Як мотивувати дитину худнути разом з батьками

Намагайтеся позбутися зайвої ваги "за компанію"!

Кращий спосіб мотивувати дітей вести здоровий спосіб життя - це самому бути фізично активним і дотримуватися принципів раціонального харчування. Будьте креативними на кухні, пробуйте нові страви і рецепти і обов'язково залучайте до приготування малюків.

Робіть зі страв свято - щоб вирізати з овочів забавні фігурки, використовуйте формочки для печива, а шматочки фруктів можуть стати матеріалом для створення на тарілці смішних смайликів. Ходіть за покупками разом з дітьми і дозволяйте їм вибирати ті овочі і фрукти, які їм подобаються. Заохочуйте дітей увагою і фруктами, а не солодощами або напівфабрикатами.

Обмежте кількість солодощів і солоних крекерів. Пропонуйте дітям воду, а не солодку газовану воду. Нехай вода буде легкодоступною - поставте її на нижній полиці холодильника. Зробіть активний спосіб життя веселим: грайте в квача, хованки та інші рухливі ігри. Заохочуйте активний спосіб життя, а не фізичні вправи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як знайти баланс між безпекою дитини і її самостійністю?

Дитина | 08:30, 05.07.2025

Якщо 20 років тому першокласники цілком могли ходити в школу самостійно, сьогодні більшу частину школярів батьки водять до школи. Теж саме відбувається і з іншими аспектами життя, адже безпека дитини в останні десятиліття вийшла на перший план. Через

Як допомогти підлітку схуднути без шкоди здоров'ю?

Школярі | 07:40, 05.07.2025

Всесвітня організація охорони здоров'я веде активну боротьбу із зайвою вагою у дорослих і дітей. Згідно з дослідженням, яке було проведено ВООЗ спільно з Імперським коледжем Лондона, вже до 2022 року від ожиріння страждатиме більше дітей і підлітків,

Як навчити дитину самостійно збиратися до школи?

Дитина | 06:20, 05.07.2025

Сучасні діти більш розбалувані увагою батьків, ніж минуле покоління. Це, безумовно, добре впливає на малюків, але в усьому має бути міра. Одна з головних проблем підростаючого покоління - непристосованість до дорослого життя, відсутність самостійност

Як розвивається дитячий мозок: що важливо знати батькам?

Розвиток дитини | 01:20, 05.07.2025

Мозок починає розвиватися вже на другому тижні після зачаття. Тобто, поки дитина перебуває в утробі, цей орган вже щосили функціонує. Насамперед у немовлят розвиваються сенсорні зони, що відповідають за слух і зір. Уже пізніше починають розвиватися м

Як навчити дитину приймати поразку?

Дитина | 00:30, 05.07.2025

Для дітей дошкільного віку бурхливо сприймати програш цілком нормально. У віці 4-5 років дитині дуже важливо перемагати, адже гра для неї є життям. Тому дорослі піддаються малюкові, щоб порадувати його і подивитися на непідробні емоції радості.

Чи небезпечний стафілокок у грудному молоці?

Післяпологовий період | 10:30, 04.07.2025

Народження малюка - величезна радість для батьків. А також велика відповідальність за його здоров'я та майбутнє. Перше, що пропонують у пологовому будинку мамі - це погодувати дитину найкращою для нього їжею - грудним молоком.

Як батькам вберегти дитину від сексуального насильства?

Сімейні справи | 09:30, 04.07.2025

Найчастіше сексуальні насильники - це не монстри, не чудовиська, вони здаються з боку людьми приємними, милими, інтелігентними і піклуються про дітей. Вони ніби вдягають маску, щоб увійти в довіру до батьків і дітей. Це можуть бути люди різного соціа