Чому дітям потрібно їсти більше риби

Adoption
Date
  • 703 Переглядів
Цікаво, що лікарі радять вживати рибу вже з перших прикормів. Повідомляє сайт Наша мама.
8116_yakim_mae_buti_harchuvannya_ditini_2-3_rokiv.jpg (24.99 Kb)


Американські вчені розповіли про результати цікавого дослідження, які показали, що вживання дітьми риби впливає на їх інтелектуальні здібності. Якщо малюки будуть приймати в їжу рибу регулярно один раз в тиждень, то їх розумові здібності істотно зростуть.

Дані дослідження проводилися фахівцями в галузі медицини, які працюють в Університеті Північної Кароліни. За результатами роботи вчених виявилося, що білок, що міститься в м'ясі риби, дуже корисний для дітей, так як легко засвоюється організмом. Це безпосередньо впливає на процес появи нових клітин.

Також американські фахівці відзначили і ряд інших корисних властивостей риби, які благотворно впливають на дитячий організм. Наприклад, Омега-3 жирні кислоти активно допомагають розвиватися нервовій системі дітей. Завдяки їм поліпшується робота серця, головного мозку і підвищується імунітет.

Також риба містить у собі досить багато фосфору, що позитивно впливає на мозок дитини. Кісткова система організму зміцнюється за рахунок надходження вітамінів A і D, що є хорошою профілактикою ряду захворювань. А наявність йоду грає позитивну роль в розвитку і роботі щитовидної залози.

Слід мати на увазі, що не вся риба підходить для годування малюків. Найкраще підходить нежирна або помірного ступеня жирності. А ось жирна риба буде погано засвоюватися дітьми. Оптимальним варіантом буде хек, судак або тріска. Підійдуть також морський окунь, камбала і форель. За один прийом їжі не рекомендується давати дитині порцію, що перевищує 80 грамів.

При включенні в дитячий раціон риби потрібно бути обережним, так як даний продукт може викликати алергічну реакцію. В даному випадку не варто відразу відмовлятися від подібних страв, так як можна спробувати поміняти вид риби і поспостерігати за реакцією малюка.

При приготуванні слід враховувати, що рибні кістки можуть легко нашкодити дитині, тому потрібно ретельно перевіряти блюдо на їх наявність. Оптимальним варіантом будуть рибні котлети. Для їх приготування філе необхідно пропустити через м'ясорубку і потім згасити на сковороді. При цьому можна не хвилюватися за наявність великих кісточок.

Тушкована риба є кращим способом приготування, так як при цьому зберігається велика кількість цінних мікроелементів. Дітям до одного року рекомендується спеціальне рибне пюре, яке має однорідну структуру і легко засвоюється малюком. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: дитяче харчування, риба, користь


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Багато мам переживають за харчування своєї дитини у школі. Разом із тим виникає розповсюджена проблема: що дати з собою у школу?

Яку їжу покласти у шкільний портфель?

Школярі | 09:30, 08.11.2018

Багато мам переживають за харчування своєї дитини у школі. Разом із тим виникає розповсюджена проблема: що дати з собою у школу?

Діти, які регулярно п'ють знежирене молоко, схильні до ожиріння. Такі несподівані висновки зробили американські дієтологи в результаті опитування бать

Чому дитині не можна давати знежирене молоко?

Дитяче харчування | 10:00, 07.11.2018

Діти, які регулярно п'ють знежирене молоко, схильні до ожиріння. Такі несподівані висновки зробили американські дієтологи в результаті опитування батьків 11 000 дітей.

Ви досі вірите, що сухі сніданки (пластівці) - корисні для вашої дитини?

Плюси і мінуси сухих сніданків для дітей

Дитяче харчування | 10:00, 02.11.2018

Ви досі вірите, що сухі сніданки (пластівці) - корисні для вашої дитини?

Фахівці рекомендують остерігатися кукурудзяних пластівців, оскільки в їхньому складі велика кількість цукру.

Чому пластівці з молоком шкідливі для дитини?

Дитина | 09:30, 01.11.2018

Фахівці рекомендують остерігатися кукурудзяних пластівців, оскільки в їхньому складі велика кількість цукру.

Найкориснішим сніданком для дітей вважаються каші.

Корисні каші для дитячих сніданків

Дитина | 12:30, 26.10.2018

Найкориснішим сніданком для дітей вважаються каші.

Грудне молоко корисне для немовляти на всіх етапах дитинства.

Грудне вигодовування - користь для малюка

Немовля | 12:30, 22.10.2018

Грудне молоко корисне для немовляти на всіх етапах дитинства.

Причини відмови від грудей можуть бути різними. Важливо знайти ту саму і усунути її, щоб допомогти малюкові повернутися на необхідне грудне вигодовува

Чому малюк відмовляється від грудного вигодовування?

Немовля | 14:00, 19.10.2018

Причини відмови від грудей можуть бути різними. Важливо знайти ту саму і усунути її, щоб допомогти малюкові повернутися на необхідне грудне вигодовування.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: