Як проста кава допоможе вам схуднути?

Один із найпопулярніших напоїв у світі містить безліч корисних властивостей. Кава не тільки дозволяє зарядити вас енергією, але й може вплинути на ваше здоров'я. Американський дієтолог Лаура Бурак заявляє, що вживання цього напою може допомогти вам схуднути.

Допомагає ситості
Дослідження показали, що вживання кави може знизити рівень голоду, що полегшує дотримання здорової дієти. Кава також містить кофеїн, який може допомогти придушити апетит і змусити вас почуватися ситим довше. Лаура Бурак каже:

Це теж рідина, яка, як і вода, допомагає наповнювати ваш акваріум або шлунок і, отже, може допомогти вам їсти більш відповідну кількість їжі, якщо ви хочете схуднути.

Прискорює метаболізм та дає енергію
Цей напій допомагає прискорити процес перетворення їжі на енергію. Коли ваш метаболізм працює на піку, ви спалюєте більше калорій та жиру. Це означає, що вам значно легше схуднути.

Крім того, кава може дати вам більше енергії. Коли ви відчуваєте втому, вам може бути важко зберігати мотивацію та дотримуватися здорової дієти. Але кава може дати вам заряд енергії, необхідний для того, щоб робити фізичні вправи. Це може допомогти вам не збитися зі шляху до мети зниження ваги.

Не містить багато калорій
Якщо ви п'єте чорну каву, то можете не боятися зайвої калорії - в одній чашці їх не більше п'яти. Таким чином, звичайний кухоль гарячої кави без добавок практично не впливає на вашу вагу, що робить його ідеальним напоєм для тих, хто худне.

Водночас Лаура Бурак попереджає щодо добавок до кави. Різні вершки, сиропи здатні просто знищити будь-який прогрес у схудненні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Що їсти для плоского живота?

Дієта для мами | 01:20, 18.04.2026

Багатьом людям не подобається їхня поточна вага, проте позбутися зайвих кілограмів не так вже й просто. Це передбачає щотижневі тренування та перехід на продукти для схуднення. Ми дізналися у сертифікованої дієтологині-нутриціологині Тари Коллінгвуд,

Чому постійно тягне на перекуси?

Дієта для мами | 00:30, 30.03.2026

Перекуси не є за своєю суттю шкідливими. Навпаки, здорові перекуси надзвичайно корисні для балансування рівня цукру в крові та контролю апетиту. Однак якщо вас постійно протягом дня тягне чимось перекусити – це в результаті значно збільшує калорійніс

Кава під час грудного вигодовування: чи варто обмежувати себе?

Післяпологовий період | 07:30, 08.03.2026

Кожна мама, яка годує грудьми, старається уважно стежити за своїм харчуванням. Кава є одним із найпоширеніших продуктів, який часто викликає питання та сумніви.

Чому постійно тягне на перекуси?

Дієта для мами | 20:30, 04.03.2026

Перекуси не є за своєю суттю шкідливими. Навпаки, здорові перекуси надзвичайно корисні для балансування рівня цукру в крові та контролю апетиту. Однак якщо вас постійно протягом дня тягне чимось перекусити – це в результаті значно збільшує калорійніс

Чорний чи зелений чай: дієтологи розповіли, який корисніший

Харчування | 19:30, 04.03.2026

Багато людей люблять пити каву, аби зранку зарядитися енергією завдяки великій дозі кофеїну. Проте є інший напій для підняття настрою в другій половині дня, а саме чай. Однак виникає питання, якщо обирати між чорним та зеленим чаєм, то який із них кр

Чи може вітамін D допомогти у схудненні?

Дієта для мами | 00:30, 04.02.2026

Його називають «сонячним», але останнім часом він отримав ще один статус — помічника в боротьбі з зайвою вагою.

10 продуктів, яких варто уникати під час годування грудьми

Післяпологовий період | 23:50, 31.01.2026

Грудне вигодовування — це не лише про харчування малюка, а й про здоров’я та самопочуття мами. Те, що жінка вживає щодня, безпосередньо впливає на склад молока, його смак, поживність і навіть здатність малюка легко його засвоювати.