50 "золотих" правил стрункої жінки

Кожна жінка мріє бути стрункою та красивою. Але іноді залежність від дієт досягає свого піку, а бажання схуднути стає просто хворобливим. Проте, якщо ви будете знати усі правила стрункої жінки, то зможете підтримувати фігуру в хорошому стані і не набирати ваги.

1. Висипатися.
2. Не робити з їжі культ. Шукати задоволення не в холодильнику, а в усьому навколишньому світі.
3. Любити і шанувати своє тіло.
4. Пити багато води.
5. Вставати з-за столу з відчуттям легкого голоду.
6. Уникати короткострокових дієт, що перетворюють життя на пекло.
7. Займатися спортом.
8. Не заздрити анорексичним моделями.
9. Купувати собі гарний одяг.
10. Їсти тільки якісну і смачну їжу.
11. Не курити.
12. Чи не зловживати алкоголем.
13. Не вечеряти перед сном.
14. Їсти невеликими порціями 4-6 разів на день.
15. Снідати корисними вуглеводами (каша, цільнозернові хлібці, мюслі тощо).
16. Пити перед сном кефір.
17. Не відмовляти собі категорично ні в яких продуктах: заборонений плід солодкий.
18. Ретельно пережовувати їжу.
19. «Смакувати» кожен шматочок, який опинився в роті.
20. Не захоплюватися знежиреними продуктами, а також замінниками цукру (їжа повинна живити організм).
21. Не їсти за комп'ютером і перед телевізором.
22. Спокійно сприймати ситуативні переїдання. Це не катастрофа, просто з'їжте менше на наступний день.
23. Не лікувати шоколадками стреси і хвилювання.
24. Їсти повільно.
25. Відмовитися від харчового сміття (фаст-фуду тощо).
26. Пити чай і каву без цукру.
27. Багато ходити пішки.
28. Регулярно займатися сексом.
29. Не запивати основний прийом їжі, щоб не розбавляти шлунковий сік, необхідний для травлення.
30. Не прагнути залишати тарілку чистою, як у дитинстві. Не доїли - от і відмінно.
31. Їсти посуду холодних кольорів (синій, темно-зелений, бузковий).
32. Обмежити вживання солі.
33. Приймати контрастний душ.
34. Займатися цікавою справою. Неробство - кращий провокатор обжерливості.
35. Не коштувати їжу під час приготування їжі.
36. Зважуватися тільки натщесерце.
37. Ходити в продуктовий магазин ситою.
38. Найчастіше сміятися.
39. Налягати на білкові продукти, овочі, фрукти, зелень.
40. Використовувати натуральні спеції.
41. Підтримувати стан закоханості і щастя.
42. Не оточувати себе людьми, одержимими на дієтах.
43. Влаштовувати розвантажувальні дні, якщо відчуваєте, що пора очистити організм.
44. Забути негативні установки на кшталт «Я товста», «Я ледащо» тощо.
45. Стежити за станом здоров'я.
46. Читати гарні книги. Фітнес для мозку - не менш важливий, ніж для тіла.
47. Полюбити супи.
48. Не нехтувати масажем.
49. Уникати мішкуватою одягу, що приховує фігуру.
50. Повноцінно відпочивати від роботи.

Читайте також про інші дієти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Що відрізняє розумних дітей від інших: ви здивуєтеся
  
• Не зеленкою: Чим потрібно обробляти дитячі рани?
  
• Великий пісний лінивий голубець в духовці
  
• Пісні чебуреки з грибами
  

Цікаво також:

Новини по темі

Корейські вчені з'ясували, яка дієта знижує рівень стресу

Дієта для мами | 19:27, 15.02.2025

В результаті дослідження, проведеного корейськими вченими та опублікованого в журналі Nutrition Research and Practice, було виявлено взаємозв'язок між рівнем психоемоційного стресу та відданістю середземноморській дієті. Дослідження включало дані 165

Дієтологи розповіли, як перестати заїдати стрес

Дієта для мами | 12:10, 12.02.2025

Дієтологи розповіли про проблему заїдання стресу і способи позбавлення цієї шкідливої ​​звички.

Рецепт піци без шкоди для фігури

Харчування | 12:10, 31.01.2025

Тісто - джерело вуглеводів, які необхідні організму для вироблення життєвої енергії. А в начинці містяться білки, жири і клітковина, які не менш важливі для людини. Якщо вивчити калорійність піци, то ви зрозумієте, що вона не така страшна. Насправді

Як впливає газована вода на схуднення?

Харчування | 12:10, 29.01.2025

Одна з думок — газована вода сприяє набору ваги. На це вказує дослідження 2017 року, де стверджувалося, що напої з вуглекислим газом підвищують апетит через збільшення рівня греліну, гормону голоду. Однак варто зазначити, що експерименти проводили на

Ідеальний сніданок, який допоможе схуднути

Харчування | 11:20, 20.01.2025

Дослідження показали, що існує ідеальний сніданок, який допоможе вам схуднути, і це не пов’язано з самою їжею. Дослідження показує, що ідеальне приймання їжі повинен забезпечувати 20-30% рекомендованого добового споживання енергії.

Що їсти, щоб схуднути?

Дієта для мами | 12:10, 19.01.2025

Замість булочки до кави в обід варто звертати увагу на корисні перекуси, які містять клітковину й низьку калорійність.

Чи залежить алергія у дитини на грудному вигодовуванні від дієти мами?

Дитина | 01:20, 18.01.2025

Алергія багато в чому залежить від спадковості. А реалізується вона чи залишиться лише чинником ризику — залежить від способу життя, зокрема і від харчування. Оскільки єдиною їжею малюка на ГВ є материнське молоко, раціон мами визначає контакт малюка