Що не можна їсти перед сном

Adoption
Date
  • 2889 Переглядів
Немає нічого ганебного в тому, щоб перекусити пізно ввечері, особливо коли ми голодні, ми все це робимо. Але коли це входить в нашу щоденну звичку, це може негативно позначитися на нашому здоров’ї, самопочутті і сні. Найбільш небезпечним є не тільки щоденний прийом їжі перед сном, але і вживання в цей момент продуктів, які мають найбільш негативний вплив на сон, фізичну форму і стан організму.

0756_1312178644_f8eeeaeeebe0e4edeee520eceef0eee6e5edeee5.jpg (42.91 Kb)

1. Морозиво

Воно є дуже підступним продуктом з ефектом подвійної дії. З одного боку, морозиво є дуже приємними ласощами, але з іншого боку, воно є одним з найбільш шкідливих продуктів, які можна вживати перед сном. Воно містить багато жиру, який під час нічного сну перетравлюється дуже повільно, а також містить багато цукру.

2. Паста

Паста є дуже смачним і ласим блюдом, яким багато люди вгамовують свій голод перед сном, але пасту не рекомендується вживати на ніч. Вона містить багато вуглеводів, а також кількість калорій в пасті більше, ніж в багатьох інших продуктах. Ці калорії можуть помітно позначитися на вашій талії не в кращу сторону.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як легко схуднути за тиждень?

3. Піца

Для багатьох людей замовити піцу додому пізно ввечері і з’їсти кілька великих шматків стало регулярної звичкою. Але ці люди не замислюються про те, що є перед сном піцу є не кращим варіантом. По-перше, піца містить занадто багато калорій, щоб вживати її безпосередньо перед сном. По-друге, шар томатного соусу має високий рівень кислотності, що може викликати печію. Ви ж не хочете прокидатися з-за цього посеред ночі?

4. Алкоголь

Ми частенько тягнемося до келиха з міцним напоєм, думаючи, що він допоможе нам розслабитися і швидше заснути. Це є поширеною помилкою, що алкоголь забезпечить нам міцний і глибокий сон. Хоча це правда, що він володіє розслаблюючим і заспокійливим ефектом,але він не забезпечує повноцінний сон. Алкоголь викликає зневоднення організму і перешкоджає нормальній роботі відновних функцій організму під час сну.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: харчування, їсти на ніч, їсти перед сном, сон, самопочуття, продукти, здоров'я


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Багато хто любить банани, тому що ці фрукти смачні та багаті на поживні речовини. Але що буде, якщо їх їсти щодня? Кажуть, що від них можна погладшати

Чи можна погладшати, якщо їсти банани щодня?

Харчування | 09:30, 28.03.2024

Багато хто любить банани, тому що ці фрукти смачні та багаті на поживні речовини. Але що буде, якщо їх їсти щодня? Кажуть, що від них можна погладшати. Розібратися у цьому питанні допоміг дієтолог Акаїсі. Він розповів, чи поправляються від щоденного

Морозиво – це смачний і популярний десерт, що має високу поживну цінність, а також різні вітаміни і мікроелементи, заявила фахівець з харчування та ді

Яку небезпеку для здоров'я дітей і дорослих становить морозиво?

Харчування | 07:40, 28.03.2024

Морозиво – це смачний і популярний десерт, що має високу поживну цінність, а також різні вітаміни і мікроелементи, заявила фахівець з харчування та дієтології Еліф Акчекен.

Нещодавно багато хто почав активно обговорювати ліки, що використовуються для лікування діабету 2 типу. Стало відомо, що його можна застосовувати як п

Яка їжа замінить таблетки для схуднення?

Харчування | 06:20, 28.03.2024

Нещодавно багато хто почав активно обговорювати ліки, що використовуються для лікування діабету 2 типу. Стало відомо, що його можна застосовувати як препарат для зниження ваги. Видання Science Alert розповіло, чи можна не вдаватися до таблеток та зам

Ромашковий чай — чудовий напій, що розслабляє ввечері після напруженого дня й допомагає заснути. Здавалося б, у його заварюванні немає нічого складног

Для сну і спокою: Як правильно готувати ромашковий чай?

Здоров'я | 00:30, 28.03.2024

Ромашковий чай — чудовий напій, що розслабляє ввечері після напруженого дня й допомагає заснути. Здавалося б, у його заварюванні немає нічого складного, проте ми радимо все ж ознайомитися з пропорціями та часом настоювання.

А ваші діти носять квіти до школи? Не на свята! Носитимуть залюбки, якщо ці квіти зроблені з ніжного сирного тіста, притрушені посипкою та пахнуть ван

Квіти з тіста — ніжне печиво для шкільних перекусів

Дитяче харчування | 14:00, 27.03.2024

А ваші діти носять квіти до школи? Не на свята! Носитимуть залюбки, якщо ці квіти зроблені з ніжного сирного тіста, притрушені посипкою та пахнуть ваніллю. Чудова ідея для шкільного ланчбоксу чи домашнього чаювання!

Це овочеве пюре дитина з’їсть залюбки! Солодка морква, запашний яблучний сік — і не потрібно ні солі, ні цукру. Скуштуйте й ви, вам теж сподобається!

Смачне і поживне овочеве пюре для найменших

Дитяче харчування | 13:00, 27.03.2024

Це овочеве пюре дитина з’їсть залюбки! Солодка морква, запашний яблучний сік — і не потрібно ні солі, ні цукру. Скуштуйте й ви, вам теж сподобається!

У традиційній китайській медицині вважається, що помідори зміцнюють здоров’я кишечника і селезінки, покращують процес травлення, підтримують водний ба

Які помідори не можна додавати до раціону мамі?

Харчування | 10:30, 27.03.2024

У традиційній китайській медицині вважається, що помідори зміцнюють здоров’я кишечника і селезінки, покращують процес травлення, підтримують водний баланс в організмі і допомагають краще засвоювати їжу. Крім того, вони мають жарознижувальний, сечогін

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: