 відсотків) повідомили, що ніколи не мали проблем зі сном.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Солодощі, які допоможуть вам міцніше спати

Харчування | 21:30, 18.12.2025

Хоча вживання їжі занадто пізно перед сном може погіршити ваш сон, на думку експертів зі сну, існують певні продукти, які можуть допомогти вам краще виспатися вночі. На думку експертів, зокрема, існують солодощі, вживання яких позитивно вплине на ваш

Миючі засоби, які категорично не можна використовувати

Здоров'я | 20:30, 18.12.2025

Використання деяких мийних засобів може спричинити проблеми. Зокрема, при прибиранні будинку можна пошкодити меблі та техніку.

Нутриціологиня розповіла, які дієти шкодять здоров'ю

Дієта для мами | 19:30, 18.12.2025

Багато жінок у гонитві за ідеальними параметрами неодноразово сідали на дієту, але не задумувались про наслідки для організму. Необхідно правильно починати боротьбу з зайвою вагою. Про це розповіла нутриціологиня Віра Курин.

Дослідження виявило дві несподівані властивості шоколаду

Харчування | 08:30, 18.12.2025

Китайське дослідження показало, що шоколад може сприяти схудненню, а також він захищає від хвороби Альцгеймера.

Чому від цукру та молока з'являються прищі на шкірі?

Косметологія | 06:30, 18.12.2025

Висипання на шкірі може виникнути через неправильне харчування. Варто знати, чи може цукор та молочні продукти бути причиною появи прищів.

8 кроків до подолання хронічної втоми

Здоров'я | 01:20, 18.12.2025

Хронічна втома шкодить психічному та фізичному здоров’ю. Нині мільйони українців страждають через хронічний синдром втоми.

Дієтолог розповів, який цукор кращий: білий чи коричневий

Харчування | 00:30, 18.12.2025

Цукор є природним харчовим продуктом, який споживався людьми протягом тисяч років. В останні десятиріччя репутація цукру невпинно погіршується. Прихильність до цукру пов’язують із набором ваги (який має великий перелік небезпечних хвороб-супутників),