Як мотивувати дитину худнути разом з батьками

Adoption
Date
  • 1345 Переглядів
Намагайтеся позбутися зайвої ваги "за компанію"!

4699_333.jpeg (67.61 Kb)


Кращий спосіб мотивувати дітей вести здоровий спосіб життя - це самому бути фізично активним і дотримуватися принципів раціонального харчування. Будьте креативними на кухні, пробуйте нові страви і рецепти і обов'язково залучайте до приготування малюків.

Робіть зі страв свято - щоб вирізати з овочів забавні фігурки, використовуйте формочки для печива, а шматочки фруктів можуть стати матеріалом для створення на тарілці смішних смайликів. Ходіть за покупками разом з дітьми і дозволяйте їм вибирати ті овочі і фрукти, які їм подобаються. Заохочуйте дітей увагою і фруктами, а не солодощами або напівфабрикатами.

Обмежте кількість солодощів і солоних крекерів. Пропонуйте дітям воду, а не солодку газовану воду. Нехай вода буде легкодоступною - поставте її на нижній полиці холодильника. Зробіть активний спосіб життя веселим: грайте в квача, хованки та інші рухливі ігри. Заохочуйте активний спосіб життя, а не фізичні вправи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дитяче харчування


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Молочні продукти — це найважливіше джерело легкозасвоюваного білка, кальцію, фосфору та вітамінів A, B, D для дитячого організму. Вони необхідні для ф

    Користь молочних продуктів для дітей

    Дитяче харчування | 07:30, 26.05.2026

    Молочні продукти — це найважливіше джерело легкозасвоюваного білка, кальцію, фосфору та вітамінів A, B, D для дитячого організму. Вони необхідні для формування здорового скелета, міцних зубів та повноцінного розвитку м'язів.

    М'ясо має бути в раціоні дитини 4–5 разів на тиждень. Щодня давати його не слід: у інші дні краще віддавати перевагу рибі, бобовим чи стравам із яєць.

    Скільки разів на тиждень дитина повинна їсти м'ясо?

    Дитяче харчування | 08:30, 24.05.2026

    М'ясо має бути в раціоні дитини 4–5 разів на тиждень. Щодня давати його не слід: у інші дні краще віддавати перевагу рибі, бобовим чи стравам із яєць.

    Целюліт у дітей найчастіше є нормальним фізіологічним явищем і пов'язаний з перебудовою організму. Головна причина його появи — це збільшення жирових

    Чому у дітей з'являється целюліт?

    Дитина | 07:30, 24.05.2026

    Целюліт у дітей найчастіше є нормальним фізіологічним явищем і пов'язаний з перебудовою організму. Головна причина його появи — це збільшення жирових клітин, які тиснуть на сполучну тканину під шкірою, створюючи ефект «апельсинової кірки».

    Для дітей молодшого віку набагато корисніше спати в одязі (у легкій бавовняній піжамі або спеціальному спальному мішку). На відміну від дорослих, терм

    Дітям корисно спати в одязі чи без?

    Дитина | 00:30, 24.05.2026

    Для дітей молодшого віку набагато корисніше спати в одязі (у легкій бавовняній піжамі або спеціальному спальному мішку). На відміну від дорослих, терморегуляція у дітей ще недосконала, тому одяг захищає їх від переохолодження, коли вони скидають ковд

    Стрес – це реакція організму на подразнення, де подразником є ситуація. Більшість дітей сьогодні перебуває під впливом стресу, оскільки посилюється пс

    Як постійний стрес і втома впливають на дітей?

    Дитина | 08:30, 23.05.2026

    Стрес – це реакція організму на подразнення, де подразником є ситуація. Більшість дітей сьогодні перебуває під впливом стресу, оскільки посилюється психічна діяльність дитини у зв’язку з необхідністю засвоєння і переробки великого обсягу інформації

    Підлітки постійно хочуть їсти через інтенсивний ріст, гормональні зміни та розвиток мозку. У цей період організм витрачає колосальну кількість калорій

    Чому підлітки постійно хочуть їсти?

    Дитина | 07:30, 23.05.2026

    Підлітки постійно хочуть їсти через інтенсивний ріст, гормональні зміни та розвиток мозку. У цей період організм витрачає колосальну кількість калорій, тому підвищений апетит є абсолютно нормальною фізіологічною потребою.

    Випадіння волосся у дітей найчастіше викликане грибковими інфекціями (стригучий лишай), телогеновим випадінням після хвороби, дефіцитом вітамінів (зал

    Чому в дитини випадає волосся?

    Хвороби | 06:30, 23.05.2026

    Випадіння волосся у дітей найчастіше викликане грибковими інфекціями (стригучий лишай), телогеновим випадінням після хвороби, дефіцитом вітамінів (заліза, цинку), стресом або надмірним натягненням волосся через тугі зачіски. Також причиною можуть бут

    Коментарі до новини