Дієта балерин

Тепер і в балет не треба ходити. Усі секрети балерин у вас в руках.

1. Одна порція повинна бути розділена на 2 прийоми їжі.

2. Супи вважаються самостійною стравою, тому їх не можна поєднувати з іншою їжею.

3. Не можна поєднувати в один прийом їжі рибу і м’ясо, тому що в них міститься різнорідний білок.

4. Слід вживати молочні продукти з малим вмістом жиру. При виборі молока і молочних продуктів перевагу потрібно віддавати молоку і по можливості розбавляти його льодом.

5. З раціону повинен бути виключений фабричний майонез. При відсутності сил відмовитися від нього остаточно слід готувати його самостійно, без жовтків і солі і з додаванням 1 / 3 знежиреного йогурту.

6. Важливо не вживати сіль при приготуванні їжі, а прагнути замінювати її приправами або соєвим соусом.

7. Пити треба не менш ніж за 30 хвилин до їжі і не раніше ніж через 1 годину після. У добу потрібно випивати 1,5-2 літри мінеральної негазованої води.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи безпечно їсти авокадо щодня: що кажуть експерти?

Харчування | 00:30, 01.02.2026

Авокадо, відоме як найкраща добавка до тостів, картопляних оладок та салатів, настільки смачне та універсальне, що ви можете спокуситися їсти його щодня, але чи корисно це? Відповідь залежить від ваших індивідуальних потреб та цілей, за словами Джерр

Торт з морозивом — рецепт без випікання за 10 хвилин

Харчування | 14:00, 31.01.2026

І торт, і десерт без випікання, який готується майже сам! Пропонуємо розмістити між двома вафельними коржами твоє улюблене морозиво. Також буде широкий вибір ідеальних додатків до торта з морозивом.

Дитяче сирне печиво — швидкий рецепт з кисломолочного сиру

Харчування | 13:00, 31.01.2026

Нам не доведеться формувати дитяче сирне печиво. Тісто викладаємо ложкою і трохи притискаємо пальцями.

Чи можна їсти морські водорості під час вагітності?

Дієта для вагітних | 01:20, 31.01.2026

Морські водорості вже давно вважаються суперфудом, вони містять багато мінералів, антиоксидантів та вітамінів, які корисні для організму. Проте у період вагітності жінки особливо ретельно стежать за харчуванням і часто виникає запитання, чи безпечно

Гарячі рулетики з лаваша — лінива закуска з печерицями і картоплею

Харчування | 13:00, 30.01.2026

Якщо шукаєш гарячу швидку страву з лаваша, тоді цей рецепт для тебе. Нам потрібно два листи лаваша, між якими розподілимо начинку з печериць і вареної картоплі. Гарячі рулетики з лаваша — не тільки закуска, а й цілком можуть стати основною або другою

Корисне вівсяне печиво — рецепт

Харчування | 11:00, 30.01.2026

В якості підсолоджувача підійдуть натуральні альтернативи — фініки та суміш сухофруктів. Додаємо трохи ванільного цукру для аромату.

Як різноманітне харчування впливає на розвиток дитини?

Дитяче харчування | 08:30, 30.01.2026

Основні причини, чому дитині потрібен широкий вибір продуктів.