Напій, який сповільнює старіння і бореться зі зморшками

Adoption
Date
  • 643 Переглядів
Чай - один з найпопулярніших, смачних і корисних напоїв. Він має багато корисних властивостей для організму, тому він повинен бути в раціоні. Про це розповіла дієтолог Наталія Самойленко.

8247_7.png (3.86 Kb)


За словами експерта, кава і чай є надзвичайно корисними для організму та здоров'я. При умові, якщо є відчуття міри, особливо це стосується кави.

Щодо чаю, то він дуже корисний для мікробіому і нормалізації роботи бактерій кишківника, позитивно впливає на стан шкіри.

Чай також захищає від ультрафіолету, а це сповільнює процеси старіння.

До того ж чай перешкоджає утворенню процесів глікації, тобто це підтримує колаген еластин в належному стані та зменшує появу кількості зморшків і пігментних п'ятен.

Окрім того, напій має протизапальні ефекти. Навіть при почервоніннях шкіри та висипці чай також має суттєвий вплив і знешкоджує всі ці механізми.

Зелений чай сповнений протизапальних сполук, в тому числі особливо потужного катехіну під назвою EGCG, який може захистити від пошкодження клітин.

Кофеїн у чорному чаї може підвищивши вашу концентрацію та рівень енергії.

Важливо, якщо регулярно пити міцний чай - підвищується ризик подагри і каменів у нирках через вміст таурину (пурини). Його також не рекомендують у разі глаукоми і гіпертонії.

Чай, містить кофеїн, надмірне споживання якого може порушити цикл сну. Кофеїн може затримувати вироблення мелатоніну - гормону сну. А крім того, хронічне недосипання підвищує ризики розвитку ожиріння і впливає на рівень глюкози в крові.

Норма чаю в день

У чашці чорного чаю об'ємом 200 мл може містяться до 60 мг кофеїну, а в зеленому - до 50 мг.

Людині в день можна споживати приблизно 400 мг кофеїну, а смертельною для дорослої людини вважається доза об'ємом близько 10 г.

Якщо пити багато чорного, та ще й неякісного чаю, може зіпсуватися посмішка - на зубах буде залишатися осад.

Всі трав'яні чаї містять поліфеноли - це особливі хімічні речовини, які заважають всмоктуванню заліза. Таким чином, надмірне споживання трав'яного чаю може призвести до залізодефіциту.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: старіння, зморшки


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Період менопаузи приносить значні зміни в житті жінки через гормональну перебудову організму. Припливи жару, порушення сну, перепади настрою та фізичн

    Як пережити менопаузу без дискомфорту?

    Мама | 20:30, 14.01.2026

    Період менопаузи приносить значні зміни в житті жінки через гормональну перебудову організму. Припливи жару, порушення сну, перепади настрою та фізичний дискомфорт ускладнюють повсякденне життя, але правильна підтримка допомагає пом’якшити симптоми т

    Перша менструація — важлива подія у житті кожної дівчинки, яка сигналізує про початок статевого дозрівання. Організм готується до цього моменту поступ

    Як зрозуміти, що у дівчинки скоро вперше почнуться місячні?

    Дитина | 19:30, 14.01.2026

    Перша менструація — важлива подія у житті кожної дівчинки, яка сигналізує про початок статевого дозрівання. Організм готується до цього моменту поступово, надсилаючи різноманітні сигнали протягом кількох місяців або навіть років. Знання про ці зміни

    Печія — неприємне відчуття печіння за грудиною, яке знайоме багатьом людям після ситного обіду або вживання певних продуктів. Це відчуття виникає чере

    Як попередити печію?

    Профілактика і лікування | 08:30, 14.01.2026

    Печія — неприємне відчуття печіння за грудиною, яке знайоме багатьом людям після ситного обіду або вживання певних продуктів. Це відчуття виникає через потрапляння кислого вмісту шлунка у стравохід, де слизова оболонка не пристосована до агресивного

    Щоб захистити дитину від грипу, найефективнішою є щорічна вакцинація, що рекомендована з 6-місячного віку; також важливі часте миття рук, провітрюванн

    Як захистити дитину від грипу?

    Профілактика і лікування | 23:30, 13.01.2026

    Щоб захистити дитину від грипу, найефективнішою є щорічна вакцинація, що рекомендована з 6-місячного віку; також важливі часте миття рук, провітрювання та вологе прибиранння, повноцінне харчування, прогулянки на свіжому повітрі та уникнення місць ску

    Біолог із Ратгерського університету, що спеціалізується на біорізноманітті, еволюції та геноміці Скотт Треверс зазначив, що до такого висновку дійшло

    Дивні звички людей, які дожили до 100 років

    Шкідливі звички | 22:30, 13.01.2026

    Біолог із Ратгерського університету, що спеціалізується на біорізноманітті, еволюції та геноміці Скотт Треверс зазначив, що до такого висновку дійшло відоме дослідження "блакитної зони", проведене Деном Бюттнером та Семом Скемпом, у якому вивчали рег

    Під час прийому душу багато хто допускається поширеної помилки, яка шкодить шкірі. Мова йде про очищення обличчя в душі гарячою водою.

    Експертка назвала помилку, яка завдає шкоди обличчю

    Косметологія | 21:30, 13.01.2026

    Під час прийому душу багато хто допускається поширеної помилки, яка шкодить шкірі. Мова йде про очищення обличчя в душі гарячою водою.

    Дитину висипає після шоколаду найчастіше не від самого какао, а від інших компонентів у складі, таких як молоко, горіхи, соя, ароматизатори чи консерв

    Чому дитину висипає після шоколаду?

    Дитяче харчування | 20:30, 13.01.2026

    Дитину висипає після шоколаду найчастіше не від самого какао, а від інших компонентів у складі, таких як молоко, горіхи, соя, ароматизатори чи консерваннти, що викликає істинну алергію, або від надлишку цукру та швидких вуглеводів, які стимулюють зап

    Коментарі до новини