Як швидко "скинути" зайву вагу

Не завжди дієти призводять до бажаних результатів, а виснажувати себе голодуванням - зовсім не рекомендується. "Наша мама" пропонує вам кілька простих порад, дотримуючись котрих, ви завжди будете задоволені своїм виглядом.

1. Горіхи

Допомагають довше зберегти відчуття ситості. Вони не підвищують рівень цукру в крові, завдяки чому організм не накопичує жири.

2. Позбудьтеся прозорих контейнерів для їжі

Особливо це важливо в робочий час. Перебуваючи у полі зору, їжа не припиняє спокушати. Бережіть продукти подалі від очей.

В ТЕМУ: Омолоджуюча дієта

3. Тренажерний зал

Вчені довели: займаючись розумовою роботою цілий день, до вечора ви менш охоче займаєтесь спортом. Тому не забувайте про ранкові тренування, які допоможуть тобі мерщій прокинутися і активізувати свій організм!

4. Приправи з перцем

Додаючи чайну ложку червоного перцю в їжу, ви допомагаєте своєму організму спалювати більшу кількість калорій. Особливо важливо додавати його в жирну і солону їжу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Дієтолог назвав продукти, які допомагають боротися зі стресом

Дієта для мами | 00:30, 07.09.2025

Дипломований дієтолог та нутриціолог Ніколетт Пейс пропонує список повсякденних продуктів, які допомагають боротися з трьома «популярними» ознаками стресу: зморшками, здуттям живота та затуманеністю свідомості.

Вчені назвали оптимальний час прийому їжі для контролю ваги

Дієта для мами | 01:20, 11.08.2025

Дослідники мадридського університету Комплутенсе дійшли висновку, що час трапези безпосередньо впливає на здатність організму підтримувати нормальну вагу, навіть якщо людина має спадкову схильність до ожиріння.

Продукт, який допоможе худнути під час сну

Харчування | 00:30, 10.08.2025

Лікар-дієтолог і ендокринолог, Анжеліка Чиж, назвала продукт, вживання якого перед сном сприяє спалюванню жиру.

Що змушує нас переїдати, навіть якщо ми не голодні?

Харчування | 14:50, 06.08.2025

Експеримент на мишах показав, що навіть ситі тварини можуть переїдати, спостерігаючи за тим, як інші їдять, особливо солодке.

Дієта годуючої мами – необхідність чи застаріла практика?

Дієта для мами | 10:30, 01.08.2025

Компоненти грудного молока синтезуються безпосередньо в молочній залозі або проникають з крові матері. Більшість з них є автономними та не залежать від харчування жінки.

Корисні продукти, які заважають схуднути

Дієта для мами | 10:30, 28.07.2025

Часто буває боляче усвідомити, що ти докладаєш зусиль, а вага не знижується. Навіть якщо ви повністю переглянули своє харчування, деякі на вигляд "здорові" продукти можуть непомітно заважати прогресу.

Який інгредієнт в салаті додає сотні зайвих калорій?

Харчування | 07:40, 29.06.2025

Фітнес-тренер Юрій Попко звернув увагу на типову помилку тих, хто намагається схуднути за допомогою салатів. Він пояснив, що часто проблема не в самій страві, а в тому, чим її заправляють.