Їжа для красивої шкіри обличчя

Adoption
Date
  • 2791 Переглядів
Для того, щоб шкіра була чистою, слід додати в раціон декілька продуктів.

54_89363845_1259869_1001.jpg (30.06 Kb)

Помідори
Томати і їжа на основі помідорів (натуральний томатний соус, томатний сік) допомагають боротися з акне. Крім того, лікопін, який міститься в томатах, допомагає захистити шкіру від ультрафіолетових променів.

Лікопін та інші каротиноїди, знайдені в помаранчевих і червоних фруктах і овочах, допомагають поліпшити антиоксидантний статус шкіри.

За словами фахівців, щоб помітити поліпшення, помідори слід вживати не менше 3-5 разів на тиждень.

Зелений чай
Зелений чай також бореться з прищами, сприяючи зниженню рівня гормону дигідротестостерону, що виробляє акне. Крім цього, зелений чай також є енергетичним напоєм, багатим антиоксидантами, що допомагає шкірі виглядати молодшою і здоровішою.

Експерти рекомендують випивати від 3 до 5 чашок зеленого чаю в день.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як врятувати зневоднену шкіру обличчя

Ягоди
Ягоди насиченого кольору, наприклад, чорниця, багаті антиоксидантами, які допомагають у боротьбі за чисту шкіру. Адже, як з'ясували фахівці, чим більше у людини прищів, тим нижче рівень антиоксидантів в її крові.

Риба і морепродукти
Згідно з даними міжнародного дослідження, опублікованого в журналі Американського коледжу харчування, у людей, які вживають велику кількість риби і морепродуктів, менше зморшок, адже омега-3 жирні кислоти уповільнюють їх утворення.

Подібним чином омега-3 допомагає в боротьбі з акне, нейтралізуючи запальні процеси в організмі.

Тим, хто страждає від акне, фахівці рекомендують вживати не менше 4-5 порцій жирної риби в тиждень. Тим, хто не любить рибу, пропонується вживати риб'ячий жир.

Коричневий рис
У коричневому рисі містяться кераміди – ліпідні молекули, які допомагають шкірі зберегти вологу, що також сприяє поліпшенню здоров'я шкіри.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: обличчя, краса, косметологія, харчування, здоров'я, шкіра, зелений чай


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Якщо вам подобається цей напій — пийте його із задоволенням, але не варто очікувати від нього чудодійних ефектів.

Чи справді корисно пити вранці воду з лимоном?

Здоров'я | 12:10, 05.02.2025

Якщо вам подобається цей напій — пийте його із задоволенням, але не варто очікувати від нього чудодійних ефектів.

Якщо ви ніколи не готували тортів без використання продуктів тваринного походження і не знаєте, із чого почати, обов’язково подивіться на наш рецепт в

Як спекти веганський бісквіт — простий рецепт

Харчування | 14:00, 04.02.2025

Якщо ви ніколи не готували тортів без використання продуктів тваринного походження і не знаєте, із чого почати, обов’язково подивіться на наш рецепт веганського бісквіта на основі яблучного оцту. Готувати його дуже просто!

Такий рецепт приготування дієтичної телятини надзвичайно простий і не потребує довгого маринування. Завдяки фользі м’ясо гарно пропікається, залишаєть

Дієтична телятина, запечена у фользі — швидкий рецепт

Харчування | 13:00, 04.02.2025

Такий рецепт приготування дієтичної телятини надзвичайно простий і не потребує довгого маринування. Завдяки фользі м’ясо гарно пропікається, залишається ніжним і дієтичним. Запечена телятина — це завжди гарне рішення для легкої й ситної вечері.

Гарячий шоколад – це напій, історія якого налічує понад 4000 років. Його вживання походить від стародавніх цивілізацій, таких як майя та ацтеки, які в

Вся правда про шкоду гарячого шоколаду

Харчування | 06:20, 04.02.2025

Гарячий шоколад – це напій, історія якого налічує понад 4000 років. Його вживання походить від стародавніх цивілізацій, таких як майя та ацтеки, які використовували цей продукт, як свого роду еліксир здоров'я та радості. Лікарі зазначають, що, незваж

Лінивий пиріг із фаршу та хліба — це універсальна страва, яка чудово підійде як для ситного сніданку, так і для швидкого обіду чи вечері. Мінімум інгр

Лінивий пиріг з фаршу і хліба

Харчування | 14:00, 03.02.2025

Лінивий пиріг із фаршу та хліба — це універсальна страва, яка чудово підійде як для ситного сніданку, так і для швидкого обіду чи вечері. Мінімум інгредієнтів і простота приготування зроблять цей рецепт вашим фаворитом.

Плавлений сир без тваринних складників — ще один крутезний винахід веганської кухні. Сир вийде чудовий, головне — чітко йти по рецепту!

Веганський плавлений сир: рецепт

Харчування | 13:00, 03.02.2025

Плавлений сир без тваринних складників — ще один крутезний винахід веганської кухні. Сир вийде чудовий, головне — чітко йти по рецепту!

За світовими рекомендаціями, можна починати вводити в раціон дитини жовток з 8 місяців, а можна почекати до року. Спочатку в раціон дитини повинен вво

Омлет в мікрохвильовці для дитини

Харчування | 14:00, 02.02.2025

За світовими рекомендаціями, можна починати вводити в раціон дитини жовток з 8 місяців, а можна почекати до року. Спочатку в раціон дитини повинен вводитися жовток, дотримуючись усіх правил введення прикорму. Бажано при введенні жовтка не вводити інш

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: