Для експерименту в доказ теорії були запрошені 200 добровольців із зайвою вагою. Всіх їх розділили на дві групи, але змусили дотримуватися схожої дієти в 1600 калорій в день. Перша група могла з'їсти пончик на сніданок, друга група не повинна була їсти вранці солодкого.
З'ясувалося, що ті, хто на сніданок з'їдав солодке (в цілому по енергетичній цінності сніданок дорівнював 600 калорій), набагато легше дотримувалися дієти протягом дня. Люди, які отримували на сніданок 300 калорій, набагато частіше відчували позиви перекусити. За чотири місяці суворої дієти всі учасники груп втратили близько 15 кілограмів, однак після закінчення дієти зайва вага повернулася до першої групи лише частково, тоді як люди у другій набрали в середньому по 10 кілограм кожен.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Продовжити життя чоловіка може виноград
З'ясовується, якщо їсти вранці пончики, то гормон голоду грелін знижується в організмі на 45 відсотків, у той час як після звичайного сніданку - всього на 30. Крім того відчуття ситості підсилює наявність у сніданку білків і вуглеводів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: сніданок, солодке, дієта, дієти, зайва вага, схуднення, як схуднути, дієта для мами
Цікаво також:
Новини по темі
6 продуктів, якими можна заїдати стрес без шкоди для організму
Харчування | 14:50, 27.04.2024
6 каш, які допоможуть мамі легко схуднути
Дієта для мами | 12:10, 27.04.2024
Дієтологи розповіли, чому ми переїдаємо під час стресу
Харчування | 12:10, 24.04.2024
Помилки тих мам, які хочуть схуднути
Дієта для мами | 01:20, 22.04.2024
Як мамі вирахувати розмір порції їжі, щоб не переїдати?
Харчування | 12:10, 20.04.2024
3 види горіхів, які корисні для мами
Харчування | 07:40, 19.04.2024
Що їсти жінкам після 60 років, щоб залишатися стрункими?
Дієта для мами | 11:20, 17.04.2024