Чи можна попередити ожиріння 4-річної дитини

Правильний раціон і фізичне навантаження допоможуть вам у цьому. Повідомляє сайт Наша мама.

Зазвичай малята в чотири роки дуже самостійні, вчаться впевнено володіти столовими приборами. Їх годують три-чотири рази і в середньому батьки організовують 2 сніданки, обід, полуденок і вечерю. Час між прийомами їжі має бути приблизно однаковим. При дотриманні такого режиму малюк не буде переїдати і страждати вагою в шлунку. П'ятиразове харчування формує правильний обмін речовин.

Якщо дитина ходить в дитячий сад, робіть їй легкий сніданок зі свіжих фруктів, соку або сиру. У садку дитина вже отримає більш щільний сніданок: кашу, бутерброд.

Якщо малюк періодично відмовляється від їжі, не наполягайте, але якщо він регулярно не хоче їсти, будьте більш уважні до нього. Такі діти часто не відчувають потреби в їжі і не розуміють, що вони голодні.

Намагайтеся робити для дитини більше прогулянок, влаштовуйте фізичну активність.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Розлади харчової поведінки у дітей: що треба знати батькам?

Дитяче харчування | 01:20, 17.01.2026

РХП — це не лише класична анорексія чи булімія, які ми звикли уявляти. Сучасна медицина ідентифікує ширший спектр розладів, які можуть становити смертельну небезпеку для серця, судин і всього організму.

Як безпечно розігріти грудне молоко після охолодження у холодильнику чи морозилці?

Дитяче харчування | 19:30, 16.01.2026

Коли мама зціджує молоко та зберігає його у холодильнику чи морозильнику, важливо правильно підігріти його перед годуванням, щоб не зруйнувати його цінні властивості та не зашкодити дитині.

Печінковий торт, який їдять навіть діти — рецепт

Харчування | 14:00, 16.01.2026

Це буде рецепт печінкового торта на 10-12 млинців. Для начинки обсмажимо печериці із цибулею і морквою, а потім поєднаємо їх з плавленим сиром і часником.

Чи можна давати дітям мигдалеве молоко?

Дитяче харчування | 08:30, 16.01.2026

До 12 місяців малюкові потрібні всі поживні речовини, які містяться лише у грудному молоці чи адаптованій суміші: білки, жири, кальцій, залізо, вітаміни A, D, E, B12 та ферменти для розвитку мозку. Після 1 року можна вводити інші види молока в невели

Печиво для дітей «Ведмедики» — рецепт

Харчування | 13:00, 14.01.2026

Набираєш тісто в кондитерський мішечок, формуєш голову та вушка, випікаєш — й оригінальне печиво «Ведмедики» до чаювання готове.

Чому дитину висипає після шоколаду?

Дитяче харчування | 20:30, 13.01.2026

Дитину висипає після шоколаду найчастіше не від самого какао, а від інших компонентів у складі, таких як молоко, горіхи, соя, ароматизатори чи консерваннти, що викликає істинну алергію, або від надлишку цукру та швидких вуглеводів, які стимулюють зап

Чи можна дітям пити м'ятний чай?

Дитяче харчування | 19:30, 13.01.2026

Дітям можна давати м'ятний чай, але з певними обмеженнями: не раніше 3-5 років, у невеликих кількостях, і краще після консультації з педіатром, оскільки він має заспокійливу дію і може посилювати симптоми при низькому тиску або печії, а також є можли