Що не можна їсти перед сном

Немає нічого ганебного в тому, щоб перекусити пізно ввечері, особливо коли ми голодні, ми все це робимо. Але коли це входить в нашу щоденну звичку, це може негативно позначитися на нашому здоров’ї, самопочутті і сні. Найбільш небезпечним є не тільки щоденний прийом їжі перед сном, але і вживання в цей момент продуктів, які мають найбільш негативний вплив на сон, фізичну форму і стан організму.

1. Морозиво

Воно є дуже підступним продуктом з ефектом подвійної дії. З одного боку, морозиво є дуже приємними ласощами, але з іншого боку, воно є одним з найбільш шкідливих продуктів, які можна вживати перед сном. Воно містить багато жиру, який під час нічного сну перетравлюється дуже повільно, а також містить багато цукру.

2. Паста

Паста є дуже смачним і ласим блюдом, яким багато люди вгамовують свій голод перед сном, але пасту не рекомендується вживати на ніч. Вона містить багато вуглеводів, а також кількість калорій в пасті більше, ніж в багатьох інших продуктах. Ці калорії можуть помітно позначитися на вашій талії не в кращу сторону.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як легко схуднути за тиждень?

3. Піца

Для багатьох людей замовити піцу додому пізно ввечері і з’їсти кілька великих шматків стало регулярної звичкою. Але ці люди не замислюються про те, що є перед сном піцу є не кращим варіантом. По-перше, піца містить занадто багато калорій, щоб вживати її безпосередньо перед сном. По-друге, шар томатного соусу має високий рівень кислотності, що може викликати печію. Ви ж не хочете прокидатися з-за цього посеред ночі?

4. Алкоголь

Ми частенько тягнемося до келиха з міцним напоєм, думаючи, що він допоможе нам розслабитися і швидше заснути. Це є поширеною помилкою, що алкоголь забезпечить нам міцний і глибокий сон. Хоча це правда, що він володіє розслаблюючим і заспокійливим ефектом,але він не забезпечує повноцінний сон. Алкоголь викликає зневоднення організму і перешкоджає нормальній роботі відновних функцій організму під час сну.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Шоколадно-ягідне тістечко моті в домашніх умовах

Харчування | 01:20, 11.07.2025

Уяви собі ніжну, трохи тягучу оболонку з рисового тіста, що приховує всередині насичену кремово-ягідну начинку. Тістечка одночасно ніжні, тягучі та соковиті — ідеальна комбінація для тих, хто любить щось оригінальне.

Шоколадний торт без борошна

Харчування | 14:00, 10.07.2025

Пропонуємо рецепт шоколадного торта без борошна, а замість цукру в ньому мед.

Найбюджетніший плов: рецепт

Харчування | 13:00, 10.07.2025

Такий плов виходить ситним і розсипчастим. Готувати його можна в казані, каструлі або мультиварці!

Відсутність сніданку пов'язують з депресією

Харчування | 01:20, 10.07.2025

Учені з Гонконгу з 'ясували: молоді люди, які регулярно пропускають ранкове приймання їжі, частіше страждають від депресії та тривожності.

Медики пояснили, яке морозиво найнебезпечніше

Харчування | 00:30, 10.07.2025

Як попереджають лікарі та фахівці з харчування, деякі популярні магазинні види популярних літніх ласощів можуть містити небезпечні інгредієнти, здатні негативно вплинути на здоров'я.

Готуємо смачні і легкі цукерки з фісташками

Харчування | 14:00, 09.07.2025

Діти будуть у захваті!

Пісний торт — ніжний десерт без яєць і молока

Харчування | 13:00, 09.07.2025

Багато хто думає, що пісне — значить нудне. Але це міф, і пісний торт легко це доведе. Так, він готується без яєць, вершкового масла, молока чи згущівки, але при цьому вдається ніжним, ароматним, соковитим і дуже апетитним.