Правило виглядає дуже просто:
Розмір долоні - визначає порцію білкової їжі.
Кулак визначає - розмір порції овочів.
Складені руки - визначають вуглеводну частину.
Великий палець - визначає розмір жирної частини.
Розмір долоні - визначає порцію білкової їжі.
Кулак визначає - розмір порції овочів.
Складені руки - визначають вуглеводну частину.
Великий палець - визначає розмір жирної частини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чайна дієта: п'ємо - і худнемо
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: харчування, правило рук, калорії, схуднення

Цікаво також:
Новини по темі

Як уникнути зривів на дієті?
Дієта для мами | 07:00, 05.03.2023
Уникнути харчових зривів дозволяє повноцінне харчування.

Нутриціолог розвіяла головні міфи про правильне харчування
Харчування | 07:00, 04.03.2023
Правильне харчування (ПП) – одна з тих звичок, які дозволяють людині зберігати здоров'я, підтримувати нормальну вагу та відчувати себе енергійною та бадьорою щодня. При цьому суперечки навколо теми здорового харчування не вщухають і багато міфів прод

Як побороти залежність від солодкого?
Харчування | 12:00, 03.03.2023
Надмірне споживання солодкого призводить до ожиріння, завдає шкоди підшлунковій залозі, печінці, підвищує ризик серцево-судинних захворювань.

Як врятуватися від постійного відчуття голоду під час ПМС?
Дієта для мами | 12:00, 02.03.2023
Дієтологи рекомендують незадовго до початку місячних включити до раціону ці продукти.

3 есподівані способи швидко позбутися бажання їсти солодке
Харчування | 10:00, 23.02.2023
Не можете втриматися від солодкого, постійно носите із собою цукерки та додаєте цукор у каву? Спробуйте скористатися цими порадами, можливо, вам вдасться позбутися непереборної тяги до солодкого.

Чи допоможе палео-дієта схуднути?
Харчування | 14:00, 16.02.2023
Палео або палеолітична дієта (її також називають дієтою печерної людини або кам’яного віку) стала досить популярною. Вона заснована на ідеї, що споживання продуктів, які могли їсти наші ранні предки, є більш здоровим для нашого організму. Палео-дієта

Не треба саджати маму на дієту, якщо у малюка атопічний дерматит — лікарі
Хвороби | 08:00, 16.02.2023
Часто можна почути історії про те, що мама, яка годує, дотримується всіх правил харчування, але малюка все одно висипає і висипає. Як бути?