Чому японці завжди у гарній формі?

Для жителів Східних країн прийом їжі на кшталт ритуалу, коли все робиться неквапливо, кожен шматочок з ретельністю пережовується, а сам посуд при цьому має невеликі розміри.

Японці зазвичай страви готують на пару або грилі. У приготуванні задіяні рослинні масла й олії, які позбавляють організм від почуття дискомфорту. Не пропускають японці і сніданок, вважаючи його ключовим прийомом їжі протягом дня. Як правило, вранці жителі Японії вважають за краще місо, омлет, рис, водорості з цибулею та інші нешкідливі продукти, завдяки чому жир у них не відкладається, а калорії спритно спалюються. На десерт японці найчастіше вживають фрукти, різні тістечка та інші солодощі швидше виняток, ніж постійна частина раціону.

Вони займаються гімнастикою вранці, а також все активніше пересідають з авто на велосипеди, в тому числі і заради екології.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Які фрукти та овочі найбільш корисні для дітей?
  
• Чому чоловік більше не дарує подарунки?
  
• Грибні роли з лавашем
  
• Бублики з фаршем