Апельсинова дієта поверне фігуру і молодість

Дієта складена так, що ви отримуєте в добу близько 1200 ккал, що не загальмовує метаболізм. А ще апельсини виводять токсини і шлаки з організму.

Дієта розрахована на три тижні, після яких ви схуднете приблизно на 8-10 кг (все залежить від вашої початкової ваги. Чим вага більша, тим більше ви скинете).

Перший тиждень

Кожні три години з'їдайте по одному апельсину (всього 1 кг за день). Крім цього, за день ви повинні з'їсти два варені яйця і випити два літри чистої води без газу. Не лякайтеся, терпите - наступні два тижні будуть більш гуманними

Другий тиждень

Продовжуємо їсти 1 кг апельсинів на добу і пити воду, але ще вам дозволена порція каші на воді. Каша може бути злегка солона або нейтральна, але не солодка. З круп рекомендується вибрати гречану, вівсяну, перлову, пшоняну. Приємна новина - кашу можна їсти на сніданок, обід і вечерю в будь-яких кількостях.

Третій тиждень

Знову продовжуємо їсти 1 кг апельсинів на добу і пити воду. Місце кашок тепер займають фрукти і овочі. Овочі можна їсти як сирими, так і вареними або приготованими на пару, в духовці в мікрохвильовій печі. Обсяги порцій не обмежені.
Цю дієту дозволено практикувати два рази на рік.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 15 правил ідеальної дієти

Є другий варіант апельсинової дієти, який в сім разів коротший - триденний. Отже, втрата ваги за цей період теж буде менша, ніж за три тижні. Це близько 2-3 кг.

День 1
Сніданок: шматочок білого хліба, апельсин, 100 гр. вівсяних пластівців, запарених окропом.
Обід: два шматочки хліба з висівок, шматочок лосося на листовому салаті, заправлений лимонним соком. На десерт - 100 гр йогурту, апельсин і 1 чайна ложечка меду.
Вечеря: невелика порція печінки, обсмаженої з печерицями в мінімальній кількості рослинної олії. Жмені малини (або інших ягід) з йогуртом, апельсин.

День 2
Сніданок: шматочок білого хліба з вершковим маслом, яйце некруто, 100 мл. апельсинового соку.
Обід: трохи відвареної квасолі і листовий салат, хліб з маслом і апельсин.
Вечеря: шматочок відвареної пісної свинини, картопляне пюре, тушковані кабачки і моркву. Стакан йогурту, 100 гр. свіжого ананаса, апельсин.

День 3
Сніданок: два шматочки хліба з маслом і двома шматочками сиру, скибочка дині.
Обід: салат з відвареного буряка, моркви і зелені, порція рису з яловичиною, апельсин.
Вечеря: трохи відвареної курки із солодким перцем, відварні брюссельська капуста та брокколі, апельсин.
Цю дієту дозволено практикувати не більше двох разів на місяць.

Увага! Дієта заборонена людям, страждаючим алергією на цитрусові. Крім того, якщо ви побачили у себе на шкірі почервоніння або висипання, негайно припиніть дієту. Адже регулярне вживання такої кількості апельсинів може викликати кропивницю навіть у здорової людини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому дітям небезпечно ходити влітку без сонцезахисних окулярів?
  
• Чи допоможе вітамін Д при дитячих істериках?
  
• Паштет з курячої печінки з крем-сиром
  
• Запіканка з французьких тостів і яблук
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як кава впливає на вагу людини?

Харчування | 06:20, 28.04.2025

Кава впливає на вагу людини: її часте вживання провокує набір зайвих кілограмів, повідомили британські вчені.

Кава допомагає схуднути,: усе залежить від часу її вживання

Харчування | 14:50, 19.04.2025

Чи можна схуднути за допомогою кави та кофеїну? Це питання активно досліджується науковцями. Зокрема, вчені з Ноттінгемського університету опублікували у журналі Scientific Reports результати, які свідчать, що кава може сприяти «спалюванню» жирових к

Чай і шоколад допомагають схуднути

Дієта для мами | 08:30, 19.04.2025

Чай, шоколад і буряк допомагають схуднути та уповільнити старіння завдяки поліфенолам.

Відчуття голоду сповільнює процес старіння

Харчування | 12:10, 13.04.2025

Дослідження, проведене вченими з Мічиганського університету в США, виявило, що саме відчуття ненаситного голоду може викликати омолоджуючий ефект періодичного голодування, без фактичного голодування.

Дієтологи назвали овочі, які потрібно прибрати з раціону, якщо не хочете великого живота

Харчування | 08:30, 12.04.2025

Овочі зазвичай вважаються основним продуктом будь-якої збалансованої дієти, і ви будете здивовані, дізнавшись, що навіть ці, здавалося б, здорові продукти потенційно можуть сприяти появі жиру на животі. Давайте поговоримо про зв’язок між овочами та ж

5 заборонених продуктів для мами при схудненні

Дієта для мами | 10:30, 09.04.2025

Червоне м’ясоЯловичина, баранина або свинина містять велику кількість білка, який необхідний для схуднення. Але вони також багаті жиром і калоріями. Тому рекомендується уникати цих видів червоного м’яса і замінити його більш здоровим білим м’ясом – к

Чи допомагає кава з лимоном у схудненні?

Дієта для мами | 00:30, 09.04.2025

Споживання кави з лимоном є ідеальним засобом для боротьби із зайвою вагою.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: