Це ускладнює пробудження
Зайві 5-10 хвилин сну вранці, коли ти переставляєш будильник, приносять більше шкоди, ніж користі. Адже чим частіше ти переставляєш будильник, тим складніше тобі прокинутися. Якщо ти дуже втомилася, краще відразу постав будильник на більш пізній час.
Це порушує графік тренувань
Якщо ти будеш переставляти будильник в ранок перед тренуванням, в 9 з 10 випадків, ти на неї не потрапиш. А незабаром і зовсім закинеш ранкові заняття. Тому дисциплінує себе з вечора. Настроюйся на те, що встати з ліжка потрібно відразу після того, як задзвенить будильник.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Білкова дієта для вагітних
Це впливає на енергійність протягом дня
Коли у людини порушується циркадний цикл, рівень його енергії знижується. А коли ти переставляєш будильник, саме це і відбувається, адже ти то прокидаєшся, то знову засинаєш. Більш послідовне пробудження, без повторного дзвінка будильника, допоможе тобі відігнати сон більш природно і встати з ліжка, відчувши більшу кількість енергії.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: будильник, сон, відпочинок, шкідлива звичка, енергійність
Цікаво також:
Новини по темі
Китайські вчені пропонують батькам відбирати ембріони з ознаками геніальності
Плануємо дитину | 07:40, 05.12.2024
Заведіть кота - і забудете про хвороби
Здоров'я | 00:30, 05.12.2024
Антиоксидантні властивості куркуми: шкіра вам подякує
Косметологія | 14:50, 04.12.2024
Як зміцнити імунітет дитини взимку?
Імунітет | 10:30, 04.12.2024
Імунітет маленьким дітям піднімає поцілунок мами - дослідження
Імунітет | 09:30, 04.12.2024
6 помилок жінок, які не змогли годувати грудьми
Післяпологовий період | 00:30, 03.12.2024
Імена мам, чиї діти виростають найрозумнішими
Мама | 11:20, 02.12.2024