Як жирна риба впливає на поведінку підлітка

Батьки не з чуток знають, що підлітковий період у дітей часто проходить дуже складно. Вчені рекомендують неслухняних дітей годувати жирною рибою і горіхами.

Психологи відзначають, що в підлітковому періоді легко втратити контакт з дітьми. Якщо будете наполегливо виховувати, дитина віддалиться, якщо станете менш вимогливими, чадо може відбитися від рук. Що робити? Допоможе правильне і здорове харчування!

Як правило, раціон сучасного підлітка - це переважно шкідлива їжа (піца, газовані напої, фаст фуд, магазинні солодощі і т.д.)

Вчені впевнені, що таке незбалансоване харчування призводить до проблем з поведінкою. Наприклад, нестача жирних Омега-3 кислот - одна з причин появи агресії і нервового стану у підлітків.

Вчені з Оксфорда провели експеримент. Протягом трьох місяців вони попросили підлітків-добровольців вживати харчові добавки з жирними кислотами або плацебо. Як виявилося, молоді люди стали вести себе набагато більш слухняним. Так, наприклад, в щоденниках стали з'являтися хороші оцінки з поведінки від вчителів.

Виходить, що Омега-3 жирні кислоти в раціоні харчування здатні врівноважити емоційний стан підлітка, так як створюють зв'язки між клітинами мозку, що впливають на поведінку.
 

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому діти іноді ігнорують поради батьків?

Сімейні справи | 00:30, 18.02.2026

Американська психологічна асоціація (APA) стверджує, що для здорових відносин між батьками та дітьми потрібна вмілість як слухати, так і вміло висловлювати свої думки. Чому ж діти можуть бажати ігнорувати поради батьків?

Як зрозуміти, що старша дитина відчуває ревнощі до молодшої?

Дитина | 08:30, 17.02.2026

Ревнощі між дітьми — це природна частина розвитку сімейних стосунків, особливо коли з’являється новий член родини. Старша дитина може відчувати тривогу і невпевненість через зміни, які приносить народження молодшого брата чи сестри. Важливо вчасно ро

Вплив батьків на розвиток розумових здібностей їх дітей

Розвиток дитини | 07:30, 17.02.2026

Розумові здібності дитини — це не лише результат природжених схильностей, але й підсумок впливу її оточення, зокрема сім’ї. Батьки відіграють ключову роль у формуванні інтелектуального потенціалу дитини, адже саме вони забезпечують перші життєві урок

Коли очікувати, що ваша дитина нарешті проспить цілу ніч?

Дитина | 06:30, 17.02.2026

Наставить момент, якого з нетерпінням чекають всі батьки – повноцінний нічний сон. Коли ж саме це стане реальністю з маленьким малятком?

10 способів дітям скинути стрес

Дитина | 01:20, 17.02.2026

Ефективні техніки для розслаблення, що допоможуть малюкові подолати стрес у будь-яких обставинах.

Як розпізнати, чи дитина справді хвора, чи просто симулює?

Дитина | 00:30, 17.02.2026

Батьки часто стикаються з ситуацією, коли дитина скаржиться на погане самопочуття, але важко визначити, чи це дійсно хвороба, чи спосіб уникнути школи чи інших обов’язків. Як діяти в таких випадках, щоб не пропустити реальну проблему й водночас не за

Фрукти, які допомагають покращити здоров’я дитячого кишечника

Дитяче харчування | 07:30, 16.02.2026

Здоров’я травної системи є важливою складовою загального самопочуття дитини. Для підтримання роботи кишечника слід звертати увагу на раціон харчування, зокрема на вживання фруктів, багатих на клітковину, пробіотики та корисні мікроелементи.