Важливість білка для росту підлітків

Adoption
Date
  • 1928 Переглядів
Організм людини потребує води, білків, вуглеводів, жирів, а також різноманітних вітамінів і мінералів для його підтримки. Після проковтування молекули білка розподіляються по частинах тіла, таким як кістки, волосся, м’язи, очі та нігті, існування яких залежить від білка. Оскільки людське тіло постійно поглинає та відновлює тканини тіла, постійне щоденне споживання білка має важливе значення. Для підлітків достатнє споживання білка є необхідним для задоволення потреб їх зростаючого організму.

3873_1022719.jpg (47.68 Kb)

Мозок
Дослідження показують, що людський мозок продовжує рости та змінюватися в підлітковому віці. Частини мозку, які продовжують розвиватися, мають вирішальне значення для контролю імпульсів і поведінки, коливань настрою та раціонального мислення. Мозок підлітка, який розвивається, потребує, щоб тіло перетравлювало білки, щоб виробляти власні. Ті білки, які виробляє мозок, відповідають за надсилання повідомлень клітинам.

Протеїнове паливо
Окрім розумових здібностей, підліткам також потрібна м’язова сила. Білок відіграє важливу роль у відновленні та регенерації тканин м’язів і органів. Білок також є важливим джерелом палива для організму. Для того, щоб підлітки підтримували рівень енергії, необхідна достатня кількість білка. Особливо це стосується підлітків, які займаються спортом.

Джерела білка
Від 10 до 35 відсотків щоденного споживання калорій підлітка має складатися з білка. Курка та інші види птиці, яловичина, свинина та бобові є чудовими джерелами білка. Нежирні молочні продукти, яйця, риба, горіхи, злаки та овочі також забезпечують організм підлітка необхідними білками. Деякі шматки м’яса, наприклад ті, що містять багато насичених жирів, нездорові. З цієї причини важливо вибирати нежирні шматки м’яса, які мають знижений рівень непотрібних насичених жирів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, підлітка, організму, споживання, потрібно, підлітків, шматки, стосується, значення


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Через відвідування школи, гуртки, секції, спілкування з друзями і хобі у них можуть виникнути проблеми зі сном. Бажаючи все встигнути, вони будуть нех

    Як налагодити режим сну школяра?

    Школярі | 23:30, 14.12.2025

    Через відвідування школи, гуртки, секції, спілкування з друзями і хобі у них можуть виникнути проблеми зі сном. Бажаючи все встигнути, вони будуть нехтувати дорогоцінними хвилинами відпочинку, що може відобразитися на їхньому здоров’ї, самопочутті й

    Харчування школяра – важливий аспект, від якого залежить здоров’я, самопочуття і успішність дитини. Фахівці ООН розповіли, яким має бути щоденний раці

    Скільки має бути прийомів їжі у школяра?

    Дитяче харчування | 22:30, 14.12.2025

    Харчування школяра – важливий аспект, від якого залежить здоров’я, самопочуття і успішність дитини. Фахівці ООН розповіли, яким має бути щоденний раціон школяра – скільки має бути прийомів їжі і які продукти варто до нього додавати.

    Харчування має неабияке значення для мозку, але діти не хочуть їсти рибу та зародки пшениці. Що потрібно робити батькам, щоб привчити дітлахів спожива

    Як навчити дитину їсти корисну їжу?

    Дитяче харчування | 21:30, 14.12.2025

    Харчування має неабияке значення для мозку, але діти не хочуть їсти рибу та зародки пшениці. Що потрібно робити батькам, щоб привчити дітлахів споживати корисну їжу, яка сприятиме їхньому розвитку?

    Коли у дитини часто виникає сухий кашель без явних причин і проявів вірусної інфекції, а лікарські засоби не допомагають, батьки в паніці починають шу

    Комаровський повідомив, що причина сухого кашлю у дитини – не глисти

    Хвороби | 20:30, 14.12.2025

    Коли у дитини часто виникає сухий кашель без явних причин і проявів вірусної інфекції, а лікарські засоби не допомагають, батьки в паніці починають шукати у дитини глисти.

    Психолог Катерина Клюшниченко повідомила, що булери – це аб’юзери, маніпулятори, тирани. Вони, як правило, отримують задоволення від заподіяння болю к

    Булінг з боку вчителів: чому це відбувається і що робити?

    Школярі | 19:30, 14.12.2025

    Психолог Катерина Клюшниченко повідомила, що булери – це аб’юзери, маніпулятори, тирани. Вони, як правило, отримують задоволення від заподіяння болю комусь. Таких людей може штовхати на прояв агресії чи приниження іншої людини.

    Одразу після народження у дівчаток можуть фіксуватися виділення з піхви. Через це з перших днів за дитиною треба правильно доглядати, щоб зберегти її

    Про виділення з піхви новонародженої дівчинки

    Немовля | 08:30, 14.12.2025

    Одразу після народження у дівчаток можуть фіксуватися виділення з піхви. Через це з перших днів за дитиною треба правильно доглядати, щоб зберегти її здоров’я. Що провокує такі процеси в організмі та як мити доньку?

    Педіатр Ганна Горбань розказала, що інколи батьки займаються лікуванням своїх дітей самостійно, і звертаються по допомогу до фахівця, коли нічого у ни

    Як не потрібно лікувати дитину?

    Хвороби | 07:30, 14.12.2025

    Педіатр Ганна Горбань розказала, що інколи батьки займаються лікуванням своїх дітей самостійно, і звертаються по допомогу до фахівця, коли нічого у них не виходить, або ж коли виникають ускладнення.

    Коментарі до новини