Полезные десерты без сахара для будущих мам

Что можно кушать беременным без страха навредить малышу и набрать лишний вес?

Во время беременности еще больше, чем в обычный период, женщине нужно следить за своим весом и за тем, что она кушает. Увы, правило «есть за двоих», которое так навязывает будущей маме ее окружение, совершенно не действует – вес набирается намного быстрее, а потом, после родов, сбросить его бывает очень и очень сложно. Под самым большим запретом – вредные сладости, которые содержат много сахара и жира. Чтобы потом не пожалеть, что лишнее пирожное в третьем триместре добавило вам несколько килограммов, выбирайте полезные сладости – без сахара и максимально натуральные!

1. Десерты без сахара.
Да, любимые брауни, пудинги и трайфлы можно найти без сахара и наслаждаться ими со спокойной совестью. Полезные и вкусные десерты от https://yaro.ua/store/desert - это своеобразное детокс-питание, которое не слишком ограничит тех, кто не представляет свой день без сладкого к кофе или чаю, особенно во время ожидания малыша. Оригинальный и полезный состав делает эти сладости идеальными для поддержания сил вашего организма и наслаждения для души. Как тут не попробовать?

2. Черный шоколад.
Вопреки распространенному мнению о том, что весь шоколад вреден для организма и талии, черный шоколад с максимальным содержанием какао принесет вам только пользу. Впрочем, здесь стоит быть осторожной – не каждая беременная с легкостью перенесет горькость такого десерта, да и насытиться им довольно-таки сложно – кубик или два и вы не можете есть больше.

3. Сухофрукты.
Отказаться от кураги или чернослива во время беременности может не каждая, да и зачем, если сушеные фрукты принесут пользы больше, чем любые другие сладости мира? Впрочем, не экспериментируйте с сухофруктами, которые вы до беременности не пробовали – начинайте знакомство потихоньку и ограничивайте себя. Диетологи убеждают, что сухофрукты стоит есть только до обеда – после 14 часов они превращаются в лишние калории, которые организм не успевает истратить, оставляя их на боках и щеках.

4. Мед.
Чайная ложка меда в день еще никому не навредила, а вот если вы сядете возле банки и будете есть сладость так, словно вы известный сказочный медвежонок, будьте готовы к неприятным аллергическим последствиям – увы, именно беременным следует остерегаться обжорства, чтобы не возникли проблемы. Главное – все должно быть в меру!

5. Зефир.
Зефир, особенно если в его основе агар-агар – самая безопасная сладость из всех, которые можно кушать и во время беременности, и после, в период кормления малыша грудью. Разумеется, лучше, если зефир будет домашним, изготовленным из натурального яблочного пюре и с минимальным количеством подсластителей и красителей, но если выбирать не из чего – наслаждайтесь сладостью без зазрений совести!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи потрібна дієта під час вагітності?

Дієта для вагітних | 07:40, 21.10.2025

Насправді крім деяких груп ризику, нема потреби порушувати раціон жінки у зв'язку з вагітністю. Епідеміологічні та фізіологічні дослідження демонструють, наскільки розвинена здатність людського організму адаптуватися під час виношування дитини. Однак

Чи можна вагітним їсти кавун?

Дієта для вагітних | 12:10, 01.10.2025

Вагітним можна їсти кавун, але в помірних кількостях, оскільки він містить важливу для розвитку плода фолієву кислоту, а також вітаміни для підтримки імунітету. Важливо уникати надмірного споживання кавуна, щоб не створювати зайвого навантаження на н

Чому вагітним корисно їсти шоколад?

Я вагітна | 09:30, 11.09.2025

Смакові вподобання вагітних часто бувають незвичайними. Проте, багатьох з них тягне до солодкого, і якісний шоколад може стати чудовим вибором.

Як любов вагітної до жирної їжі відбивається на дитині?

Дієта для вагітних | 14:00, 11.07.2025

Ще одна причина не вживати фастфуд вагітним жінкам – він убиває здоров'я малюка.

Кава під час вагітності: якої норми не можна перевищувати?

Я вагітна | 06:20, 22.06.2025

Гінеколог Богдана Зарічна розповіла, що вагітній жінці дозволяється 1-2 горнятка кави в день. Найкраще уникати еспресо чи іншу міцну каву, а обирати капучіно, лате, фрапе.

Чи можна пити молоко під час вагітності?

Дієта для вагітних | 12:10, 13.06.2025

Раніше коров’яче молоко вважалося безцінним, найважливішим продуктом харчування. До появи адаптованих молочних сумішей їм навіть вирощували малечу. Сьогодні ми все частіше чуємо про непереносимість молока та алергії на його компоненти, тому не дивно,

Чи можна під час вагітності замінювати цукор медом?

Я вагітна | 07:40, 22.05.2025

Вагітним жінкам можна їсти мед, але потрібно врахувати декілька зауважень.