50 "золотих" правил стрункої жінки

Adoption
Date
  • 13498 Переглядів
13398183_bladenmix.jpgКожна жінка мріє бути стрункою та красивою. Але іноді залежність від дієт досягає свого піку, а бажання схуднути стає просто хворобливим. Проте, якщо ви будете знати усі правила стрункої жінки, то зможете підтримувати фігуру в хорошому стані і не набирати ваги.


1. Висипатися.
2. Не робити з їжі культ. Шукати задоволення не в холодильнику, а в усьому навколишньому світі.
3. Любити і шанувати своє тіло.
4. Пити багато води.
5. Вставати з-за столу з відчуттям легкого голоду.
6. Уникати короткострокових дієт, що перетворюють життя на пекло.
7. Займатися спортом.
8. Не заздрити анорексичним моделями.
9. Купувати собі гарний одяг.
10. Їсти тільки якісну і смачну їжу.
11. Не курити.
12. Чи не зловживати алкоголем.
13. Не вечеряти перед сном.
14. Їсти невеликими порціями 4-6 разів на день.
15. Снідати корисними вуглеводами (каша, цільнозернові хлібці, мюслі тощо).
16. Пити перед сном кефір.
17. Не відмовляти собі категорично ні в яких продуктах: заборонений плід солодкий.
18. Ретельно пережовувати їжу.
19. «Смакувати» кожен шматочок, який опинився в роті.
20. Не захоплюватися знежиреними продуктами, а також замінниками цукру (їжа повинна живити організм).
21. Не їсти за комп'ютером і перед телевізором.
22. Спокійно сприймати ситуативні переїдання. Це не катастрофа, просто з'їжте менше на наступний день.
23. Не лікувати шоколадками стреси і хвилювання.
24. Їсти повільно.
25. Відмовитися від харчового сміття (фаст-фуду тощо).
26. Пити чай і каву без цукру.
27. Багато ходити пішки.
28. Регулярно займатися сексом.
29. Не запивати основний прийом їжі, щоб не розбавляти шлунковий сік, необхідний для травлення.
30. Не прагнути залишати тарілку чистою, як у дитинстві. Не доїли - от і відмінно.
31. Їсти посуду холодних кольорів (синій, темно-зелений, бузковий).
32. Обмежити вживання солі.
33. Приймати контрастний душ.
34. Займатися цікавою справою. Неробство - кращий провокатор обжерливості.
35. Не коштувати їжу під час приготування їжі.
36. Зважуватися тільки натщесерце.
37. Ходити в продуктовий магазин ситою.
38. Найчастіше сміятися.
39. Налягати на білкові продукти, овочі, фрукти, зелень.
40. Використовувати натуральні спеції.
41. Підтримувати стан закоханості і щастя.
42. Не оточувати себе людьми, одержимими на дієтах.
43. Влаштовувати розвантажувальні дні, якщо відчуваєте, що пора очистити організм.
44. Забути негативні установки на кшталт «Я товста», «Я ледащо» тощо.
45. Стежити за станом здоров'я.
46. Читати гарні книги. Фітнес для мозку - не менш важливий, ніж для тіла.
47. Полюбити супи.
48. Не нехтувати масажем.
49. Уникати мішкуватою одягу, що приховує фігуру.
50. Повноцінно відпочивати від роботи.

Читайте також про інші дієти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дієта, вага, мама, жінка, стрункість


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Ранкова кава підвищує рівень концентрації та енергії, а також допомагає втратити вагу. Про це розповіла дієтолог Сара Фловерс.

    Кава допомагає схуднути

    Дієта для мами | 07:30, 24.04.2026

    Ранкова кава підвищує рівень концентрації та енергії, а також допомагає втратити вагу. Про це розповіла дієтолог Сара Фловерс.

    Якщо ви намагаєтесь схуднути, то напевно не потрібно вам нагадувати, що білок допоможе швидше прийти до цієї мети. Саме завдяки своїм особливостям біл

    Які продукти допоможуть скинути вагу?

    Дієта для мами | 07:30, 22.04.2026

    Якщо ви намагаєтесь схуднути, то напевно не потрібно вам нагадувати, що білок допоможе швидше прийти до цієї мети. Саме завдяки своїм особливостям білкова їжа буде перетравлюватись набагато повільніше, що забезпечить почуття ситості набагато довше.

    Під час схуднення належну увагу приділяють харчуванню – з раціону, зазвичай, виключають жирні страви та вироби із борошна. Але позбутися зайвої ваги м

    Вчені назвали спецію, яка допоможе схуднути

    Дієта для мами | 01:30, 20.04.2026

    Під час схуднення належну увагу приділяють харчуванню – з раціону, зазвичай, виключають жирні страви та вироби із борошна. Але позбутися зайвої ваги можуть допомогти ще й спеції.

    Багатьом людям не подобається їхня поточна вага, проте позбутися зайвих кілограмів не так вже й просто. Це передбачає щотижневі тренування та перехід

    Що їсти для плоского живота?

    Дієта для мами | 01:20, 18.04.2026

    Багатьом людям не подобається їхня поточна вага, проте позбутися зайвих кілограмів не так вже й просто. Це передбачає щотижневі тренування та перехід на продукти для схуднення. Ми дізналися у сертифікованої дієтологині-нутриціологині Тари Коллінгвуд,

    Перекуси не є за своєю суттю шкідливими. Навпаки, здорові перекуси надзвичайно корисні для балансування рівня цукру в крові та контролю апетиту. Однак

    Чому постійно тягне на перекуси?

    Дієта для мами | 00:30, 30.03.2026

    Перекуси не є за своєю суттю шкідливими. Навпаки, здорові перекуси надзвичайно корисні для балансування рівня цукру в крові та контролю апетиту. Однак якщо вас постійно протягом дня тягне чимось перекусити – це в результаті значно збільшує калорійніс

    Кожна мама, яка годує грудьми, старається уважно стежити за своїм харчуванням. Кава є одним із найпоширеніших продуктів, який часто викликає питання т

    Кава під час грудного вигодовування: чи варто обмежувати себе?

    Післяпологовий період | 07:30, 08.03.2026

    Кожна мама, яка годує грудьми, старається уважно стежити за своїм харчуванням. Кава є одним із найпоширеніших продуктів, який часто викликає питання та сумніви.

    Перекуси не є за своєю суттю шкідливими. Навпаки, здорові перекуси надзвичайно корисні для балансування рівня цукру в крові та контролю апетиту. Однак

    Чому постійно тягне на перекуси?

    Дієта для мами | 20:30, 04.03.2026

    Перекуси не є за своєю суттю шкідливими. Навпаки, здорові перекуси надзвичайно корисні для балансування рівня цукру в крові та контролю апетиту. Однак якщо вас постійно протягом дня тягне чимось перекусити – це в результаті значно збільшує калорійніс

    Коментарі до новини