Яка їжа зробить вас щасливішими?

Люди, які з’їдають 5 порцій фруктів або овочів на день, відчувають себе щасливішими.

Дослідники з Університету Уорвіка проаналізували пристрасті в їжі 80 000 осіб. Вони помітили, що люди, які щодня вживають овочі і фрукти, відчувають себе щасливішими і здоровішими.

Дієтологи для профілактики раку і серцево-судинних захворювань рекомендують вживати 5 порцій фруктів/овочів на день.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чим перекусити, коли ти на дієті

"Наше дослідження показало несподівані результати. Щасливі люди їдять більше овочів і фруктів, ніж ті, хто незадоволений своїм життям. Можливо, це не має прямого взаємозв’язку, але ми впевнені, що фрукти та овочі, в будь-якому випадку, підуть тільки на користь", — повідомляє голова дослідження професор Ендрю Освальд.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Домашній «Живчик» з яблук: простий рецепт смачного напою

Харчування | 21:54, 25.08.2026

Такий яблучний напій узимку зникає дуже швидко. Особливо смакує домашній «Живчик» дітям: він виходить ароматним, освіжаючим і чудово втамовує спрагу. А за смаком нагадує улюблений газований напій із магазину.

Дієтологи розкрили правильний спосіб варіння сосисок

Харчування | 23:43, 22.08.2026

Сосиски необхідно варити всього 20 секунд з моменту закипання. Про це розповіли дієтологи Вероніка Черанева та Ірина Бородіна.

Спагеті з кабачка з креветками

Харчування | 23:12, 20.08.2026

Кабачкові спагеті можна подавати із вершковим маслом або ж приготувати повноцінну вечерю з додатками. Овочеві спагеті — смачна альтернатива макаронам.

Такого ви ще точно не їли: несподіваний варіант голубців без капусти

Харчування | 10:19, 20.08.2026

Ці фаршировані буряки здивують несподіваним смаком, неймовірним ароматом та витонченим зовнішнім виглядом.

Який молочний напій краще пити перед сном

Харчування | 22:56, 19.08.2026

Кефір традиційно вважають одним із найкращих продуктів для вечірнього перекусу. Проте експерти все частіше звертають увагу на інший кисломолочний напій, який може бути м’якшим для травної системи та не викликати дискомфорту перед сном. Його переваги

Баклажани як гриби на зиму: рецепт без складних інгредієнтів

Харчування | 14:05, 19.08.2026

У серпні, коли триває сезон баклажанів, їх можна не лише готувати на вечерю, а й заготовити на зиму. Один із простих варіантів дозволяє отримати пікантну закуску з часником і кропом, смак якої нагадує гриби. Для заготівлі не потрібні незвичайні або д

Картопля буде ідеально хрусткою: що зробити перед запіканням

Харчування | 23:20, 17.08.2026

Секрет ідеально хрусткої картоплі, запеченої в духовці, полягає в простому кроці, який потрібно виконати перед тим, як викласти її на деко.