Чому вітамін D потрібен дитині навіть влітку і як уникнути передозування?

Вітамін D критично важливий для росту кісток, міцних зубів та формування імунітету, проте міф про те, що влітку його пити не потрібно, досі живий.

Раніше вважалося, що профілактику рахіту за допомогою вітаміну D варто проводити лише в осінньо-зимовий період (у місяці, в назві яких є літера «Р»). Сучасні медичні дослідження спростували це правило. Оскільки діти влітку мають перебувати під прямим сонцем обмежений час (через ризик раку шкіри та опіків) і батьки захищають їх кремами з SPF, синтез вітаміну D в шкірі суттєво знижується.

Міжнародні протоколи рекомендують приймати профілактичну дозу вітаміну D3 щодня протягом усього року, незалежно від сезону.

Що потрібно знати про вітамін D для дітей:

Профілактична доза: для немовлят до року стандартна профілактична доза становить 400–500 МО (міжнародних одиниць) щодня, для дітей старше року — 600–1000 МО (точну дозу має підібрати педіатр).

Небезпека лікувальних доз: ніколи самостійно не призначайте дитині великі «лікувальні» дози (понад 2000–4000 МО). Передозування вітаміну D призводить до відкладення кальцію в нирках та судинах, що є дуже небезпечним.

Правильний час прийому: давайте краплі або таблетки вітаміну D у першій половині дня (бажано під час сніданку), оскільки він є жиророзчинним і найкраще засвоюється з їжею, яка містить жири (молоко, вершкове масло, авокадо).

Контроль перед лікуванням: якщо у вас є підозра на сильний дефіцит вітаміну D, перед початком прийому великих доз обов'язково здайте венозну кров на аналіз «25-гідроксивітамін D [25(OH)D]».

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Дитячі подушки можуть бути небезпечними: що мають знати батьки

Дитина | 12:30, 04.08.2026

Подушки для немовлят, які рекламують як засіб для кращого сну та зменшення проблем із рефлюксом, можуть становити ризик для дітей. Фахівці попереджають, що м’які аксесуари в ліжечку здатні перекрити дихальні шляхи малюка.

Вчені з’ясували, що манера мовлення дитини може вказувати на майбутні проблеми з психічним здоров’ям

Дитина | 08:39, 01.08.2026

Не лише те, що говорить дитина, а й те, як саме вона говорить, може містити важливу інформацію про її майбутнє психічне здоров’я. До такого висновку дійшли вчені зі Стенфордського університету. Вони виявили, що мовні моделі здатні за особливостями ди

Вчені назвали два фрукта, які допомагають захистити дітей від раку

Дитина | 08:47, 28.07.2026

Дослідження, на яке посилається благодійна організація Великобританії Children with Cancer, показало, що споживання апельсинів і бананів в перші два роки життя продемонструвало сильний захисний ефект проти ризику лейкемії у дітей. Більш того, був про

Дієтологи розповіли, чому не можна змушувати дітей доїдати все з тарілки

Дитина | 12:03, 25.07.2026

Не можна змушувати дітей доїдати до кінця. Про це заявляють дієтологи.За їх словами, це може змусити дітей не звертати увагу на голод і відмовлятися від корисних продуктів.За словами директора з досліджень в Центрі наук про смак і харчуванні Софі Нік

Малюк перегрівся: основні симптоми теплового удару та чому це небезпечно

Дитина | 22:28, 22.07.2026

Літня спека особливо небезпечна для найменших. У дітей і немовлят тепловий удар настає значно швидше, ніж у дорослих, бо їхня система терморегуляції ще недосконала, а тіло нагрівається стрімкіше. Стан загрожує життю, тому батькам критично важливо вча

Виявлено ще одну небезпеку підліткового куріння

Дитина | 22:14, 20.07.2026

Дослідники виявили зв’язок між споживанням алкоголю та курінням у підлітковому віці та подальшими розладами настрою. Ця робота проводилася вченими з Університету Гельсінкі.

Фінські вчені зробили несподіване відкриття про позитивний вплив собак на здоров'я немовля

Дитина | 13:46, 15.07.2026

Виявилось, це пов'язано зі специфічниими мікробами, які домашній улюбленець приносить додому.