Як постава впливає на гормон серотонін?

Серотонін – це хімічний месенджер, що відіграє важливу роль у регуляції нашого настрою, сну, апетиту та соціальної поведінки. Недостатній рівень цього гормону пов'язаний з різноманітними порушеннями, такими як депресія, тривожні розлади та інші психічні стані. Наукові дослідження показують, що постава може впливати на рівень серотоніну в організмі, забезпечуючи позитивну або негативну динаміку для нашого здоров'я і настрою.

Один із способів, яким постава впливає на гормон серотонін, пов'язаний з фізичною активністю. Вправи, особливо аеробні, стимулюють виробництво серотоніну в мозку. Під час фізичного навантаження в організмі збільшується споживання триптофану - амінокислоти, що є прекурсором серотоніну. Це сприяє збільшенню синтезу гормону та його подальшій передачі нервовими клітинами. Це часто пояснює, чому після фізичних навантажень люди почуваються бадьорими, сповненими енергії та позитивно настроєними.

Також наша постава може впливати на рівень серотоніну через взаємодію з нервовою системою. Постійний стрес і напруга, які супроводжують погану поставу, можуть спричинити дисбаланс гормонів у мозку, включаючи серотонін. В деяких випадках, навіть дрібні корективи у поставі можуть поліпшити добробут і загальний настрій через вплив на хімічні процеси у мозку.

Дослідження також показують, що якщо постава погіршується, це може впливати на дихання, що зменшує кількість кисню, що надходить до мозку. Недостатня кількість кисню може знизити виробництво серотоніну, що в свою чергу може викликати симптоми депресії та тривоги.

Отже, виявляється, що постава може впливати на гормон серотонін через кілька механізмів. Фізична активність, зокрема вправи, сприяє збільшенню рівня серотоніну у мозку, поліпшуючи настрій та загальний стан здоров'я. У той же час, погана постава, особливо якщо супроводжується стресом та напруженням, може знижувати рівень серотоніну, спричиняючи негативний вплив на психічне здоров'я.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як обмеження цукру в ранньому дитинстві може знизити ризик діабету і високого тиску?
  
• Чому спати на животі шкідливо?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Скільки можна дивитися телевізор дітям і дорослим без шкоди?

Здоров'я | 08:30, 05.04.2025

Тривале спостереження за екраном, особливо в умовах недостатнього освітлення, призводить до перенапруження зорових м'язів. Очі втомлюються, стають сухими, червоніють, а голова розколюється від болю. Особливу небезпеку становить синє світло, яке випро

Розчинна і заварна: яка кава корисніша?

Харчування | 07:40, 05.04.2025

Якщо вас цікавить не тільки смак, а й користь напою, то варто прислухатися до думки лікарів.

5 солодких перекусів, які не шкодять здоров'ю

Харчування | 06:20, 05.04.2025

Дієтолог Дженніфер Палліан назвала можливі причини частої тяги до солодкого.

Як мамі прийти в форму до літа?

Мама | 01:20, 05.04.2025

За словами тренера Віктора Мандзяка, у світі науки про схуднення є потужна особистість — Барбара Роллс. Провівши безліч експериментів, вона довела одну геніально просту закономірність: чим більше в їжі калорій, тим більше калорій загалом з'їдає людин

Чому не можна пити сік перед сном?

Харчування | 00:30, 05.04.2025

У той час як глюкоза викликає миттєвий сплеск інсуліну, фруктоза, що міститься в соках, має інший ефект. Перш ніж він зможе перетворитися на глюкозу, він повинен бути оброблений печінкою, нирками та травною системою.

Пандемія коронавірусу стала причиною раннього статевого дозрівання дітей

Дитина | 12:10, 04.04.2025

Серед багатьох проблем зі здоров’ям, спричинених COVID-19, однією з найзагадковіших стало зростання кількості дітей з так званим ідіопатичним передчасним статевим дозріванням – аномально раннім початком статевого дозрівання.

У чому небезпека щоденного душу?

Здоров'я | 11:20, 04.04.2025

Доктор Кріс із Великобританії попереджає, що частий душ може нашкодити здоров’ю шкіри. За його словами, мило змиває захисний шар бактерій, які утворюють природний бар’єр шкіри.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: