Чому переводити годинник шкідливо для здоров'я

Adoption
Date
  • 2228 Переглядів
Переставляти будильник вранці - шкідлива звичка. Ти думаєш, що ці кілька зайвих хвилин сну дадуть тобі більше енергії? Ти помиляєшся.

2872__zdzk37og5a.jpg (45.53 Kb)

Це ускладнює пробудження
Зайві 5-10 хвилин сну вранці, коли ти переставляєш будильник, приносять більше шкоди, ніж користі. Адже чим частіше ти переставляєш будильник, тим складніше тобі прокинутися. Якщо ти дуже втомилася, краще відразу постав будильник на більш пізній час.

Це порушує графік тренувань
Якщо ти будеш переставляти будильник в ранок перед тренуванням, в 9 з 10 випадків, ти на неї не потрапиш. А незабаром і зовсім закинеш ранкові заняття. Тому дисциплінує себе з вечора. Настроюйся на те, що встати з ліжка потрібно відразу після того, як задзвенить будильник.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Білкова дієта для вагітних

Це впливає на енергійність протягом дня
Коли у людини порушується циркадний цикл, рівень його енергії знижується. А коли ти переставляєш будильник, саме це і відбувається, адже ти то прокидаєшся, то знову засинаєш. Більш послідовне пробудження, без повторного дзвінка будильника, допоможе тобі відігнати сон більш природно і встати з ліжка, відчувши більшу кількість енергії.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: будильник, сон, відпочинок, шкідлива звичка, енергійність


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Майонез давно став класичною заправкою для салатів, однак дедалі більше людей шукають йому корисніші та легші альтернативи. Деякі заправки здатні не л

    Чим замінити майонез у салатах на Великдень?

    Харчування | 07:30, 06.04.2026

    Майонез давно став класичною заправкою для салатів, однак дедалі більше людей шукають йому корисніші та легші альтернативи. Деякі заправки здатні не лише зменшити калорійність страви, а й додати нових смакових відтінків.

    Якщо ви хочете прожити якомога більше років, то певні звички у вашому способі життя можуть негативно впливати на фізичне та психічне здоровʼя.

    Ці 10 щоденних звичок крадуть у вас життя

    Шкідливі звички | 06:30, 06.04.2026

    Якщо ви хочете прожити якомога більше років, то певні звички у вашому способі життя можуть негативно впливати на фізичне та психічне здоровʼя.

    Під впливом реклами багато хто вважає, що якщо в хлібі є насіння, то він автоматично є високоякісним, корисним для здоров'я і допомагає схуднути.

    Правда про цільнозерновий хліб

    Харчування | 01:20, 06.04.2026

    Під впливом реклами багато хто вважає, що якщо в хлібі є насіння, то він автоматично є високоякісним, корисним для здоров'я і допомагає схуднути.

    Команда вчених Королівського коледжу Лондона під час дослідження з’ясувала, якщо дітям з раннього віку давати м’яке арахісове масло, то це може забезп

    Чому вчені радять давати арахісове масло дітям з раннього віку?

    Дитяче харчування | 19:30, 05.04.2026

    Команда вчених Королівського коледжу Лондона під час дослідження з’ясувала, якщо дітям з раннього віку давати м’яке арахісове масло, то це може забезпечити їм захист від алергії на арахіс упродовж усього життя.

    За даними Американської кардіологічної асоціації, до основних факторів, які підвищують ризик виникнення гіпертонії у дітей і підлітків, належать надмі

    Недосипання може спровокувати у дітей та підлітків підвищення тиску

    Дитина | 08:30, 05.04.2026

    За даними Американської кардіологічної асоціації, до основних факторів, які підвищують ризик виникнення гіпертонії у дітей і підлітків, належать надмірна вага, недостатня фізична активність і неправильне харчування. Але останнє дослідження додає до ц

    Гикавка – поширена проблема серед новонароджених. Часто батьки непокояться, коли їхній малюк починає гикати, особливо якщо це трапляється регулярно. П

    Чому новонароджений гикає?

    Немовля | 07:30, 05.04.2026

    Гикавка – поширена проблема серед новонароджених. Часто батьки непокояться, коли їхній малюк починає гикати, особливо якщо це трапляється регулярно. Про це розповіла лікарка-педіатриня Світлана Веретенко.

    Учені виявили, що замало сну в дітей або пізнє засинання пов’язані з підвищеним ризиком розвитку проблем у подоланні стресу та контролі негативних емо

    Чому дітям потрібно багато спати?

    Дитина | 00:30, 05.04.2026

    Учені виявили, що замало сну в дітей або пізнє засинання пов’язані з підвищеним ризиком розвитку проблем у подоланні стресу та контролі негативних емоцій. Особливо вразливими є діти з сімей із низькими матеріальними можливостями.

    Коментарі до новини