Якими продуктами заборонено снідати?

Вибираючи, чим би поснідати, майте на увазі: ранковий прийом їжі важливий не тільки і не стільки для фігури, скільки для міцного здоров'я. Правильний сніданок не тільки допомагає організму прокинутися, він запускає метаболізм і роботу травної системи на весь день.

Тому наслідки від неправильної ранкової трапези ми можемо відчувати протягом усього дня: відчувати млявість, відсутність концентрації і бажання чим-небудь перекусити.

1. ВИПІЧКА
Класичний французький сніданок - чашка кави з круасаном - насправді не дуже корисний як для фігури, так і для здоров'я в цілому. По-перше, здоба містить багато ШВИДКИХ вуглеводів, а значить, насититися надовго таким сніданком не вийде. Вже через півгодини, максимум годину, ми захочемо їсти знову. І станеться це, швидше за все, тоді, коли ми прийдемо на роботу. А там - знову кава і печиво. Крім того, швидкі вуглеводи викликають різкі перепади рівня цукру в крові, які являють собою серйозне випробування для організму і виводять з ладу підшлункову залозу.

2. СОЛОДОЩІ: ЦУКЕРКИ, ШОКОЛАД
Цей варіант і сніданком-то назвати складно: з'їсти глюкози натще і запити це кавою або чаєм? Ні, це точно не прийом їжі. Солодощі підвищать рівень глюкози в крові, подарувавши трохи енергії. Але вона, звичайно ж, різко покине вас вже через півгодини. Не дивно, що цей "сніданок" не принесе користі ні для шлунково-кишкового тракту, ні для обмінних процесів організму.

3. КУКУРУДЗЯНІ ПЛАСТІВЦІ З МОЛОКОМ
Маркетологи називають їх корисним сніданком, але це лише рекламний трюк. Переважна більшість таких продуктів містить в собі величезну кількість цукру і смакових добавок. А єдиний цінний компонент злаків - клітковину - в потрібних кількостях містить тільки 2% готових сніданків. Звичайно, після одного прийому таких ласощів ви не помітите погіршень, але спробуйте поїсти їх місяць - і болі в шлунку, а також висипання на обличчі вам забезпечені.

4. КАШІ, ЩО НЕ ПОТРЕБУЮТЬ ВАРІННЯ
Крупа, яка міститься в цих кашах, подрібнена і оброблена паром. Так, в ній є корисні мікроелементи, але їх кількість ні в якому разі не можна порівнювати з вмістом у звичайній гречці або вівсянці - останні явно виграють. Зміст корисною для шлунково-кишкового тракту клітковини, у "швидких" кашах в рази менше. А також в пакетиках, які не потребують варіння, міститься величезна кількість хімічних добавок і цукру.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як потрібно снідати перед роботою?

5. ЯЄЧНЯ З СМАЖЕНИМ БЕКОНОМ
Здавалося б, яйце і м'ясо - прекрасний варіант для тих, хто хоче отримати з ранку пристойну порцію білка. Але тільки не у вигляді смаженого яйця з додаванням жирного бекону. Такий сніданок правильним не назвеш. Навряд чи це блюдо подарує вам хоч щось, крім зайвих калорій і складнощів в роботі травної системи.

6. ПЛАВЛЕНІ СИРКИ З НАПОВНЮВАЧАМИ
Впевнені, що кілька сирних сирків можуть замінити корисний сніданок? Марно. Ці продукти скоріше можна віднести до десертів і солодощів, ніж до сиру. Солодка і смачна сирна маса часто містить у складі пальмову олію, що вже повинно насторожити. До того ж цукру і штучних ароматизаторів у них стільки, що ваш організм вам точно "дякую" не скаже. А плавлені сирки часто готують з відходів виробництва, тобто з сиру, який не вдалося продати цілісним шматком.

7. МАННА КАША
Манка - це одна з найбільш шкідливих каш для тих, хто стежить за фігурою: вона майже не містить складних вуглеводів і клітковини. Адже манка - це мука. Чи багато користі від звареного борошна? Пшениця при настільки сильному подрібненні втрачає свої поживні властивості. А ось крохмаль і глютен залишаються. Перший дуже небажаний для тих, хто схильний до хвороб дихальних шляхів, а глютен може провокувати алергію і викликати порушення травлення.

8. БУТЕРБРОДИ З КОВБАСОЮ АБО СОСИСКИ
Так зазвичай снідають ті, хто любить з ранку щільно підкріпитися, запевняючи себе, що їдять м'ясо. Його в сучасних ковбасах дуже мало, зате у них предостатньо смакових добавок. До того ж білий хліб або батон, з яких найчастіше і готуються шкідливі бутерброди, - це майже та ж випічка, а значить, швидкі вуглеводи.

9. МЮСЛІ І ГРАНОЛА
Одна справа, якщо такі готові сніданки не додано ароматизатори та підсолоджувачі, і зовсім інша, коли їх там більше, ніж усього іншого. Яскраві смаки шкідливих мюслі провокують нас на збільшення порцій і поглинання добавки. Багато хто має звичку гризти такі сніданки як снек, сидячи перед телевізором. Природно, переїдання спричиняє за собою збільшення маси тіла.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому треба відмовитися від пластикової пляшечки для годування?
  
• Дитині сняться кошмари або вона боїться темряви: що з цим робити?
  
• Чебуреки з лаваша в духовці: лінивий рецепт
  
• Піца з яблуками і шинкою
  

Цікаво також:

Новини по темі

Вся правда про шкоду гарячого шоколаду

Харчування | 06:20, 04.02.2025

Гарячий шоколад – це напій, історія якого налічує понад 4000 років. Його вживання походить від стародавніх цивілізацій, таких як майя та ацтеки, які використовували цей продукт, як свого роду еліксир здоров'я та радості. Лікарі зазначають, що, незваж

Лінивий пиріг з фаршу і хліба

Харчування | 14:00, 03.02.2025

Лінивий пиріг із фаршу та хліба — це універсальна страва, яка чудово підійде як для ситного сніданку, так і для швидкого обіду чи вечері. Мінімум інгредієнтів і простота приготування зроблять цей рецепт вашим фаворитом.

Веганський плавлений сир: рецепт

Харчування | 13:00, 03.02.2025

Плавлений сир без тваринних складників — ще один крутезний винахід веганської кухні. Сир вийде чудовий, головне — чітко йти по рецепту!

Омлет в мікрохвильовці для дитини

Харчування | 14:00, 02.02.2025

За світовими рекомендаціями, можна починати вводити в раціон дитини жовток з 8 місяців, а можна почекати до року. Спочатку в раціон дитини повинен вводитися жовток, дотримуючись усіх правил введення прикорму. Бажано при введенні жовтка не вводити інш

Омлет в духовці для дитини від 1 року

Харчування | 13:00, 02.02.2025

Яйця, безперечно, дуже корисні для зростаючого дитячого організму. Але проблема в тому, що вони можу викликати гостру алергічну реакцію у малюка. Саме тому вводити цей продукт в раціон крихітки потрібно дуже обережно і ретельно стежити за тим, як орг

Пончики з сирного тіста вдома

Харчування | 14:00, 01.02.2025

М’які й ароматні, з тонким шаром цукрової пудри, вони завжди тішать і дорослих, і дітей. З цим рецептом домашні пончики із сирного тіста будуть такими ж, як і дитинстві — ніжними й легкими, як хмаринки.

Як приготувати ідеальну картоплю фрі по-британськи (відео)

Харчування | 13:00, 01.02.2025

Вілл Мюррей, мішленівський шеф показав, як приготувати ідеальну картоплю фрі по-британськи. Він також відомий своєю співпрацею із Хестоном Блюменталем, британським шефом, що розробив десятки технік та методів приготування їжі.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: