1. Ти просто не наїдаєшся
Наприклад, сидиш на дуже строгій дієті, і повна тарілка огірків не приносить бажаного задоволення їжею. А потім починається зрив та поїдання всього що трапиться на очі. Фахівці радять не забувати про те, що важливо їсти збалансовано: білок, корисні жири, та клітковину.
2. У тебе стрес
Проблеми на роботі, складності у відносинах, необхідність пам’ятати про всі дрібниці — все це призводить до стресу. Організм починає активно виробляти кортизол та грелін, які сприяють тому, що ти відчуваєш голод. Отже, шукаєш джерело швидких вуглеводів. Спробуй відволіктися за допомогою невеликої прогулянки, а потім розібратися із джерелом стресу.
3. Ти втомилася
У сучасному світі цього нескладно досягти, особливо якщо мало спати і звалювати на себе занадто багато. Тоді гормон лептин, який відповідає за насичення, просто перестає працювати.
4. Ти дивишся на солодке
Якщо ти постійно в соцмережах переглядаєш смачну солодку їжу, то починаєш відчувати голод буквально на порожньому місці. Рекомендується дивитися на корисну їжу, тоді і харчові звички формуватимуться правильно.
5. Ти їсиш на ходу
Отже, не наїдаєшся або з’їдаєш більше, ніж потрібно.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: голод, постійний голод
Цікаво також:
Новини по темі
Вчені спостерігали за реакцією ще ненароджених дітей на різні продукти
Дитяче харчування | 08:30, 12.12.2025
5 помилок у харчуванні дітей
Дитяче харчування | 00:30, 12.12.2025
Чи дійсно фольга отруює їжу під час приготування?
Харчування | 21:30, 11.12.2025
Харчові звички, які врятують вас від раку
Профілактика і лікування | 20:30, 11.12.2025
4 види чаю, які спалюють жир на животі
Харчування | 19:30, 11.12.2025
Курячі відбивні по-французьки — рецепт з печерицями
Харчування | 14:00, 11.12.2025
Пісні вареники з гливами і квашеною капустою
Харчування | 13:00, 11.12.2025