Як полегшити симптоми токсикозу під час вагітності?

На жаль, кожна третя вагітна жінка стикається з такою проблемою, як токсикоз (або на початку вагітності, або в останньому триместрі). Добре, якщо це легка нудота. котра проходить вранці. Однак, бувають стани, які потребують госпіталізації! Тому із вагітністю не варто жартувати. Сьогодні ми поговоримо про те, як майбутня мама може полегшити свій стан.

Рекомендації:

- Намагайтеся гуляти хоча б півгодини на день
- Прокинувшись вранці, не схоплюйтеся відразу з ліжка, з'їжте жменьку горіхів або печиво, покладеного з вечора на столик біля ліжка
- Спробуйте з'їсти трішки мандарину або лимона. Декому допомагає кисленьке, але в інших кислота викликає зворотну реакцію - посилення нудоти. Дослухайтеся до свого організму
- Не змушуйте себе ситно снідати та обідати. Краще з'їдайте щось легеньке кожні дві години (печиво, шматочок сиру, яблуко). Нехай у вашій сумочці завжди лежить легка закуска
- Їжте продукти, багаті білком (квасоля, зернові, горіхи, насіння, рибу, м'ясо, молоко). Молоко та молочні продукти багаті ще й на кальцій, вони дуже потрібні вашій майбутній дитині для будівництва клітин. Якщо ви не можете їсти багато, намагайтеся вживати лише найкорисніші продукти.
- Іноді допомагає малосольний огірок, квашена капуста
- Після їжі не поспішайте, дозвольте собі кілька хвилин полежати
- Намагайтеся не вживати жирні або гострі продукти, холодну і гарячу їжу
- Декому допомагає прийом вітамінів для вагітних на ніч. Фолієва кислота, що входить до їх складу, може полегшувати токсикоз
- Декому допомагає мінеральна вода. Якщо вона приносить вам полегшення, завжди тримайте пляшечку води у сумочці
- М'ята – перевірений засіб. Можна використовувати м'ятні льодяники, м'ятну жуйку або чай з м'ятою. Перші два варіанти зручні у громадських місцях для швидкого зняття нудоти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому вітамін С важливий під час вагітності?

Я вагітна | 06:30, 12.11.2025

Якщо раніше білки, вуглеводи, вітамін С, кальцій та інші корисні речовини з їжі використовувалися для накопичення, нормального функціонування органів і систем майбутньої мами, то з моменту зачаття більшість мікроелементів витрачається на розвиток і р

Як позбутися болю у спині під час вагітності?

Я вагітна | 01:20, 09.11.2025

Одна із найпоширеніших проблем, з якою стикаються жінки під час виношування малюка, — це больовий синдром у спині. Він може проявлятися у вигляді незначного дискомфорту або бути досить сильним і тривалим. Коли та чому виникають болі в спині у вагітни

Розвіюємо страхи майбутніх мам

Я вагітна | 00:30, 08.11.2025

Страх перед першими пологами цілком зрозумілий, але деякі жінки бояться народжувати й вдруге, й втретє. Це природне почуття, адже самозбереження та збереження життя дитини — головні та найпотужніші інстинкти жіночої психіки. Ось декілька порад від пс

Печія під час вагітності: як з нею боротися?

Я вагітна | 08:30, 06.11.2025

Печія у вагітних, особливо на ранніх термінах — досить поширений симптом. У його клінічну картину входять печіння в загрудинній області, тяжкість у шлунку, кисла відрижка, метеоризм, посилене слиновиділення, труднощі з ковтанням. З наближенням пологі

Яка норма аналізу крові під час вагітності?

Я вагітна | 22:30, 05.11.2025

У період виношування дитини у жінки відбуваються істотні зміни гематологічних показників, зумовлені гормональними перебудовами в організмі.

Надмірна вага майбутньої мами може вплинути на репродуктивне здоров'я сина

Я вагітна | 21:30, 05.11.2025

Вчені одного з найбільших університетів Данії провели дослідження, яке показало залежність між вагою тіла матері і фертильністю майбутніх синів.

Ліки, протипоказані вагітним

Я вагітна | 20:30, 05.11.2025

Під час вагітності жінкам слід бути обережними при виборі ліків, оскільки багато з них можуть негативно вплинути на розвиток плода. Фармакологічний вплив численних препаратів на організм вагітної жінки та її малюка ще недостатньо вивчений. Саме тому