Чому спати на лівому боці найбільш корисно для здоров'я - медики

Виявляється, треба ще вміти правильно спати! І лікарі вияснили, як це робити.

Лікарі радять людям спати на рівній поверхні, з плоскою подушкою і в провітрюваному приміщенні. Але, на щастя, позу для сну можна вибрати яку завгодно. Але ось спати на лівому боці - корисніше всього, кажуть лікарі.

Краща поза для сну - на боці і бажано - на лівому боці. Вчені встановили, що у таких людей поліпшується самопочуття. Люди, які вважають за краще спати на боці, набагато краще відновлюються і в цілому здоров'я у них міцніше, ніж у тих, хто спить в іншій позі.

Жінки, які сплять на лівому боці довше живуть
Вчені стверджують, що жінки проводять в положенні на лівому боці набагато більше годин нічного сну, ніж чоловіки. На думку дослідників, з цією обставиною в тому числі пов'язане те, що жінки фізично більш здорові і живуть довше, ніж сильна стать.

Користь для загального самопочуття
Наукові фахівці відзначають, що перевага сну на лівому боці для здоров'я пов'язана з асиметричним розташуванням органів шлунково-кишкового тракту.

Корисніше для роботи кишечника
У положенні на лівому боці шлунок знаходиться нижче стравоходу, що сприяє кращому функціонуванню шлунково-кишкового тракту, позбавляє від печії, запорів, синдрому подразненого кишечника.

Краще для кровотоку і мозку
У позі тіла на лівому боці більш активний кровотік, що покращує рух лімфи, швидше виводить з організму продукти розпаду і токсини. Живлення мозку за рахунок постачання кров'ю при цьому стає більш якісним.

Зменшує хропіння
Головна загроза для хропунів - апное, мимовільні зупинки дихання уві сні, які при наявності зайвої ваги підвищують ризик ранньої смерті. Спостереження показали, що на лівому боці люди хропуть менше.

Але, правда, є і протипоказання. Людям, які перенесли інфаркт або у них гостра серцева недостатність, спати на лівому боці не можна, щоб не перевантажувати роботу серця.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Недоношені діти втричі частіше потрапляють до лікарень – дослідження

Дитина | 08:30, 26.12.2025

За даними великого оксфордського дослідження, недоношені діти в три рази частіше потрапляють до лікарні з інфекціями у більш пізньому дитинстві.

Комаровський назвав симптом, який допоможе розпізнати бактеріальну інфекцію у дітей

Інфекції | 19:30, 25.12.2025

Бліда шкіра у дитини може сигналізувати про бактеріальну інфекцію. Про це розповів лікар Євген Комаровський.

Домашні коти і собаки знижують ризик розвитку харчової алергії в дітей

Алергія | 06:30, 25.12.2025

Науковці Медичного університету Фукусіми під час дослідження з’ясували, що домашні коти і собаки знижують ризик розвитку харчової алергії у дітей до трьох років. Натомість хом’яки можуть спровокувати алергію на горіхи. Дослідники проаналізували медич

Як знизити тиск у дитини?

Дитина | 19:30, 23.12.2025

Щоб знизити тиск у дитини, спочатку забезпечте спокій (укласти, провітрити кімнату), застосуйте дихальні вправи та заспокійливі чаї (валеріана) або гліцин, а також забезпечте здоровий спосіб життя (овочі, фрукти, рух, менше солі), але при стійких під

Чи можна дитині капнути перекис водню, коли болить вушко?

Дитина | 00:30, 22.12.2025

Не можна просто так капати дитині перекис водню у вухо, коли воно болить, бо це може бути ознакою запалення (отиту), і перекис може подразнити тканини, погіршити стан або замаскувати серйозну інфекцію; використання перекису виправдане лише для розм'я

Ополіскувач для рота може викликати невиліковну хворобу

Хвороби | 19:30, 20.12.2025

Вчені попереджають, що використання ополіскувачів для ротової порожнини популярного бренду, може збільшити ризик двох смертельних видів раку, тому їх не слід використовувати щодня.

Чи дійсно склянка води з лимоном додає здоров'я?

Здоров'я | 19:30, 19.12.2025

Одна із найпопулярніших порад з інтернету щодо здоров'я — це випивати склянку води з лимоном натщесерце. Це начебто має запустити роботу шлунку, сприяти схудненню та покращити загальний стан. Про те, чи дійсно вода з лимоном додає здоров'я, розповіда