Струнка як зірка: голлівудська дієта

Ця дієта була розроблена лікарями і розрахована на 14 днів, однак висидіти на дій доволі непросто, оскільки у її раціон входять такі алергени, як яйця та апельсини. Також вона суттєво обмежує вживання вуглеводів.

Сніданок впродовж усіх 14 днів вам доведеться їсти один і той же : чорна мелена кава і два апельсини або склянка (200 грам) апельсинового соку.

1-й день:
Обід - круті курячі яйця (2 шт.), чашка тертого мигдаля, апельсин або грейпфрут.
Вечеря - куряча грудка, зварена без солі або приготована на пару. Салат з листових овочів без олії і солі.

2-й день:
Другий день повністю повторює перший день, тільки замість курячого м'яса на вечерю слід приготувати яловичину, звичайно ж нежирну і без солі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Улюблена дієта всіх ласунів

3-й день
Обід - яєчня на рослинній олії (1 яйце), без солі і перцю. Салат з відвареної білокачанної або цвітної капусти, мелена чорна кава.
Вечеря - знову салат з листових овочів, тільки цього разу з рибою нежирних сортів.

4-й день
Обід - салат з селери, огірка і капусти з будь-якою нежирною кисломолочною заправкою і чайною ложкою оцту. Кава або чай.
Вечеря - творог до 3% жирності (можна додати кмин), терта сира морква з лимонним соком (100 гр). Якщо у вас непереносимість сирої моркви - її можна злегка відварити.

5-й день
Обід - відварена петрушка (чи корінь петрушки - 100 гр) з відвареними білками (жовтки доведеться викинути цього разу). Міцна кава
Вечеря - відварена куряча грудка і салат з листових овочів.

6-й день
Обід - салат з кислих фруктів (краще всього яблука і цитрусові).
Вечеря - свіжі гриби (50 гр.), відварена курятина (краще, грудка).

7-й день
Обід - суміш знежиреного творогу зі збитим яйцем, відвар з овочів з часниковим соком (можна використовувати будь-які овочі, окрім тих, які містять крохмаль). Кава або чай.
Вечеря - знежирений кефір і салат з кислих фруктів.

Меню другого тижня цілковито повторює перший.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Від чого залежить інтенсивність росту дитини?
  
• Шкірні інфекції дітей: коли варто звертатися до лікаря?
  
• Що приготувати із залишків святкової паски — хлібний пудинг, який тане в роті
  
• Веганський панетоне з родзинками і цукатами
  

Цікаво також:

Новини по темі

Корисні перекуси для стрункої талії

Дієта для мами | 14:50, 15.04.2024

Що їсти, коли мучить голод, але хвилюєшся за свою фігуру і боїшся за талію? У нас є відповідь.

Чому мамі не можна часто їсти борщ?

Харчування | 09:30, 14.04.2024

Ну хто не любить борщ?! Особливо якщо він ще з м'яском і квасолею! Проте, ця страва не надто "корисна" для тих, хто пильно стежить за своїми формами.

Фітнес-тренер розвіяв міфи про вживання води під час дієти

Дієта для мами | 01:20, 14.04.2024

Усі ми чули, що вода - корисна для самопочуття. Коли ми хворіємо, потрібно багато пити води. Коли сідаємо на дієту - теж. Та чи справді це правильна стратегія?

Дієтологиня розповіла, чому мамі не можна пропускати сніданок

Харчування | 11:20, 11.04.2024

Усі ми знаємо, що сніданок - це головний прийом їжі за весь день. Саме завдяки йому ми остаточно прокидаємося і набираємося сил. Проте, виявилося, якщо не снідати, можна не лише почуватися втомленим, а й набрати зайвих кілограмів. Як це працює?

Від яких продуктів не варто відмовлятися мамі, коли вона на дієті?

Дієта для мами | 09:30, 09.04.2024

Побутує думка, що коли ми на дієті, потрібно уникати картоплю, горіхи та банани у своєму раціоні. Та сьогодні ми розповімо, чому це не правда.

Якщо мама споживає замало калорій, вона може набирати вагу - дієтологи

Дієта для мами | 08:30, 07.04.2024

У нашому уявленні часто формується хибна думка: чим менше калорій ми споживаємо, тим стрункішими будем о. А ось дієтологи переконані, що це не так.

Як мамі сісти на дієту і не страждати від голоду?

Дієта для мами | 01:20, 06.04.2024

Часто під час посту жінки вирішують сісти на дієту. А чому б ні? Це хороший час, хіба не так? Проте, у нас для вас є кілька порад.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: