Як підтримати дитину, яка постійно хвилюється?

Тривожність у дітей — це не просто емоційна реакція на певну ситуацію. У деяких випадках це сигнал про глибші внутрішні переживання, які дитина не завжди може висловити словами. Вчасно помічені симптоми та правильна реакція дорослих можуть змінити ситуацію на краще.

Дитина, яка постійно хвилюється, не завжди говорить про це напряму. Часто тривога проявляється у формі:

- проблем зі сном (важко заснути, часті нічні пробудження);
- тілесних симптомів без медичної причини (головний біль, біль у животі);
- уникання певних ситуацій (не хоче йти до школи, на гуртки, боїться залишатися без батьків);
- підвищеної збудливості або дратівливості;
- залежності від звичних ритуалів (однаковий маршрут, одна й та сама іграшка тощо);
- низької самооцінки і постійного самозвинувачення.

Тривожність виникає через поєднання факторів: темперамент, стиль виховання, досвід (зміни в родині, переїзд, конфлікти, булінг, травма). Навіть надмірна опіка може непомітно формувати у дитини відчуття небезпеки у світі.

Як батьки можуть допомогти:

- Слухайте дитину без осуду і без поспіху щось «вирішити».
- Визнавайте її почуття: «Я бачу, що тобі страшно, це нормально».
- Уникайте фраз на кшталт «нічого не бійся» — це знецінює її емоції.
- Допоможіть назвати переживання словами.
- Поступово знайомте з тим, що викликає страх, замість уникати цього.
- Створюйте передбачуване і стабільне середовище.
- За потреби звертайтесь до дитячого психолога.

Чому важливо діяти рано?

Якщо тривожні прояви ігнорувати, вони можуть посилюватись і в підлітковому віці перейти в депресію або тривожні розлади. Проте при уважному ставленні батьків та фаховій підтримці більшість дітей навчаються справлятися зі своїми переживаннями і почуваються впевненіше у щоденному житті.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як привчити дитину збирати іграшки?

Ігри та іграшки | 21:30, 21.01.2026

Як це зробити, розповіла психологиня Наталія Сидоренок.

Дитина ходить навшпиньки: чи варто хвилюватися?

Дитина | 21:30, 21.01.2026

Дитяча неврологиня Ольга Топоркова розповіла своїм підписникам, якою може бути причина того, що діти ходять навшпиньки, і чи варто через це хвилюватися. Важливо розуміти, що така поведінка може бути викликана різними причинами.

Експертка показала, чому не можна брати немовля до свого ліжка

Післяпологовий період | 20:30, 21.01.2026

Австралійська експертка з безпеки дітей, яка веде блог у TikTok, показала, в чому небезпека спільного сну з немовлям у батьківському ліжку.

Що робити, якщо дитина вдавилася їжею?

Дитяче харчування | 19:30, 21.01.2026

Як би ми не намагалися убезпечити свою дитину, ми повинні розуміти, що вдавитись можна будь-якою їжею. І в цьому випадку дуже важливо діяти швидко та правильно.

Гімнастика для дитячих очей: правда і міфи

Здоров'я | 08:30, 21.01.2026

Починаючи від дитинства, мабуть, всі неодноразово чули про позитивний вплив руханки на організм. А коли навчалися у школі, то й про обов’язковість дотримання правил гігієни зору та корисність вправ для його збереження. Що насправді є дієвим і за яких

Як дитині впоратися з посттравматичним станом у дитини?

Дитина | 06:30, 21.01.2026

Психологиня Світлана Ройз розповіла, як дорослі можуть допомогти дитині покращити психологічний стан під час війни і впоратися із посттравматичним розладом.

Чому насправді діти кричать і б'ються?

Дитина | 01:20, 21.01.2026

Агресивна поведінка дитини – це доволі частий запит, і яким батьки звертаються до психологів. А під час великої війни таких звернень лише побільшало. Насправді ж запит, з яким батькам найчастіше треба працювати – це причини, які спонукають дитину до