Як мотивувати дитину худнути разом з батьками

Adoption
Date
  • 939 Переглядів
Намагайтеся позбутися зайвої ваги "за компанію"!

4699_333.jpeg (67.61 Kb)

Кращий спосіб мотивувати дітей вести здоровий спосіб життя - це самому бути фізично активним і дотримуватися принципів раціонального харчування. Будьте креативними на кухні, пробуйте нові страви і рецепти і обов'язково залучайте до приготування малюків.

Робіть зі страв свято - щоб вирізати з овочів забавні фігурки, використовуйте формочки для печива, а шматочки фруктів можуть стати матеріалом для створення на тарілці смішних смайликів. Ходіть за покупками разом з дітьми і дозволяйте їм вибирати ті овочі і фрукти, які їм подобаються. Заохочуйте дітей увагою і фруктами, а не солодощами або напівфабрикатами.

Обмежте кількість солодощів і солоних крекерів. Пропонуйте дітям воду, а не солодку газовану воду. Нехай вода буде легкодоступною - поставте її на нижній полиці холодильника. Зробіть активний спосіб життя веселим: грайте в квача, хованки та інші рухливі ігри. Заохочуйте активний спосіб життя, а не фізичні вправи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дитяче харчування


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Вчені виявили, що замало сну в дітей або пізнє засинання пов’язані з підвищеним ризиком розвитку проблем у подоланні стресу та контролі негативних емо

    Фахівці виявили, як нестача сну впливає на емоції дитини?

    Дитина | 07:30, 09.12.2025

    Вчені виявили, що замало сну в дітей або пізнє засинання пов’язані з підвищеним ризиком розвитку проблем у подоланні стресу та контролі негативних емоцій. Особливо вразливими є діти з сімей з низькими матеріальними можливостями.

    Діти у віці чотирьох місяців вже здатні розуміти гру в прикидання і навіть брати в ній участь. Це показав новий опитувальник Early Pretense Survey (EP

    Чи можуть діти прикидатися: науковці з'ясували, коли з'являються такі навички

    Розвиток дитини | 06:30, 09.12.2025

    Діти у віці чотирьох місяців вже здатні розуміти гру в прикидання і навіть брати в ній участь. Це показав новий опитувальник Early Pretense Survey (EPS).

    Зумери (Покоління Z) – це люди, народжені приблизно з середини 1990-х (1996-1997) до початку 2010-х (2010-2012), які виросли в епоху смартфонів та інт

    Науковці переконані, що зумери «отупіли»

    Психологія | 00:30, 09.12.2025

    Зумери (Покоління Z) – це люди, народжені приблизно з середини 1990-х (1996-1997) до початку 2010-х (2010-2012), які виросли в епоху смартфонів та інтернету, є «цифровими аборигенами». Їх характеризує технологічна грамотність, багатозадачність, свідо

    Перший час життя новонароджені мають дуже маленький шлунок, тому потребують частого годування.

    Чи потрібно будити новонародженого для годування?

    Немовля | 23:30, 08.12.2025

    Перший час життя новонароджені мають дуже маленький шлунок, тому потребують частого годування.

    Науковці запевняють, що соціальні зв’язки та стосунки, сформовані в ранньому підлітковому віці, відіграють вирішальну роль у формуванні психічного та

    Чому важливо хвалити підлітків?

    Школярі | 21:30, 08.12.2025

    Науковці запевняють, що соціальні зв’язки та стосунки, сформовані в ранньому підлітковому віці, відіграють вирішальну роль у формуванні психічного та фізичного здоров’я у майбутньому.

    Натирання оцтом при високій температурі допомагає позбутися сильного жару. Процес відбувається через те, що оцтова кислота знежирює шкіру, зменшуючи н

    Чи можна натирати дитину оцтом при температурі?

    Профілактика і лікування | 19:30, 08.12.2025

    Натирання оцтом при високій температурі допомагає позбутися сильного жару. Процес відбувається через те, що оцтова кислота знежирює шкіру, зменшуючи натягання крапель поту на її поверхні. А вода дає необхідне зволоження. Рідина випаровується разом із

    Згідно з новими дослідженнями вчених декількох американських університетів, діти та підлітки, які регулярно недосипають, мають в рази вищий ризик підв

    Недосипання може спровокувати у дітей підвищення тиску

    Дитина | 10:30, 08.12.2025

    Згідно з новими дослідженнями вчених декількох американських університетів, діти та підлітки, які регулярно недосипають, мають в рази вищий ризик підвищення кров’яного тиску і навіть розвитку гіпертонії.

    Коментарі до новини