1. Сухі сніданки
Американські вчені вважають, що в готових сухих сніданках практично немає корисних речовин, зате цукру в надлишку. Фахівці перевірили понад 80 марок популярних зернових пластівців і прийшли до висновку, що вміст цукру в порції медових пластівців - 56% від загальної ваги продукту в пачці. Чудовою альтернативою сухим сніданків стануть каші.
2. Сирі овочі та фрукти
Про користь фруктів і овочів ніхто не сперечається, але ось чи варто їсти грубу клітковину вранці - це питання. Справа в тому, що вона подразнює слизову шлунка, через що можуть виникнути болі, важкість і здуття живота. Відмовлятися від яблука або персика на сніданок не варто, краще за все буде додати шматочки фруктів в кашу або дати їх дитині після основного прийому їжі.
3. Йогурт
Йогурт і інші кисломолочні продукти краще залишити на вечір, так як вранці вони не принесуть бажану користь. Справа в тому, що, наприклад, в йогурті, містяться живі бактерії, які нормалізують кишкову мікрофлору і допомагають переварюванню їжі. Якщо йогурт з'їсти натщесерце, то ці бактерії швидко потраплять в агресивне кисле середовище шлунка і загинуть, не встигнувши дістатися до кишечника.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Раціон батька впливає на здоров'я майбутньої дитини
4. Сирні продукти
Під цей опис потрапляють різні солодкі сирні маси і сирки. Вміст корисного сиру в них незначний, зате підсилювачів смаку і цукру додано з надлишком.
Сирний сирок можна дати дитині в якості десерту після основного прийому їжі, але в якості повноцінного сніданку він не підійде.
5. Свіжа випічка
Гарячі булочки і хліб на голодний шлунок шкодять травленню. Свіжа випічка призводить до підвищеного газоутворення, здуття і тяжкості в шлунку. Краще запропонувати дитині булочку на полуденок.
6. Бутерброди
Улюблений для дорослих і дітей сніданок на швидку руку. З сиром, ковбасою, з маслом - здається, бутерброди можна приготувати з чого завгодно. Але це не найкращий варіант сніданку. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.
Джерело: ivona.bigmir.net
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: дитина, поради, сніданок, шкода
Цікаво також:
Новини по темі
Як правильно збивати температуру у новонародженого і дітей до року?
Немовля | 06:20, 18.04.2024
Ніколи не робіть цього дітям! Прогрівати ніс при нежитю небезпечно
Хвороби | 06:20, 17.04.2024
Як одягати малюка в спеку і коли краще гуляти?
Дитина | 09:30, 15.04.2024
Скоро літо: як уникнути утоплення дитини?
Дитина | 06:20, 15.04.2024
Як власноруч виготовити дезодорант для дітей власними руками?
Дитина | 08:30, 14.04.2024
Що батькам потрібно знати про родимки у дітей
Здоров'я | 07:40, 14.04.2024
Психолог розповів, як підтримати невпевнених в собі дітей
Дитина | 06:20, 14.04.2024