Дієта балерин

Тепер і в балет не треба ходити. Усі секрети балерин у вас в руках.

1. Одна порція повинна бути розділена на 2 прийоми їжі.

2. Супи вважаються самостійною стравою, тому їх не можна поєднувати з іншою їжею.

3. Не можна поєднувати в один прийом їжі рибу і м’ясо, тому що в них міститься різнорідний білок.

4. Слід вживати молочні продукти з малим вмістом жиру. При виборі молока і молочних продуктів перевагу потрібно віддавати молоку і по можливості розбавляти його льодом.

5. З раціону повинен бути виключений фабричний майонез. При відсутності сил відмовитися від нього остаточно слід готувати його самостійно, без жовтків і солі і з додаванням 1 / 3 знежиреного йогурту.

6. Важливо не вживати сіль при приготуванні їжі, а прагнути замінювати її приправами або соєвим соусом.

7. Пити треба не менш ніж за 30 хвилин до їжі і не раніше ніж через 1 годину після. У добу потрібно випивати 1,5-2 літри мінеральної негазованої води.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Домашнє печиво з шоколадною крихтою

Харчування | 13:00, 16.10.2025

Хрустке печиво з м'якою серединкою та шматочками шоколаду — це класичний десерт, який ідеально поєднується з будь-яким чаєм.

Чи варто заохочувати дитину до їжі солодощами?

Дитяче харчування | 09:30, 16.10.2025

Заохочення дітей до споживання солодощів є темою, яка викликає різні точки зору серед батьків, педагогів та фахівців у галузі дитячого розвитку. Важливо збалансувати підходи, оцінити переваги та недоліки цього питання для забезпечення оптимального фі

5 причин полюбити гречку

Харчування | 00:30, 16.10.2025

Гречка, відома також як гречана крупа, має свою унікальну історію та неперевершений смак, але її користь для здоров’я робить її справжньою перлиною в світі зернових. Вона стала популярною в багатьох кухнях світу через свої унікальні властивості та ба

Готуємо шоколадний брауні

Харчування | 14:00, 15.10.2025

Цей десерт став класикою у всьому світі. Ніжний шоколадний смак і волога структура роблять брауні ідеальним доповненням до чаю.

Омлет нашвидкуруч з різними начинками

Харчування | 13:00, 15.10.2025

Класика жанру, яка ніколи не набридає. Омлет – це не тільки швидко, але й неймовірно варіативно. Експериментуйте з начинками щодня!

Китайські вчені довели, що відмова від сніданку може серйозно зашкодити здоров'ю

Здоров'я | 06:20, 15.10.2025

Дослідження Медуніверситету Нінся показало, що ті, хто пропускає ранковий прийом їжі, частіше страждають на метаболічний синдром — стан, який підвищує ризик діабету, серцево-судинних та інших хронічних захворювань.

Гарбузові оладки з часником

Харчування | 14:00, 14.10.2025

Якщо деруни вже набридли, спробуйте гарбузові оладки за нашим рецептом.