Чому переводити годинник шкідливо для здоров'я

Adoption
Date
  • 2126 Переглядів
Переставляти будильник вранці - шкідлива звичка. Ти думаєш, що ці кілька зайвих хвилин сну дадуть тобі більше енергії? Ти помиляєшся.

2872__zdzk37og5a.jpg (45.53 Kb)


Це ускладнює пробудження
Зайві 5-10 хвилин сну вранці, коли ти переставляєш будильник, приносять більше шкоди, ніж користі. Адже чим частіше ти переставляєш будильник, тим складніше тобі прокинутися. Якщо ти дуже втомилася, краще відразу постав будильник на більш пізній час.

Це порушує графік тренувань
Якщо ти будеш переставляти будильник в ранок перед тренуванням, в 9 з 10 випадків, ти на неї не потрапиш. А незабаром і зовсім закинеш ранкові заняття. Тому дисциплінує себе з вечора. Настроюйся на те, що встати з ліжка потрібно відразу після того, як задзвенить будильник.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Білкова дієта для вагітних

Це впливає на енергійність протягом дня
Коли у людини порушується циркадний цикл, рівень його енергії знижується. А коли ти переставляєш будильник, саме це і відбувається, адже ти то прокидаєшся, то знову засинаєш. Більш послідовне пробудження, без повторного дзвінка будильника, допоможе тобі відігнати сон більш природно і встати з ліжка, відчувши більшу кількість енергії.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: будильник, сон, відпочинок, шкідлива звичка, енергійність


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Кава має багато переваг для здоров'я, але також може завдати шкоди зубам. Стоматолог розповів, що потрібно зробити після вживання напою, щоб уникнути

    Як пити каву, щоб уникнути жовтих плям і нальоту на зубах?

    Здоров'я | 07:30, 08.01.2026

    Кава має багато переваг для здоров'я, але також може завдати шкоди зубам. Стоматолог розповів, що потрібно зробити після вживання напою, щоб уникнути негативної дії.

    Що робить вівсяне молоко таким популярним? По-перше, це варіант для тих, хто відмовляється від споживання молочних продуктів через алергію, непереносн

    Чи дійсно корисне вівсяне молоко

    Здоров'я | 06:30, 08.01.2026

    Що робить вівсяне молоко таким популярним? По-перше, це варіант для тих, хто відмовляється від споживання молочних продуктів через алергію, непереносність лактози чи просто особисті бажання. І, як випливає з назви, воно пропонує деякі з тих самих пер

    Приймання гарячого душу є для багатьох людей щоденною звичкою, але чи безпечно це для здоров'я? Медичні експерти вважають, що регулярний гарячий душ м

    Чому мамі не можна приймати гарячий душ щодня?

    Здоров'я | 01:20, 08.01.2026

    Приймання гарячого душу є для багатьох людей щоденною звичкою, але чи безпечно це для здоров'я? Медичні експерти вважають, що регулярний гарячий душ має як переваги, так і ризики.

    Купівля речей в секонд-хенду сьогодні набули широкої популярності, оскільки дозволяє бюджетно поповнити гардероб стильними речами. Однак, як стверджую

    Чи можна носити одяг з секонд-хенду?

    Одяг та мода | 23:30, 07.01.2026

    Купівля речей в секонд-хенду сьогодні набули широкої популярності, оскільки дозволяє бюджетно поповнити гардероб стильними речами. Однак, як стверджують фахівці, носіння такого одягу загрожує і неприємностями. Про небезпеку, яку таїть в собі одяг з с

    Морква по-корейськи походить від корейської страви кімчі, для приготування якої була потрібна капуста по-пекінськи, якої тоді ще не було у продажу. То

    У чому користь моркви по-корейськи?

    Харчування | 22:30, 07.01.2026

    Морква по-корейськи походить від корейської страви кімчі, для приготування якої була потрібна капуста по-пекінськи, якої тоді ще не було у продажу. Тоді було запропоновано використати моркву. У моркви по-корейськи не тільки приголомшливий смак, вона

    Якщо випивати горнятко гарячої води - можна підтримати гідратацію організму та провести природну детоксикацію. Однак це не всі дивовижні факти про гар

    Як насправді гаряча вода впливає на організм?

    Здоров'я | 21:30, 07.01.2026

    Якщо випивати горнятко гарячої води - можна підтримати гідратацію організму та провести природну детоксикацію. Однак це не всі дивовижні факти про гарячу воду.

    Доведено: діти, які їдять зі своїми родинами принаймні тричі на тиждень, отримують фізичні, емоційні, соціальні переваги та мають кращу академічну усп

    Чим спільна сімейна трапеза корисна для дітей?

    Харчування | 20:30, 07.01.2026

    Доведено: діти, які їдять зі своїми родинами принаймні тричі на тиждень, отримують фізичні, емоційні, соціальні переваги та мають кращу академічну успішність, вони вироблять здорові звички, які залишаться з ними на все життя, каже лікар-гастроентнрол

    Коментарі до новини