Семиденна дієта для ідеальної фігури

Як схуднути за короткий термін?
"Наша мама" підготувала для вас чудову дієту, яка не потребує надзусиль і на неї відводиться лише тиждень для того, щоб досягнути бажаних результатів.

1 доба:

Набір продуктів:
- варене куряче філе (200 г)
- яблука (2 шт.)
- апельсин (1 шт.)
- нежирний сир (100 г)
- нежирний йогурт (1 шт.)
- 1 порція вівсяної каші (100 г).

2 доба:

Набір продуктів:
- 1 порція гречаної каші (100 г)
- грейпфрут (1 шт.)
- варена яловичина (200 г)
- 1 склянка нежирного кефіру
- чорнослив (100 гр.)
- томати (2 шт.).

3 доба:

Набір продуктів:
- 1 стакан молока
- мандарини (4 шт.)
- груша (1 шт.)
- 1 порція рисової каші (100 гр.)
- болгарські перці (4 шт.)
- 1 чашка зеленого чаю
- варена або запечена риба (200 г).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дитина і вегетаріанство: всі "за" і "проти"

4 доба:

Набір продуктів:
- курага (100 г)
- нежирний сир (150 г)
- груші (2 шт.)
- варене філе (200 г)
- капуста свіжа білокачанна (200 г)
- огірки (5 шт.).

5 доба:

Набір продуктів:
- морська капуста (100 г)
- сира морква (4 шт.)
- яблука (2 шт.)
- 1 порція гречаної каші (100 г)
- 2 чашки чорного чаю
- 1 склянка молока
- варена або запечена риба (200 г).

6 доба:

Набір продуктів:
- ягоди, можна заморожені (200 г)
- 1 порція пшоняної каші (100 г)
- варена або тушкована капуста брокколі (200 г)
- варена яловичина (150 г)
- апельсини (2 шт.).

7 доба:

Набір продуктів:
- нежирний йогурт (2 шт.)
- 1 порція вівсяної каші (100 г)
- родзинки (100 г)
- курячий бульйон (300 мл)
- варене філе (200 г)
- груші (2 шт.)
- яблука (2 шт.)
- буряк варена (100 г).

З'їдати потрібно рівно по одному продукту раз в 1-2 години.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Що відрізняє розумних дітей від інших: ви здивуєтеся
  
• Не зеленкою: Чим потрібно обробляти дитячі рани?
  
• Великий пісний лінивий голубець в духовці
  
• Пісні чебуреки з грибами
  

Цікаво також:

Новини по темі

Корейські вчені з'ясували, яка дієта знижує рівень стресу

Дієта для мами | 19:27, 15.02.2025

В результаті дослідження, проведеного корейськими вченими та опублікованого в журналі Nutrition Research and Practice, було виявлено взаємозв'язок між рівнем психоемоційного стресу та відданістю середземноморській дієті. Дослідження включало дані 165

Дієтологи розповіли, як перестати заїдати стрес

Дієта для мами | 12:10, 12.02.2025

Дієтологи розповіли про проблему заїдання стресу і способи позбавлення цієї шкідливої ​​звички.

Рецепт піци без шкоди для фігури

Харчування | 12:10, 31.01.2025

Тісто - джерело вуглеводів, які необхідні організму для вироблення життєвої енергії. А в начинці містяться білки, жири і клітковина, які не менш важливі для людини. Якщо вивчити калорійність піци, то ви зрозумієте, що вона не така страшна. Насправді

Як впливає газована вода на схуднення?

Харчування | 12:10, 29.01.2025

Одна з думок — газована вода сприяє набору ваги. На це вказує дослідження 2017 року, де стверджувалося, що напої з вуглекислим газом підвищують апетит через збільшення рівня греліну, гормону голоду. Однак варто зазначити, що експерименти проводили на

Ідеальний сніданок, який допоможе схуднути

Харчування | 11:20, 20.01.2025

Дослідження показали, що існує ідеальний сніданок, який допоможе вам схуднути, і це не пов’язано з самою їжею. Дослідження показує, що ідеальне приймання їжі повинен забезпечувати 20-30% рекомендованого добового споживання енергії.

Що їсти, щоб схуднути?

Дієта для мами | 12:10, 19.01.2025

Замість булочки до кави в обід варто звертати увагу на корисні перекуси, які містять клітковину й низьку калорійність.

Чи залежить алергія у дитини на грудному вигодовуванні від дієти мами?

Дитина | 01:20, 18.01.2025

Алергія багато в чому залежить від спадковості. А реалізується вона чи залишиться лише чинником ризику — залежить від способу життя, зокрема і від харчування. Оскільки єдиною їжею малюка на ГВ є материнське молоко, раціон мами визначає контакт малюка

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: