Найкращий спосіб захопити дітей здоровими перекусами - аж ніяк не вмовляння і не заборони. Запропонуйте малюкові самому нарізати собі грушу або банан, а старшій дитині - вибрати корисні продукти для перекусів в магазині. Нехай діти беруть активну участь у формуванні свого здорового харчування. Їм ще не раз доведеться скористатися цими навичками в майбутньому.
Прислухайтеся до своїх дітей - не змушуйте їсти ті, продукти, які вони не люблять. Шукайте альтернативні варіанти, пробуйте цікаве оформлення:
Морквина, нарізана квіточками, з'їдається з більшим задоволенням, ніж звичайню соломкою або кружечками.
Яблуко, розрізане трояндочкою, викликає інтерес і бажання його спробувати.
Фрукти на шпажках - незмінний лідер дитячого столу.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чи можна купати дітей після щеплення
Ідеї корисних перекусів:
Сезонні фрукти і ягоди;
Сухофрукти та горіхи;
Цукерки із сухофруктів;
Домашній йогурт зі свіжими фруктами;
Домашня гранола (Рецепт граноли: 200 г вівсяних пластівців тривалого варіння, 150 г різних горіхів, 150 г сухофруктів (родзинки, курага, журавлина, фініки), 2 ст ложки меду і 1 ст ложка рослинної олії. Поставити в духовку, розігріту до 180 С і пекти 25-30 хв. Кожні 5 хв перевертати гранолу дерев'яною ложкою. Чудово зберігається в холодильнику протягом 2-х тижнів.);
Коктейль з улюбленого фрукта і молока або йогурту. Якщо у дитини непереносимість коров'ячого молока, можна використовувати соєве, мигдальне, рисове;
Лаваш з вареною куркою;
Крекери з сирною намазкою і огірком.
Джерело: dityinfo.com
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: дитина, харчування, перекуси, поради. сексуальність
Цікаво також:
Новини по темі
Зайва вага у дітей з'являється через звички батьків
Дитина | 12:10, 26.04.2024
Сонце небезпечне для маленьких дітей - медики
Дитина | 11:20, 26.04.2024
Що впливає на зріст дитини, крім генетики?
Здоров'я | 07:40, 26.04.2024
Характер людини не залежить від її братів і сестер - психологи
Психологія | 06:20, 26.04.2024
Батькам корисно дивитися телевізор з дітьми - психологи
Сімейні справи | 11:20, 25.04.2024
Педіатр назвав продукти, які необхідні для розвитку дітей
Харчування | 07:40, 24.04.2024
Зріст батьків не визначає зросту дитини
Дитина | 14:50, 23.04.2024