Чому дієти "не спрацьовують"

Як свідчить статистика, за останні роки до дієт, як до методу боротьби із зайвими кілограмами, вдавались 30% чоловіків і понад 70% жінок.

Багато дієт не дають результатів, або ж після першого швидкого поліпшення настає повернення колишньої ваги. Чому ж дієти не дають результатів?

Такі скромні варіанти харчування, як дієти, змушують відчувати себе вічно голодним. Крім постійного голоду і спокус, вам доводиться боротися з сумними думками, які супроводжуються депресією. Так часто трапляється під час дієти.

Багато людей втомлюються від постійних обмежень і дозволяють собі час від часу маленькі відступи. Проблема в тому, що ці маленькі відступи поступово перетворюються на систему, людина починає придумувати відмовки. Порушується обмін речовин, ви набираєте ще більше ваги, ніж раніше.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як потрібно харчуватися, щоб схуднути в стегнах

Люди більше їдять, коли відчувають на собі вплив стресу, це нормально, тому що в цей період вони витрачають більше калорій, ніж зазвичай. Але коли переїдання починається тому, що, таким чином намагаються досягти емоційного комфорту, впоратися з почуттями роздратування, злості, дієти не покращують ситуацію, а, навпаки, погіршують її.

Повна відмова від їжі дає значно більше ускладнень, ніж користі. Це порушення обміну речовин, пов'язані з нестачею в їжі ряду необхідних компонентів, в першу чергу білка, а також вітамінів, мінералів і харчових волокон. При голодуванні організм в першу чергу витрачає не жир, а білки, що супроводжується дефектами шкіри, її в'ялістю, утворенням зморшок, загальною та м'язовою слабкістю. Підвищується ймовірність різного роду інфекцій та застудних захворювань.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Усе про непереносимість лактози у дітей
  
• Чому насправді діти хамлять батькам?
  
• Найніжніші сирні кульки — рецепт відомої кондитерки
  
• Пиріжки з яйцем і зеленою цибулею нашвидкуруч
  

Цікаво також:

Новини по темі

3 види горіхів, які корисні для мами

Харчування | 07:40, 19.04.2024

Дуже важливо харчуватися збалансовано, аби наш організм отримував усі корисні мікроелементи. Від цього залежить стан нашого здоров'я і шкіри. Виявляється, жінкам потрібно споживати горіхи. Які саме і для чого - читайте далі.

Що їсти жінкам після 60 років, щоб залишатися стрункими?

Дієта для мами | 11:20, 17.04.2024

Усі жінки прагнуть бути красивими і стрункими, не зважаючи на вік. Тож після 60 вони задаються тими ж питаннями - як не набрати зайвих кілограмів.

Як мамі їсти пельмені і не товстішати?

Харчування | 09:30, 17.04.2024

Для любителів пельменів у нас є хороші новини - їх можна споживати і не набирати зайву вагу. Ділимося секретом.

Корисні перекуси для стрункої талії

Дієта для мами | 14:50, 15.04.2024

Що їсти, коли мучить голод, але хвилюєшся за свою фігуру і боїшся за талію? У нас є відповідь.

Чому мамі не можна часто їсти борщ?

Харчування | 09:30, 14.04.2024

Ну хто не любить борщ?! Особливо якщо він ще з м'яском і квасолею! Проте, ця страва не надто "корисна" для тих, хто пильно стежить за своїми формами.

Фітнес-тренер розвіяв міфи про вживання води під час дієти

Дієта для мами | 01:20, 14.04.2024

Усі ми чули, що вода - корисна для самопочуття. Коли ми хворіємо, потрібно багато пити води. Коли сідаємо на дієту - теж. Та чи справді це правильна стратегія?

Дієтологиня розповіла, чому мамі не можна пропускати сніданок

Харчування | 11:20, 11.04.2024

Усі ми знаємо, що сніданок - це головний прийом їжі за весь день. Саме завдяки йому ми остаточно прокидаємося і набираємося сил. Проте, виявилося, якщо не снідати, можна не лише почуватися втомленим, а й набрати зайвих кілограмів. Як це працює?

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: