
Перший день
Сніданок: 1 яблуко, чай без цукру й молока
Обід: 1 яйце, 1 помідор, 1 яблуко (або апельсин)
Вечеря: 1 яйце, капустяний салат, чай
Другий день
Сніданок: 1 яйце, 1 помідор, чай
Обід: відварена яловичина (100г), капустяний салат, 1 склянка виноградного соку
Вечеря: 2 яблука
Третій день
Сніданок: 1 яйце, 1 помідор (огірок), чай (кава).
Обід: котлета (смажена без масла), квашена капуста, 1 склянка яблучного соку
Вечеря: 1 склянка знежиреного кефіру
Четвертий день
Сніданок: 100 г сиру, чай (кава).
Обід: відварена пісна риба, капустяний салат, 1 склянка морквяного соку
Вечеря: 2 яблука
П’ятий день
Сніданок: 1 яйце, капустяний салат, чай
Обід: 100 г яловичини, 1 помідор, 1 огірок, 1 склянка яблучного соку
Вечеря: 1 склянка знежиреного кефіру
Шостий день
Сніданок: 100 г сиру, чай (кава).
Обід: відварена пісна риба (100г), квашена капуста, 1 склянка морквяного соку
Вечеря: 2 яблука
Сьомий день
Сніданок: 1 плавлений сирок, 1 яблуко, чай (кава).
Обід: овочевий суп, шматок відвареної курки, чай
Вечеря: 1 склянка знежиреного кефіру
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: Дієта, харчування, живіт, талія, калорії, салат

Цікаво також:
Новини по темі

Як уникнути зривів на дієті?
Дієта для мами | 07:00, 05.03.2023

Нутриціолог розвіяла головні міфи про правильне харчування
Харчування | 07:00, 04.03.2023

Як побороти залежність від солодкого?
Харчування | 12:00, 03.03.2023

Як врятуватися від постійного відчуття голоду під час ПМС?
Дієта для мами | 12:00, 02.03.2023

3 есподівані способи швидко позбутися бажання їсти солодке
Харчування | 10:00, 23.02.2023

Чи допоможе палео-дієта схуднути?
Харчування | 14:00, 16.02.2023

Не треба саджати маму на дієту, якщо у малюка атопічний дерматит — лікарі
Хвороби | 08:00, 16.02.2023