Семиденна дієта для ідеальної фігури

Як схуднути за короткий термін?
"Наша мама" підготувала для вас чудову дієту, яка не потребує надзусиль і на неї відводиться лише тиждень для того, щоб досягнути бажаних результатів.

1 доба:

Набір продуктів:
- варене куряче філе (200 г)
- яблука (2 шт.)
- апельсин (1 шт.)
- нежирний сир (100 г)
- нежирний йогурт (1 шт.)
- 1 порція вівсяної каші (100 г).

2 доба:

Набір продуктів:
- 1 порція гречаної каші (100 г)
- грейпфрут (1 шт.)
- варена яловичина (200 г)
- 1 склянка нежирного кефіру
- чорнослив (100 гр.)
- томати (2 шт.).

3 доба:

Набір продуктів:
- 1 стакан молока
- мандарини (4 шт.)
- груша (1 шт.)
- 1 порція рисової каші (100 гр.)
- болгарські перці (4 шт.)
- 1 чашка зеленого чаю
- варена або запечена риба (200 г).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дитина і вегетаріанство: всі "за" і "проти"

4 доба:

Набір продуктів:
- курага (100 г)
- нежирний сир (150 г)
- груші (2 шт.)
- варене філе (200 г)
- капуста свіжа білокачанна (200 г)
- огірки (5 шт.).

5 доба:

Набір продуктів:
- морська капуста (100 г)
- сира морква (4 шт.)
- яблука (2 шт.)
- 1 порція гречаної каші (100 г)
- 2 чашки чорного чаю
- 1 склянка молока
- варена або запечена риба (200 г).

6 доба:

Набір продуктів:
- ягоди, можна заморожені (200 г)
- 1 порція пшоняної каші (100 г)
- варена або тушкована капуста брокколі (200 г)
- варена яловичина (150 г)
- апельсини (2 шт.).

7 доба:

Набір продуктів:
- нежирний йогурт (2 шт.)
- 1 порція вівсяної каші (100 г)
- родзинки (100 г)
- курячий бульйон (300 мл)
- варене філе (200 г)
- груші (2 шт.)
- яблука (2 шт.)
- буряк варена (100 г).

З'їдати потрібно рівно по одному продукту раз в 1-2 години.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Усе про непереносимість лактози у дітей
  
• Чому насправді діти хамлять батькам?
  
• Найніжніші сирні кульки — рецепт відомої кондитерки
  
• Пиріжки з яйцем і зеленою цибулею нашвидкуруч
  

Цікаво також:

Новини по темі

3 види горіхів, які корисні для мами

Харчування | 07:40, 19.04.2024

Дуже важливо харчуватися збалансовано, аби наш організм отримував усі корисні мікроелементи. Від цього залежить стан нашого здоров'я і шкіри. Виявляється, жінкам потрібно споживати горіхи. Які саме і для чого - читайте далі.

Що їсти жінкам після 60 років, щоб залишатися стрункими?

Дієта для мами | 11:20, 17.04.2024

Усі жінки прагнуть бути красивими і стрункими, не зважаючи на вік. Тож після 60 вони задаються тими ж питаннями - як не набрати зайвих кілограмів.

Як мамі їсти пельмені і не товстішати?

Харчування | 09:30, 17.04.2024

Для любителів пельменів у нас є хороші новини - їх можна споживати і не набирати зайву вагу. Ділимося секретом.

Корисні перекуси для стрункої талії

Дієта для мами | 14:50, 15.04.2024

Що їсти, коли мучить голод, але хвилюєшся за свою фігуру і боїшся за талію? У нас є відповідь.

Чому мамі не можна часто їсти борщ?

Харчування | 09:30, 14.04.2024

Ну хто не любить борщ?! Особливо якщо він ще з м'яском і квасолею! Проте, ця страва не надто "корисна" для тих, хто пильно стежить за своїми формами.

Фітнес-тренер розвіяв міфи про вживання води під час дієти

Дієта для мами | 01:20, 14.04.2024

Усі ми чули, що вода - корисна для самопочуття. Коли ми хворіємо, потрібно багато пити води. Коли сідаємо на дієту - теж. Та чи справді це правильна стратегія?

Дієтологиня розповіла, чому мамі не можна пропускати сніданок

Харчування | 11:20, 11.04.2024

Усі ми знаємо, що сніданок - це головний прийом їжі за весь день. Саме завдяки йому ми остаточно прокидаємося і набираємося сил. Проте, виявилося, якщо не снідати, можна не лише почуватися втомленим, а й набрати зайвих кілограмів. Як це працює?

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: