Коли потрібно давати дитині кальцій?

Кальцій є важливим мінералом для правильного росту та розвитку дітей. Цей мінерал відіграє ключову роль у будівництві кісток і зубів, а також у роботі нервової та м'язової систем. Якщо ви більше цікавитесь здоров'ям своєї дитини і хочете забезпечити її правильним розвитком, то важливо знати, коли і скільки кальцію давати.

1. Від народження до 6 місяців
Під час перших місяців життя немовлям зазвичай не потрібно додаткового кальцію, якщо вони годуються груддю або молочною сумішшю. Грудне молоко містить достатню кількість цього мінералу для їхніх потреб.

2. Від 6 місяців до 1 року
Починаючи з введення твердої їжі в раціон дитини (приблизно з 6 місяців), можна почати враховувати кальцій. Переконайтеся, що раціон містить кальційні продукти, такі як молоко, сир, йогурт, або кальційне багате зерно. У цьому віці потрібно приблизно 700 мг кальцію на день.

3. Від 1 до 3 років
У цьому віці діти ростуть активно і потребують більше кальцію для будівництва міцних кісток. Рекомендується давати дітям приблизно 1,000 мг кальцію на день. Продовжуйте включати кальційні продукти в раціон, і не забудьте про вітамін D, який допомагає організму краще всмоктувати кальцій.

4. Від 4 до 8 років
Дитячий ріст і розвиток продовжуються, і разом з цим збільшується потреба в кальції. В цьому віці рекомендована кількість кальцію становить близько 1,000 - 1,200 мг на день. Раціон дитини повинен бути різноманітним і містити різні джерела кальцію.

5. Підлітковий вік
Після 8 років потреба в кальції залежить від індивідуальних факторів, таких як активність, стать, інші харчові звички. Важливо слідкувати за здоров'ям кісток та зубів та, за необхідності, консультуватися з лікарем щодо прийому кальційних добавок.

У будь-якому віці, забезпечення дитини достатньою кількістю кальцію важливо для її здоров'я і правильного фізичного розвитку. Завжди краще консультуватися з педіатром або лікарем для конкретних рекомендацій щодо дієти та прийому кальцію, адаптованих до потреб вашої дитини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Лікарі назвали вік, до якого дитині не можна давати смартфон

Дитина | 10:30, 11.07.2025

Вчені з'ясували, що користування смартфоном у дитинстві може негативно вплинути на психо-емоційне здоров'я вже дорослої людини. Зокрема, ті, хто отримав смартфон у користування надто рано, бувають агресивними по відношенню до оточуючих і частіше за і

Педіатриня пояснила, чому маленьких дітей болить голова

Дитина | 08:30, 11.07.2025

Головний біль зустрічається не тільки в дорослих. Іноді сильні болі виникають у найменших. Педіатриня Дар'я Власенко розповіла, що у п'ятої частини дітей виникають головні болі.

Передчасне статеве дозрівання пов’язали з вищим ризиком психічних розладів

Дитина | 00:30, 11.07.2025

У людей, в яких статеве дозрівання почалося передчасно, виявили вищий ризик психічних, поведінкових і нейрологічних розладів. При цьому підвищений ризик зберігався навіть за вісім років після встановлення діагнозу «передчасне статеве дозрівання», тоб

Чи може місяць народження дитини вплинути на її успіх в майбутньому?

Дитина | 12:10, 10.07.2025

Хоча наука давно спростувала астрологію, вчені продовжують досліджувати, чи може місяць або пора року вашого народження впливати на ваше життя.

Недоношена дитина: чи є ризики для неї в дорослому віці?

Немовля | 10:30, 10.07.2025

Вчені з інституту Ліггінса (Окленд) провели дослідження, в якому порівняли стан здоров'я дорослих, що з'явилися на світ передчасно (до 37-го тижня вагітності), і тих, хто народився вчасно.

Новонароджені запам'ятовують набагато більше, ніж ми думали

Немовля | 07:40, 10.07.2025

Зазвичай ми майже нічого не пам'ятаємо про своє дитинство. Цей феномен називають "дитячою амнезією". Однак нове дослідження вчених із Єльського університету довело, що немовлята все-таки здатні запам'ятовувати події, просто ці спогади стають недоступ

Чоловіки і жінки по-різному реагують на плач дитини - дослідження

Сімейні справи | 16:15, 09.07.2025

Чому жінки прокидаються від дитячого плачу вночі частіше, ніж чоловіки? Як виявилося, біологічні відмінності в слуху та обробці мозком звукових сигналів тут ні до чого.