Чому дитині варто частіше готувати ячневу кашу

18 корисних властивостей ячної каші вже у нашому матеріалі! Повідомляє сайт Наша мама.

Ячна каша досить смачна, швидко готується, підходить і дорослим, і дітям (після півтора-двох років), а при цьому має багато корисних властивостей.

Речовини, що містяться в ячній крупі, практично повністю засвоюються організмом, допомагаючи при цьому засвоюватися і корисним речовинам з інших продуктів.

Як і всі інші каші, ячна допомагає роботі кишечника, виводить шкідливі речовини з організму завдяки великому вмісту клітковини.

Ячка обволікає стінки шлунка, чим прискорює одужання після виразки і гастриту.

Харчові волокна також надовго дарують відчуття ситості, що добре для бажаючих схуднути.

Каша не призводить до різких стрибків рівня інсуліну в крові, а забезпечує повільне і тривале надходження енергії в організм. Це є профілактикою діабету і зайвої ваги, а також хвороб підшлункової залози.

Допомагає нормалізувати рівень холестерину і стимулює руйнування холестеринових бляшок, тобто і очищення судин, що, в свою чергу, є профілактикою серцево-судинних захворювань.

Нормалізує вироблення гормонів, регулює роботу щитовидної залози.

Є профілактикою онкологічних хвороб, гальмує їх розвиток.

Ячна каша може подаватися навіть із фруктами - сумісна практично з усім.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чим годувати школяра, щоб він краще вчився

Зменшує прояв різних алергічних реакцій.

Корисна після важких хвороб на стадії реабілітації.

Дуже хороша для м'якого очищення нирок і печінки завдяки своїм сечогінним властивостям.

Сечогінні та протизапальні якості крупи також важливі для лікування артриту.

Амінокислоти, що містяться в каші, стимулюють вироблення колагену, тобто каша корисна для всіх, хто хоче виглядати молодим і красивим.

На основі ячної каші розроблені спеціальні дієти для схуднення, які дозволяють м'яко і досить швидко худнути, сидячи на цій кашці кілька днів (крім неї допускаються тільки фрукти і нежирний кефір).

Завдяки своєму унікальному складу, ця каша дозволяє знижувати рівень стресу і збільшує рівень енергії.

Найважливіша речовина, якою може похвалитися ця крупа, - гордецін. Вона має виражені антибактеріальні та протигрибкові властивості. Тому її показано приймати під час різних захворювань. При ангіні ця каша потрібна, адже має ще й обволікаючі властивості та допомагає пом'якшувати біль.
Відвар з цієї крупи корисний при сечокам'яній хворобі, кашлі, запалених слизових носоглотки. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Скільки держава інвестує в дитину від народження до диплома?

Дитина | 01:20, 13.09.2025

Середні інвестиції української держави в одну людину від народження і до закінчення університету становлять близько 700 тис. грн. Це комплексна сума, яка охоплює медичні послуги та всі етапи освіти.

Aston Martin представив дитячу коляску (фото)

Дитина | 00:30, 13.09.2025

Спільно з брендом Egg автовиробник випустив люксову модель для найстильніших маленьких янголят.

Як цифрові сліди дитини можуть змінити її майбутнє: про що треба знати батькам?

Сімейні справи | 14:50, 12.09.2025

Інтернет — це частина повсякденного життя кожної сучасної дитини. Від онлайн-уроків до ігор, спілкування й перегляду відео — більшість підлітків проводить у мережі більше часу, ніж за межами неї. Та за віртуальними паролями часто ховається те, про що

Як емоційний стан тата стає дзеркалом для дитини?

Психологія | 12:10, 12.09.2025

Батьківство — це не лише про забезпечення, виховання чи правила. Це передусім — про емоції. Особливо емоції батька, які часто залишаються в тіні, але мають величезну силу формувати особистість дитини.

Як мотивувати ліниву дитину?

Школярі | 11:20, 12.09.2025

Кілька фраз, які можуть допомогти мотивувати дитину, яка втратила бажання діяти.

Чому дитина нічого не хоче їсти і що з цим робити?

Дитяче харчування | 00:30, 12.09.2025

Хіба це нормально?! У більшості випадків – цілком. Перебірливість та обережність з новими продуктами для дитини має навіть еволюційне пояснення, каже сімейна та дитяча психологиня Світлана Ройз.

Гнійний середній отит у дитини: що робити?

Хвороби | 12:10, 11.09.2025

Гострий середній отит — це патологія, яка в дитячому віці зустрічається частіше, ніж серед дорослих.