Чому дієти "не спрацьовують"

Adoption
Date
  • 2980 Переглядів
4442_dfgh_02.jpg

Як свідчить статистика, за останні роки до дієт, як до методу боротьби із зайвими кілограмами, вдавались 30% чоловіків і понад 70% жінок.



Багато дієт не дають результатів, або ж після першого швидкого поліпшення настає повернення колишньої ваги. Чому ж дієти не дають результатів?

Такі скромні варіанти харчування, як дієти, змушують відчувати себе вічно голодним. Крім постійного голоду і спокус, вам доводиться боротися з сумними думками, які супроводжуються депресією. Так часто трапляється під час дієти.

Багато людей втомлюються від постійних обмежень і дозволяють собі час від часу маленькі відступи. Проблема в тому, що ці маленькі відступи поступово перетворюються на систему, людина починає придумувати відмовки. Порушується обмін речовин, ви набираєте ще більше ваги, ніж раніше.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як потрібно харчуватися, щоб схуднути в стегнах

Люди більше їдять, коли відчувають на собі вплив стресу, це нормально, тому що в цей період вони витрачають більше калорій, ніж зазвичай. Але коли переїдання починається тому, що, таким чином намагаються досягти емоційного комфорту, впоратися з почуттями роздратування, злості, дієти не покращують ситуацію, а, навпаки, погіршують її.

Повна відмова від їжі дає значно більше ускладнень, ніж користі. Це порушення обміну речовин, пов'язані з нестачею в їжі ряду необхідних компонентів, в першу чергу білка, а також вітамінів, мінералів і харчових волокон. При голодуванні організм в першу чергу витрачає не жир, а білки, що супроводжується дефектами шкіри, її в'ялістю, утворенням зморшок, загальною та м'язовою слабкістю. Підвищується ймовірність різного роду інфекцій та застудних захворювань.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дієта, дієта для мами, харчування, мама, жінка, зайва вага, їжа


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Компоненти грудного молока синтезуються безпосередньо в молочній залозі або проникають з крові матері. Більшість з них є автономними та не залежать ві

    Дієта годуючої мами – необхідність чи застаріла практика?

    Дієта для мами | 10:30, 01.08.2025

    Компоненти грудного молока синтезуються безпосередньо в молочній залозі або проникають з крові матері. Більшість з них є автономними та не залежать від харчування жінки.

    Часто буває боляче усвідомити, що ти докладаєш зусиль, а вага не знижується. Навіть якщо ви повністю переглянули своє харчування, деякі на вигляд

    Корисні продукти, які заважають схуднути

    Дієта для мами | 10:30, 28.07.2025

    Часто буває боляче усвідомити, що ти докладаєш зусиль, а вага не знижується. Навіть якщо ви повністю переглянули своє харчування, деякі на вигляд "здорові" продукти можуть непомітно заважати прогресу.

    Фітнес-тренер Юрій Попко звернув увагу на типову помилку тих, хто намагається схуднути за допомогою салатів. Він пояснив, що часто проблема не в самій

    Який інгредієнт в салаті додає сотні зайвих калорій?

    Харчування | 07:40, 29.06.2025

    Фітнес-тренер Юрій Попко звернув увагу на типову помилку тих, хто намагається схуднути за допомогою салатів. Він пояснив, що часто проблема не в самій страві, а в тому, чим її заправляють.

    У період менопаузи багато жінок стикаються з неприємним, але поширеним наслідком – поступовим набором ваги. Особливо це помітно у віці від 40 до 55 ро

    Як схуднути без стресу: головні продукти для жінок за 40

    Харчування | 09:30, 28.06.2025

    У період менопаузи багато жінок стикаються з неприємним, але поширеним наслідком – поступовим набором ваги. Особливо це помітно у віці від 40 до 55 років, коли тіло проходить через складну гормональну перебудову. Проте, як запевняє фармацевт Аббас Ка

    Не лише для схуднення, але й гарного самопочуття та стану здоров’я у вашому раціоні має бути багато важливих компонентів та корисних продуктів. Йдетьс

    Що їсти на ніч, щоб схуднути?

    Харчування | 08:30, 28.06.2025

    Не лише для схуднення, але й гарного самопочуття та стану здоров’я у вашому раціоні має бути багато важливих компонентів та корисних продуктів. Йдеться про вуглеводи та білки, які знижують рівень гормонів, що викликають відчуття голоду. Ці компоненти

    Перед тим, як говорити про вирішення цієї роблеми, важливо розуміти, як ці фактори

    Чому ви не можете схуднути, коли у вас постійний стрес і недосипання?

    Дієта для мами | 08:30, 22.06.2025

    Перед тим, як говорити про вирішення цієї роблеми, важливо розуміти, як ці фактори "саботують" процес схуднення.

    У кожного з нас є ранкові ритуали, які ми виконуємо кожного дня. Проте можна ввести в звичку такі процедури, які допоможуть без зусиль привести вагу т

    Ранкові звички, які допоможуть схуднути

    Дієта для мами | 01:20, 06.06.2025

    У кожного з нас є ранкові ритуали, які ми виконуємо кожного дня. Проте можна ввести в звичку такі процедури, які допоможуть без зусиль привести вагу тіла до норми.

    Коментарі до новини