Ефективна дієта після пологів

"Наша мама" пропонує ефективну, але делікатну дієту на тиждень.

Перший день
Сніданок: 1 яблуко, чай без цукру й молока
Обід: 1 яйце, 1 помідор, 1 яблуко (або апельсин)
Вечеря: 1 яйце, капустяний салат, чай

Другий день
Сніданок: 1 яйце, 1 помідор, чай
Обід: відварена яловичина (100г), капустяний салат, 1 склянка виноградного соку
Вечеря: 2 яблука

Третій день
Сніданок: 1 яйце, 1 помідор (огірок), чай (кава).
Обід: котлета (смажена без масла), квашена капуста, 1 склянка яблучного соку
Вечеря: 1 склянка знежиреного кефіру

Четвертий день
Сніданок: 100 г сиру, чай (кава).
Обід: відварена пісна риба, капустяний салат, 1 склянка морквяного соку
Вечеря: 2 яблука

П’ятий день
Сніданок: 1 яйце, капустяний салат, чай
Обід: 100 г яловичини, 1 помідор, 1 огірок, 1 склянка яблучного соку
Вечеря: 1 склянка знежиреного кефіру

Шостий день
Сніданок: 100 г сиру, чай (кава).
Обід: відварена пісна риба (100г), квашена капуста, 1 склянка морквяного соку
Вечеря: 2 яблука

Сьомий день
Сніданок: 1 плавлений сирок, 1 яблуко, чай (кава).
Обід: овочевий суп, шматок відвареної курки, чай
Вечеря: 1 склянка знежиреного кефіру

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Діти з народження не розуміють, що вночі треба спати
  
• Емоційні ігри для дітей і батьків
  
• Ароматний кекс з яблуками і ожиною
  
• Просто і ситно: гриби, запечені з сосисками
  

Цікаво також:

Новини по темі

Кава допомагає схуднути,: усе залежить від часу її вживання

Харчування | 14:50, 19.04.2025

Чи можна схуднути за допомогою кави та кофеїну? Це питання активно досліджується науковцями. Зокрема, вчені з Ноттінгемського університету опублікували у журналі Scientific Reports результати, які свідчать, що кава може сприяти «спалюванню» жирових к

Чай і шоколад допомагають схуднути

Дієта для мами | 08:30, 19.04.2025

Чай, шоколад і буряк допомагають схуднути та уповільнити старіння завдяки поліфенолам.

Відчуття голоду сповільнює процес старіння

Харчування | 12:10, 13.04.2025

Дослідження, проведене вченими з Мічиганського університету в США, виявило, що саме відчуття ненаситного голоду може викликати омолоджуючий ефект періодичного голодування, без фактичного голодування.

Дієтологи назвали овочі, які потрібно прибрати з раціону, якщо не хочете великого живота

Харчування | 08:30, 12.04.2025

Овочі зазвичай вважаються основним продуктом будь-якої збалансованої дієти, і ви будете здивовані, дізнавшись, що навіть ці, здавалося б, здорові продукти потенційно можуть сприяти появі жиру на животі. Давайте поговоримо про зв’язок між овочами та ж

5 заборонених продуктів для мами при схудненні

Дієта для мами | 10:30, 09.04.2025

Червоне м’ясоЯловичина, баранина або свинина містять велику кількість білка, який необхідний для схуднення. Але вони також багаті жиром і калоріями. Тому рекомендується уникати цих видів червоного м’яса і замінити його більш здоровим білим м’ясом – к

Чи допомагає кава з лимоном у схудненні?

Дієта для мами | 00:30, 09.04.2025

Споживання кави з лимоном є ідеальним засобом для боротьби із зайвою вагою.

Нове дослідження про інтервальне голодування підтвердило його ефективність

Дієта для мами | 01:20, 01.04.2025

Докази позитивного впливу інтервального голодування продовжують накопичуватися: нове дослідження показало, що для людей із ожирінням цей підхід сприяє додатковій втраті ваги та покращенню регуляції деяких ключових процесів організму. Команда дослідни

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: