Коли потрібно давати дитині кальцій?

Кальцій є важливим мінералом для правильного росту та розвитку дітей. Цей мінерал відіграє ключову роль у будівництві кісток і зубів, а також у роботі нервової та м'язової систем. Якщо ви більше цікавитесь здоров'ям своєї дитини і хочете забезпечити її правильним розвитком, то важливо знати, коли і скільки кальцію давати.

1. Від народження до 6 місяців
Під час перших місяців життя немовлям зазвичай не потрібно додаткового кальцію, якщо вони годуються груддю або молочною сумішшю. Грудне молоко містить достатню кількість цього мінералу для їхніх потреб.

2. Від 6 місяців до 1 року
Починаючи з введення твердої їжі в раціон дитини (приблизно з 6 місяців), можна почати враховувати кальцій. Переконайтеся, що раціон містить кальційні продукти, такі як молоко, сир, йогурт, або кальційне багате зерно. У цьому віці потрібно приблизно 700 мг кальцію на день.

3. Від 1 до 3 років
У цьому віці діти ростуть активно і потребують більше кальцію для будівництва міцних кісток. Рекомендується давати дітям приблизно 1,000 мг кальцію на день. Продовжуйте включати кальційні продукти в раціон, і не забудьте про вітамін D, який допомагає організму краще всмоктувати кальцій.

4. Від 4 до 8 років
Дитячий ріст і розвиток продовжуються, і разом з цим збільшується потреба в кальції. В цьому віці рекомендована кількість кальцію становить близько 1,000 - 1,200 мг на день. Раціон дитини повинен бути різноманітним і містити різні джерела кальцію.

5. Підлітковий вік
Після 8 років потреба в кальції залежить від індивідуальних факторів, таких як активність, стать, інші харчові звички. Важливо слідкувати за здоров'ям кісток та зубів та, за необхідності, консультуватися з лікарем щодо прийому кальційних добавок.

У будь-якому віці, забезпечення дитини достатньою кількістю кальцію важливо для її здоров'я і правильного фізичного розвитку. Завжди краще консультуватися з педіатром або лікарем для конкретних рекомендацій щодо дієти та прийому кальцію, адаптованих до потреб вашої дитини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому дітям необхідно їсти шоколад?

Дитяче харчування | 19:30, 03.12.2025

Шоколад нормалізує кров’яний тиск, покращуючи роботу серцево-судинної системи, тим самим, у дітей знижується ризик збоїв в роботі серця.

Використання смартфону гальмує розвиток дітей

Розвиток дитини | 01:20, 03.12.2025

Експерти кажуть, що занепокоєння викликає те, що вікова група стає все молодшою.

Як діагностувати алергію у дитини?

Алергія | 22:30, 02.12.2025

Поставити точний діагноз, визначити винуватця неприємностей і вибрати тактику лікування може тільки лікар-алерголог. Обстеження зазвичай включає шкірні проби або аналіз крові на визначення алергеноспецифічних імуноглобулінів Е - IgE. Конкретний метод

Які навички мають бути у підлітка до 18 років?

Школярі | 07:30, 02.12.2025

Підлітковий вік – це час, коли дитина переживає значні зміни. Вона вже не маленька, але ще й не доросла. Тому, виховуючи підлітка, батьки повинні відкоригувати навички дітей, аби зробити їх більш ефективними.

Лизуни, ляльки Барбі і повітряні кульки: усе про токсичні дитячі іграшки

Ігри та іграшки | 19:30, 01.12.2025

Найпопулярніша група товарів - це ляльки, зокрема типу "Барбі", які містять надмірну кількість шкідливих речовин - фталатів. Ці фталати можуть завдати шкоди здоров'ю дитини і негативно впливають на її репродуктивну систему і печінку.

Перша їжа дитини визначає її імунітет на все життя

Дитяче харчування | 09:24, 01.12.2025

Мікробіота кишківника новонародженого визначається компонентами грудного молока матері, однак після введення першого прикорму розвивається власна мікрофлора. Французькі вчені з Інституту Пастера виявили, що імунна відповідь формується при введенні в

Як дитячий організм реагує на стакан газованої води?

Дитяче харчування | 01:20, 01.12.2025

У перші 10 хвилин цукор робить потужний удар по організму. Завдяки вуглекислому газу розчинений у воді цукор миттєво надходить у кров і печінку.