Вчені: вживання кави (навіть із цукром) може подовжити ваше життя

Дослідники з Південного медичного університету в Гуанчжоу, Китай, мають гарні новини для любителів кави. Вони виявили, що люди, які вживають популярний напій, мали менше шансів померти протягом семирічного періоду спостереження.

Ефект був найсильнішим у людей з помірним споживанням кави, приблизно від 1,5 до 3,5 чашок на день.

Як підсолоджена, так і несолодка кава були пов’язані з меншим ризиком смерті. Проте люди, які п’ють солодку каву, досягли кращих результатів, ніж ті, хто не вживав цукру в чашку напою.

Люди, які вживали солодку каву, мали на 31 відсоток менше шансів померти, тоді як ті, хто пив несолодку каву, мали на 21 відсоток менше шансів померти.

«Результати для тих, хто використовував штучні підсолоджувачі, були менш чіткими», — сказав провідний дослідник д-р Дан Лю.

Зв’язок кави з меншим ризиком смерті та роль підсолоджувачів

«Дослідження показують, що кава може захищати серце та допомагати в лікуванні інших захворювань», — сказав Лю.

Однак у попередніх дослідженнях, пов’язаних із користю для здоров’я від вживання кави, не було вивчено, чи вживання конкретного підсолоджувача в каві впливає на результати здоров’я.

Дослідження було створено як проспективне когортне дослідження, тобто вони об’єднували людей у групи, які були схожі один на одного в усіх відношеннях, окрім того, як вони пили каву. Потім вони стежили за ними з часом, щоб побачити, як вони живуть.

Вони отримали свої дані з Біобанку Великобританії. Ця база даних включає близько півмільйона людей, які зголосилися надати дослідникам свою медичну та генетичну інформацію.

Загалом у дослідженні взяли участь 171 616 людей, які на момент початку дослідження не мали серцево-судинних захворювань або раку. Середній вік учасників дослідження склав 55,6 року. За цими людьми стежили з 2009 року до 2018 року.

Під час дослідження люди повідомляли про споживання кави та про те, чи використовували вони цукор, штучні підсолоджувачі або взагалі не вживали підсолоджувачів.

Дорослі, які пили підсолоджену каву, додавали в середньому лише одну чайну ложку цукру.

Дослідницька група оцінила смертність від усіх причин, раку та серцево-судинних захворювань.

Проаналізувавши зібрані дані, дослідники виявили U-подібний зв'язок між кількістю випитої кави та ризиком смерті.

Однак автори дослідження попередили, що дані налічують близько десяти років. Крім того, він із країни, де чай є дуже популярним напоєм, що потенційно могло вплинути на результат.

Крім того, вони відзначили, що учасники дослідження використовували набагато менше цукру, ніж те, що міститься в напоях багатьох мережевих кав’ярень. Це ускладнює порівняння між учасниками дослідження та людьми, які купують каву в торгових точках.

Рекомендації щодо вживання кави
Мері Москера Кокран, зареєстрований дієтолог Медичного центру Векснера Університету штату Огайо, зазначила, що помірне споживання кави, яке вона визначила як дві-п’ять чашок на день, раніше асоціювалося з багатьма позитивними наслідками для здоров’я.

До них належать зниження ризику інсульту, діабету 2 типу, хвороби Паркінсона, хвороби Альцгеймера, раку товстої кишки, раку печінки, неалкогольної жирової хвороби печінки та, згідно з останніми дослідженнями, вживання кави також може зменшити ризик гострого ураження нирок.

Кокран сказала, що на основі досліджень команди Лю та інших досліджень виявляється, що споживання кави пов’язане зі збільшенням тривалості життя. Не можна напевно сказати, що одне викликає інше, зазначила вона, але це дослідження підтверджує цю думку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Кому не можна пити какао перед сном?

Здоров'я | 00:30, 13.01.2026

Дієтолог-ендокринолог Анастасія розповіла, можна какао на ніч чи ні. Вона вважає, що гарячий шоколад або просто какао - це напій, до складу якого входять какао-боби, молоко або вершки та цукор. Какао зазвичай можна пити на ніч, оскільки в ньому містя

Що забрати з раціону, щоб зникли набряки і мішки під очима?

Здоров'я | 22:30, 12.01.2026

Експерти кажуть, що немає "корисних" та "шкідливих" продуктів. Загрозу представляє зловживання будь-якою їжею, навіть тієї, яка багата на вітаміни, мінерали та інші необхідні для підтримки здоров'я мікроелементи. Те саме стосується і молока та молочн

Що зробити, щоб авокадо не темніло?

Харчування | 21:30, 12.01.2026

Щоб авокадо довше залишалося свіжим, зберігайте його в холодильнику разом із лимоном. Низька температура уповільнює роботу ферментів, які відповідають за дозрівання, а лимон запобігає пошкодженню шкірки. Такий метод дозволяє зберегти фрукт свіжим до

Який рис найкорисніший?

Харчування | 19:30, 12.01.2026

Рис буває круглий і довгий, білий і пропарений, а ще бурий, червоний і коричневий. Сама по собі крупа дуже поживна і, крім вуглеводів, містить також білки та мінерали - калій, кальцій, магній, фосфор, а ще - мало жирів. Але користь рису залежить від

Апельсинове печиво на сковороді — простий рецепт

Харчування | 14:00, 12.01.2026

Апельсинове печиво на сковороді — це чудовий варіант для тих, хто хоче швидко приготувати щось смачне без духовки. Печиво має яскравий цитрусовий аромат, хрустку скоринку і ніжну текстуру. Простий процес приготування та мінімум інгредієнтів роблять а

Булочки з маком — рецепт на кефірі

Харчування | 13:00, 12.01.2026

У цьому рецепті тісто підіймається двічі: після замішування та під час вистоювання перед випіканням.

Чи можна їсти банани на схудненні?

Дієта для мами | 08:30, 12.01.2026

Найпопулярнішими є жовті банани, які в незрілому стані мають зелену шкірку і не дуже солодкі. Для солодкої випічки ідеально підходить перезрілий банан з жовтою шкіркою, прикрашеною коричневими плямами. Дуже стиглі банани м'які і неймовірно солодкі. М