Супердієта від Кейт Мідлтон

Герцогиня Кембриджська Кейт Мідлтон завжди виглядає просто розкішно. До того, як стати королівською персоною, Кейт добре попрацювала над своїм тілом. Проте тепер нею захоплюється весь світ. Пропонуємо Вам чудо-дієту від герцогині Кембріджської, яка допоможе Вам наблизитись до королівських стандартів краси.

Кейт Мідлтон надає перевагу знаменитій французькій дієті П'єра Дюккана. Вона базується на вживанні великої кількості білків. За допомогою цієї дієти можна скинути від 3 до 5 кілограмів за тиждень. А найголовніше те, що Ви не відчуватимете голоду, адже дієта є досить поживною.

Єдиними мінусами цієї дієти є те, що у Вас можуть виникнути проблеми з нирками та запори.

Отож, дієта П'єра Дюккана складається з чотирьох етапів:

1-ий "атака". Вживайте лише протеїни (індичку, рибу, яйця) і обов'язково 1,5 столові ложки вівсяних висівок на день. Пийте близько 3 літрів води на добу. У цей період відбувається різке зниження ваги.

2-ий "круїз". Протеїнові дні чергуються з днями, коли можна їсти деякі види овочів. Можна трішки з'їсти деяких фруктів, картоплі, рису.

3-ій "закріплення". Ви маєте закріпити досягнутий результат, повертаючись до нормального харчування. Основне завдання цієї фази не допустити повернення втрачених кілограмів. Тривалість цього етапу залежить від того, на скільки Ви схудли. На кожен втрачений кілограм - 10 днів. Протягом цієї 3 фази ви можете їсти продукти з етапу "атаки", овочі з етапу "круїзу". Вживайте одну порцію фруктів на день, окрім бананів, черешні, винограду. Можна з'їсти два шматочки хліба на день і 40 г зрілого сиру.

Так само можна з'їсти 2 порції на тиждень продуктів, багатих на крохмал, наприклад: картопля, макаронні вироби, рис, маїс, квасоля, горох.

І найголовніше: дозволені "бенкети". 2 рази на тиждень так званий святковий обід, в меню якого ви можете собі включити все, що вам хочеться. Дуже важливо не влаштовувати бенкети два дні поспіль і 1 раз на тиждень (бажано в четвер) харчуватися тільки протеїнами.

4- тий період "стабілізація". Повинен тривати до кінця життя. Ви можете перейти до звичного режиму харчування, але дотримуватися трьох правил:

1. Щоденно з'їдати три ложки вівсяних висівок.

2. Не забувати про фізичні навантаження.

3. Щотижня один день присвячувати виключно білковій їжі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чим небезпечне веганство для дітей?

Дитяче харчування | 08:30, 04.12.2025

Веганська дієта дуже популярна серед молодих людей, які часто привчають до неї і своїх дітей. Мотиви вибору такої дієти можуть бути різними: екологічні, етичні, пов'язані зі здоров'ям і т. д. Однак якими б не були мотиви дорослих, для дітей веганська

Скільки мандаринів можна з'їсти за день дітям і дорослим?

Харчування | 06:30, 04.12.2025

Дітям можна їсти не більше двох мандаринів на день, оскільки вони містять велику кількість вітаміну С і вважаються одним з найбільших алергенів. До того ж мандарини містять багато кислот, на які дитячий організм може відреагувати по-різному

Продукти, які покращують якість сексу

Секс | 23:30, 03.12.2025

Американські науковці з'ясували, які продукти треба вживати для хорошого сексу і підвищення лібідо.

Чому дітям необхідно їсти шоколад?

Дитяче харчування | 19:30, 03.12.2025

Шоколад нормалізує кров’яний тиск, покращуючи роботу серцево-судинної системи, тим самим, у дітей знижується ризик збоїв в роботі серця.

Омлет у помідорах — швидкий рецепт

Харчування | 14:00, 03.12.2025

Якщо любиш починати день з яєчні, у нас є не менш цікава та апетитна пропозиція — омлет у помідорах. Завдяки приготуванню у мікрохвильовці, сніданок буде на столі вже за 15 хвилин.

Яблучний кекс — смачний рецепт на олії

Харчування | 13:00, 03.12.2025

Він чудово підходить для сімейного чаювання або святкового столу. Головна перевага кексу на олії — простота приготування і доступність інгредієнтів.

Кому не можна їсти млинці?

Здоров'я | 08:30, 03.12.2025

Лікар-ендокринолог Олена Мамонтова заявила, що млинці можуть завдати шкоди здоров'ю.