Чи варто малюкам їсти шинку?

Adoption
Date
  • 1325 Переглядів
Нагодувати немовля так просто, чи не так? Якщо ваша дитина не має алергії на лактозу, варіанти меню досить прості: молоко чи харчова суміш. Але коли ваш малюк досягає дитинства, різноманітність і небезпеки зростають експоненціально. Деякі речі, звичайно, очевидні: ми всі знаємо, що яблуко є кращим вибором для перекусу, ніж пакетик чіпсів. Але як щодо інших варіантів, таких як шинка та м’ясо на обід?

65_1200_0_1611647594-3224.jpg (45 Kb)


Ваш малюк не буде рости так швидко тепер, коли він залишив стадію народження дитини, але його внутрішній двигун все ще працює на вищій передачі. Вашому малюку, ймовірно, потрібно буде споживати від 1000 до 1400 калорій на день і від двох до чотирьох порцій м’яса або бобів щодня для білка. Хороша новина про шинку полягає в тому, що вона містить близько 18 грамів білка на порцію, що забезпечує велику кількість м’язової сили для дитини, яка росте.

Але у шинки також є кілька недоліків. Найбільшим недоліком є натрій. Рівень солі в в’ялених і обідніх шинках астрономічний. Наприклад, одна порція шинки з комерційно приготовленого м’яса містить колосальні 1020 мг натрію. Дитина повинна отримувати не більше 1000 мг натрію на день. Це все одно, що дати малюкові гамбургер швидкого харчування. Ще одне занепокоєння – рівень консервантів, які не дають м’ясу на обід зіпсуватися. Виробники використовують хімічні речовини, такі як нітрат натрію, щоб подовжити термін зберігання шинки. Хоча завдяки цьому шинка може виглядати рожевою та красивою в продуктовому магазині, це не те, що ви захочете додати до раціону свого малюка.

Здоровіша альтернатива
Ви, безперечно, можете заощадити час, потягнувшись до розфасованого м’яса, але невелика підготовка може призвести до вибору здоровішої їжі, від якої ви почуватиметеся набагато краще, годуючи свого малюка. Наприклад, смажена куряча грудка без шкіри містить 43 грами білка на порцію чашки, але містить лише 104 мг натрію. Додатковим бонусом є те, що ви контролюєте кількість натрію, оскільки ви готуєте їжу. Засмаживши курку самостійно та охолодивши м’ясо після того, як ви його нарізали, ви отримаєте багато здорового нежирного м’яса, яке можна подавати вашій дитині, не турбуючись про додавання хімікатів і консервантів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, натрій, містить, малюк, порція, дитини, консервантів, кількість, сіль, шинка


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Щоб знизити тиск у дитини, спочатку забезпечте спокій (укласти, провітрити кімнату), застосуйте дихальні вправи та заспокійливі чаї (валеріана) або гл

    Як знизити тиск у дитини?

    Дитина | 19:30, 23.12.2025

    Щоб знизити тиск у дитини, спочатку забезпечте спокій (укласти, провітрити кімнату), застосуйте дихальні вправи та заспокійливі чаї (валеріана) або гліцин, а також забезпечте здоровий спосіб життя (овочі, фрукти, рух, менше солі), але при стійких під

    Перехідний вік у хлопчиків – це час, коли “малий” непомітно перетворюється на юнака. На рівні тіла це пубертат: активується гормональна система, запус

    Перехідний вік у хлопчиків: коли починається та що потрібно знати батькам?

    Дитина | 21:30, 22.12.2025

    Перехідний вік у хлопчиків – це час, коли “малий” непомітно перетворюється на юнака. На рівні тіла це пубертат: активується гормональна система, запускається біологічне дозрівання, тіло готується до дорослого життя й репродуктивної функції.

    Спільний сон із дитиною часто сприймається як прояв турботи, близькості та природної потреби у фізичному контакті. У перші місяці життя це справді вип

    Чому дітям не можна спати з дорослими?

    Дитина | 20:30, 22.12.2025

    Спільний сон із дитиною часто сприймається як прояв турботи, близькості та природної потреби у фізичному контакті. У перші місяці життя це справді виправдано, адже новонароджений потребує постійного відчуття присутності батьків поруч. Проте з віком с

    Дитина може не хотіти гратися з іншими через сором'язливість, невпевненість у собі, низьку самооцінку, відсутність соціальних навичок або просто бути

    Чому дитина не хоче гратися з іншими дітьми?

    Дитина | 19:30, 22.12.2025

    Дитина може не хотіти гратися з іншими через сором'язливість, невпевненість у собі, низьку самооцінку, відсутність соціальних навичок або просто бути інтровертом і надавати перевагу самотності чи іграм з дорослими. Причини бувають і глибшими: соціаль

    Дітям не рекомендується пити капучино або будь-які інші кавові напої, особливо до 12-15 років, оскільки кофеїн негативно впливає на їхній нервову сист

    Чи можна дітям пити капучино?

    Дитяче харчування | 08:30, 22.12.2025

    Дітям не рекомендується пити капучино або будь-які інші кавові напої, особливо до 12-15 років, оскільки кофеїн негативно впливає на їхній нервову систему, серцебиття та сон, може викликати тривожність, а також порушує засвоєння кальцію. До 5-7 років

    Покращити почерк дитини цілком можливо, головне — це регулярна практика, розвиток дрібної моторики, правильна посадка та хватка ручки, а також викорис

    Чи можливо покращити почерк дитини?

    Школярі | 07:30, 22.12.2025

    Покращити почерк дитини цілком можливо, головне — це регулярна практика, розвиток дрібної моторики, правильна посадка та хватка ручки, а також використання спеціальних вправ (лабіринти, ритмічне письмо, короткі диктанти) для зміцнення м'язів кисті та

    Щоб чистити зуби дитині в 1 рік, використовуйте м'яку дитячу щітку, пасту розміром з рисове зернятко (бажано без фтору до 3 років), чистіть круговими

    Як чистити зуби дитині в 1 рік?

    Дитина | 01:20, 22.12.2025

    Щоб чистити зуби дитині в 1 рік, використовуйте м'яку дитячу щітку, пасту розміром з рисове зернятко (бажано без фтору до 3 років), чистіть круговими та вимітаючими рухами від ясен до краю, не забуваючи чистити всі поверхні та язик, робіть це двічі н

    Коментарі до новини