Чому дітям не можна пити фруктовий сік

Фруктовий сік не приносить маленьким дітям користь. Більш того, через простий пакетик соку діти можуть набрати зайву вагу. Повідомляє сайт Наша мама.

За словами дослідників, сік містить занадто багато цукру і калорій. Навіть після року його кількість в раціоні дітей слід обмежувати. Так, дітям у віці від 1 року до 3 років не варто давати більше 4 унцій соку в день.

У віці від 4 до 6 років дітям можна випивати від 4 до 6 унцій соку в день, а в віці від 7 до 18 років - не більше однієї склянки соку в день. Сік небезпечний не тільки для фігури, але і для зубів.

Внаслідок регулярного впливу вуглеводів з соку на зуби у дітей може розвинутися карієс. Також краще не давати маленьким дітям сік перед сном.

Діти повинні знати, що свіжі фрукти краще соку. В цілому діти цілком можуть обійтися без соку. Немовлятам досить молока матері або молочних сумішей, а дітям старшого віку - молока з низьким вмістом жиру і води. Вчені попереджають: непастеризований сік небезпечний для дітей будь-якого віку. Крім того, сік не допомагає вилікувати діарею і зневоднення. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Сніданок для школяра: готуємо курячі мафіни

Дитяче харчування | 14:00, 22.03.2026

Ідеальний сніданок для школяра – це коли корисно, смачно, швидко.

Сніданок для школяра: готуємо вівсяні батончики

Дитяче харчування | 13:00, 22.03.2026

Ідеальний сніданок для школяра – це коли корисно, смачно, швидко.

Сніданок для школяра: готуємо м'ясні слойки

Дитяче харчування | 14:00, 21.03.2026

Це ситна, ароматна і неймовірно соковита страва. Вони чудово підійдуть др сніданку, а ще можуть бути у якості перекусу в дорозі або на пікніку.

Сніданок для школяра: готуємо млинці-панкейки

Харчування | 13:00, 21.03.2026

Дуже часто буває, що діти не хочуть снідати звичайною вівсяною кашею або омлетом. Саме панкейки з фруктами або джемом – найкраще рішення для будь-якого сніданку.

7 продуктів для перекусу, які змусять дитину спати всю ніч

Дитяче харчування | 19:30, 20.03.2026

Безсонні ночі можуть залишитися позаду, якщо підібрати дитині правильне харчування. Виявляється, є продукти, які найкраще впливають на заспокоєння і засипання дитини.

Сніданок школяра: готуємо фруктово-сирну запіканку

Дитяче харчування | 14:00, 20.03.2026

Якщо сирники вже набридли, то це відмінний варіант. Спробуйте, вам сподобається ця повітряна насолода!

Сніданок школяра: готуємо омлет «три смаки»

Дитяче харчування | 13:00, 20.03.2026

Смачний омлет із начинками – завжди безпрограшний варіант на сніданок. У цьому рецепті частину інгредієнтів можна заготовити з вечора, а вранці лише змішати та посмажити.