Чим корисні яблука для здоров’я дітей?

Яблука наповнені необхідними вітамінами та мінералами для підтримки здоров’я ваших малюків. Вони відносно дешеві, якщо їх купувати в сезон, і вони універсальні. Більшість дітей люблять яблука, тому дайте своїм дітям поживну та смачну закуску, яка збереже їх здоров’я зараз і в дорослому віці.

Здорові вуглеводи
Вуглеводи забезпечують дітей енергією, необхідною для роботи та ігор. Центри з контролю та профілактики захворювань рекомендують джерела вуглеводів, які містять харчові волокна та не містять цукру, що робить яблука чудовим вибором. Яблука містять стільки ж клітковини, скільки тарілка пластівців з висівками, і, мабуть, більше приваблюють смакові рецептори вашої дитини. Клітковина підвищує енергію вашої дитини та довше забезпечує відчуття ситості.

Бор
Яблука містять мікроелемент бор. Бор необхідний вашій дитині, оскільки він допомагає зміцнити її кістки. Міцні кістки допомагають запобігти остеопорозу в подальшому житті. Бор необхідний для нарощування м’язів, покращення когнітивних навичок і координації м’язів.

Пектин
Яблука дають вашій дитині здорову дозу пектину. Пектин — це розчинна клітковина, яка допомагає вашій дитині легше перетравлювати їжу та корисна для лікування діареї. Пектин також може бути корисним для профілактики раку та високого рівня холестерину, що зменшить майбутній ризик серцевих захворювань у вашої дитини.

Вітамін С
Одне яблуко середнього розміру містить 14 відсотків дієтичної рекомендованої норми споживання вітаміну С. Вам потрібен вітамін С щодня, тому що тіло не запасає його. Він використовується для росту, відновлення тканин і виробництва колагену. Колаген – це білок, який покладається на побудову шкіри, хрящів, зв’язок, сухожиль і кровоносних судин вашої дитини. Вітамін С загоює рани та зберігає кістки та зуби вашої дитини здоровими та міцними. Вітамін С може допомогти запобігти високому кров’яному тиску, захворюванням жовчного міхура, раку, інсульту та зміцненню артерій.

Серед усіх фруктів яблука мають один із найвищих показників використання пестицидів, оскільки їх обприскують до восьми разів. На жаль, найбільше корисних речовин міститься в шкірці яблука. Купуйте органічні яблука без пестицидів або купуйте їх у місцевих фермерів і дізнайтеся про використання ними пестицидів. Миття не видаляє всі хімічні речовини. Якщо ви не можете купити органіку, зніміть шкірку для маленьких дітей, які легше піддаються впливу пестицидів, ніж дорослі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Готуємо для дітей оладки з цвітної капусти
  
• Батьки розповіли про безглузді причини, через які їхні діти заливались слізьми
  
• Шторм на Філліпінах забрав життя 6 людей
  
• Над Швецією з'явилось унікальне сонячне гало
  

Цікаво також:

Новини по темі

​​ChatGPT врятував дитину, якій 3 роки не могли поставити діагноз

Хвороби | 06:20, 25.09.2023

Алексу було чотири роки, коли він почав відчувати хронічний біль пізніше додалися труднощі з ходьбою та неконтрольовані перепади настрою. Через деякий час хлопчик перестав рости. Але лікарі не змогли з'ясувати, чим хворіє дитина. Лікарі не знали, що

7 образ від батьків, які дитина носить в собі все життя

Дитина | 23:45, 24.09.2023

У дитинстві ми ображалися на батьків за те, що вони порівнювали нас з сусідською дитиною, примушували поводитися «нормально», «стояти спокійно» і не ганьбити при гостях. Зараз ми самі батьки, але іноді робимо ті самі помилки, що і наші мами. Через ни

4 прийоми мами, яку дитина слухає без криків і покарань

Мама | 23:10, 24.09.2023

Спроба «виховувати за своїм шаблоном» часто йде врозріз з природними етапами психологічного розвитку вашої дитини. Можливо, ви вже настільки втомилися контролювати поведінку дитини, що здалися і відмовилися від суворого розкладу і схем винагороди. Мо

Чому мама зациклюється лише на дитині?

Мама | 20:20, 24.09.2023

Любити дитину, робити її життя щасливим, прагнути кращого для донечки чи сина - це нормально, природно, логічно і зрозуміло. Проте, якщо після народження крихітки в житті жінки зникає усе і усі, а є лише вона - і малюк, - у нас проблеми...

Коли любов мами стає небезпечною для дитини?

Мама | 12:00, 24.09.2023

Проблеми в стосунках матері та дитини починаються тоді, коли душа жінки наповнена егоїзмом, гординею, прагненням нав’язувати свої бажання дитині, реалізовуючись через неї. Щасливе материнство бере початок у щасливому коханні чоловіка і жінки. Надмірн

Місяці, в які народжуються діти «з характером»

Дитина | 02:00, 24.09.2023

З’являючись на світ, дитина постає перед нами чистим аркушем. Вона нічого не вміє і зовсім нічого не знає. Але не варто забувати, що зірки вже її нагородили рисами характеру, які з віком будуть тільки посилюватися. Як виявилося, на характер і ставлен

5 речей, які ощасливлюють дітей - думка вчених

Дитина | 00:35, 24.09.2023

Як зробити дитину ще більш здоровою і життєрадісною? У цій статті ми опишемо науковий підхід до щастя дітей. Отож...

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: