Що потрібно їсти восени, щоб не мерзнути в руки та ноги

Осінь прийшла дуже вчасно і серйозно взялася за свою справу. Коли на вулиці дуже холодно, і ви стоїте, наприклад, на автобусній зупинці, мрієте про те, щоб якомога швидше опинитися вдома в теплі і повечеряти чимось гаряченьким, корисно буде знати, які продукти зігріють вас.

І не дарма, адже наш організм не може помилятися, та й дієтологи стверджують, що восени потрібно вживати гарячу їжу і теплі напої. Крім того, слід дотримуватися основних правил приготування їжі в холодну пору року.
 
Овочі бажано варити, тушкувати, запікати або смажити в крайньому випадку, ніж їсти їх у сирому вигляді.
 
Якщо ви ще не встигли заготовити овочеві суміші на зиму - саме час подбати про це. В заморожених овочах зберігається велика кількість вітамінів і біологічно активних речовин. Ну і будь-який мамі подобається те, що готуються вони дуже швидко і легко.
 
Намагайтеся якомога частіше їсти квашену капусту - в ній міститься дуже багато необхідного для здоров'я вітаміну С і біологічно активних речовин.
 
Так як в холодну пору року організм витрачає калорії, щоб захиститися від холоду, налягайте на важку і жирну їжу, але не на випічку та інші калорійні солодощі - дозволяється їсти наваристий суп.
 
Ну і, звичайно ж, не забувайте про фрукти, які є постійним джерелом енергії і життєвої сили.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Вчені розповіли, що може допомогти швидко підбадьоритися

Харчування | 08:20, 27.08.2026

Комбінація L-теаніну та кофеїну допомагає мозку залишатися пильним під час сильного недосипу.Дослідження вчених з Університету Пераденії показало, що поєднання L-теаніну та кофеїну здатне підвищувати уважність та швидкість реакцій у людей, які не спа

Рецепт ситних голубців з бурякового листя

Харчування | 11:58, 26.08.2026

Голубці з бурякового листя дуже схожі на традиційні, які так сильно люблять в українських сім'ях. І навіть незважаючи на відсутність м'яса, вони виходять ситними та ніжними.

Домашній «Живчик» з яблук: простий рецепт смачного напою

Харчування | 21:54, 25.08.2026

Такий яблучний напій узимку зникає дуже швидко. Особливо смакує домашній «Живчик» дітям: він виходить ароматним, освіжаючим і чудово втамовує спрагу. А за смаком нагадує улюблений газований напій із магазину.

Дієтологи розкрили правильний спосіб варіння сосисок

Харчування | 23:43, 22.08.2026

Сосиски необхідно варити всього 20 секунд з моменту закипання. Про це розповіли дієтологи Вероніка Черанева та Ірина Бородіна.

Спагеті з кабачка з креветками

Харчування | 23:12, 20.08.2026

Кабачкові спагеті можна подавати із вершковим маслом або ж приготувати повноцінну вечерю з додатками. Овочеві спагеті — смачна альтернатива макаронам.

Такого ви ще точно не їли: несподіваний варіант голубців без капусти

Харчування | 10:19, 20.08.2026

Ці фаршировані буряки здивують несподіваним смаком, неймовірним ароматом та витонченим зовнішнім виглядом.

Який молочний напій краще пити перед сном

Харчування | 22:56, 19.08.2026

Кефір традиційно вважають одним із найкращих продуктів для вечірнього перекусу. Проте експерти все частіше звертають увагу на інший кисломолочний напій, який може бути м’якшим для травної системи та не викликати дискомфорту перед сном. Його переваги