Чому дієти "не спрацьовують"

Adoption
Date
  • 1986 Переглядів
4442_dfgh_02.jpg

Як свідчить статистика, за останні роки до дієт, як до методу боротьби із зайвими кілограмами, вдавались 30% чоловіків і понад 70% жінок.




Багато дієт не дають результатів, або ж після першого швидкого поліпшення настає повернення колишньої ваги. Чому ж дієти не дають результатів?

Такі скромні варіанти харчування, як дієти, змушують відчувати себе вічно голодним. Крім постійного голоду і спокус, вам доводиться боротися з сумними думками, які супроводжуються депресією. Так часто трапляється під час дієти.

Багато людей втомлюються від постійних обмежень і дозволяють собі час від часу маленькі відступи. Проблема в тому, що ці маленькі відступи поступово перетворюються на систему, людина починає придумувати відмовки. Порушується обмін речовин, ви набираєте ще більше ваги, ніж раніше.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як потрібно харчуватися, щоб схуднути в стегнах

Люди більше їдять, коли відчувають на собі вплив стресу, це нормально, тому що в цей період вони витрачають більше калорій, ніж зазвичай. Але коли переїдання починається тому, що, таким чином намагаються досягти емоційного комфорту, впоратися з почуттями роздратування, злості, дієти не покращують ситуацію, а, навпаки, погіршують її.

Повна відмова від їжі дає значно більше ускладнень, ніж користі. Це порушення обміну речовин, пов'язані з нестачею в їжі ряду необхідних компонентів, в першу чергу білка, а також вітамінів, мінералів і харчових волокон. При голодуванні організм в першу чергу витрачає не жир, а білки, що супроводжується дефектами шкіри, її в'ялістю, утворенням зморшок, загальною та м'язовою слабкістю. Підвищується ймовірність різного роду інфекцій та застудних захворювань.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: дієта, дієта для мами, харчування, мама, жінка, зайва вага, їжа


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Продукти, які покращують роботу нирок

Харчування | 14:00, 24.02.2021

Ці продукти повинні бути у вашому раціоні, якщо хочете покращити роботу нирок.

Як не втратити мотивацію під час схуднення?

Харчування | 08:30, 24.02.2021

Багато людей стикаються з вигоранням і кидають ідею скинути вагу.

Проблеми зі слухом - симптом діабету другого типу

Дієта для мами | 19:45, 22.02.2021

Діабет 2 типу може вражати різні частини тіла. Одним з попереджувальних сигналів недуги, обумовленої хронічно високим рівнем цукру в крові, може бути погіршення якості слуху. Про це розповіли фахівці організації Diabetes UK (Великобританія).

Дієта мами провокує ожиріння у дитини

Дієта для мами | 12:30, 22.02.2021

Низькоякісна дієта з високим вмістом харчових продуктів і харчових компонентів, пов'язаних з хронічним запаленням, під час вагітності може підвищувати ризик ожиріння і надмірного жиру в організмі у дітей, особливо в пізньому дитинстві. Такі результат

Порції їжі, які допоможуть схуднути

Дієта для мами | 07:30, 20.02.2021

У гіді по здоровому харчуванню, який склав Фонд харчування Великобританії, фахівці розповіли про прості способи, як можна відміряти ідеальну порцію. Але спочатку поговоримо про раціон, який рекомендують автори гіда.

Вершкове масло для схуднення

Харчування | 06:20, 18.02.2021

Сьогодні дієтологи констатують: вершкове масло отримало незаслужено погану репутацію. Насправді його вживання дає багато оздоровчих ефектів і корисне навіть для людей, які хочуть схуднути.

Як вегетаріанська дієта впливає на харчування?

Харчування | 16:00, 17.02.2021

Науковці розповіли, що саме відбувається в організмі людини, яка не вживає м'ясо.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: