Що потрібно їсти восени, щоб не мерзнути в руки та ноги

Adoption
Date
  • 1439 Переглядів
Осінь прийшла дуже вчасно і серйозно взялася за свою справу. Коли на вулиці дуже холодно, і ви стоїте, наприклад, на автобусній зупинці, мрієте про те, щоб якомога швидше опинитися вдома в теплі і повечеряти чимось гаряченьким, корисно буде знати, які продукти зігріють вас.
jeojyba7nfe.jpg (233.65 Kb)

І не дарма, адже наш організм не може помилятися, та й дієтологи стверджують, що восени потрібно вживати гарячу їжу і теплі напої. Крім того, слід дотримуватися основних правил приготування їжі в холодну пору року.
 
Овочі бажано варити, тушкувати, запікати або смажити в крайньому випадку, ніж їсти їх у сирому вигляді.
 
Якщо ви ще не встигли заготовити овочеві суміші на зиму - саме час подбати про це. В заморожених овочах зберігається велика кількість вітамінів і біологічно активних речовин. Ну і будь-який мамі подобається те, що готуються вони дуже швидко і легко.
 
Намагайтеся якомога частіше їсти квашену капусту - в ній міститься дуже багато необхідного для здоров'я вітаміну С і біологічно активних речовин.
 
Так як в холодну пору року організм витрачає калорії, щоб захиститися від холоду, налягайте на важку і жирну їжу, але не на випічку та інші калорійні солодощі - дозволяється їсти наваристий суп.
 
Ну і, звичайно ж, не забувайте про фрукти, які є постійним джерелом енергії і життєвої сили.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: харчування, осінь, поради


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Його назвали «Суфле», адже начинка буде дуже повітряною, помірно солодкою і ніжною. Для цього потрібно добре збити йогурт, вершковий сир і цукрову пуд

    Торт «Суфле» без випікання з йогуртом

    Харчування | 14:00, 27.05.2026

    Його назвали «Суфле», адже начинка буде дуже повітряною, помірно солодкою і ніжною. Для цього потрібно добре збити йогурт, вершковий сир і цукрову пудру.

    Шоколадно-вівсяний торт — це десерт, але замість класичного тіста в ньому запечена суміш вівсянки й яблучного пюре. Після випікання вона стає щільною

    Шоколадно-вівсяний торт — без борошна з банановою начинкою

    Харчування | 13:00, 27.05.2026

    Шоколадно-вівсяний торт — це десерт, але замість класичного тіста в ньому запечена суміш вівсянки й яблучного пюре. Після випікання вона стає щільною і трохи хрусткою по краях, а зверху накладається м’який бананово-шоколадний шар, який застигає в хол

    Веганство для дітей може бути небезпечним насамперед через ризик серйозних дефіцитів поживних речовин, необхідних для активного росту та розвитку орга

    Чим небезпечне веганство для дітей?

    Дитяче харчування | 06:30, 27.05.2026

    Веганство для дітей може бути небезпечним насамперед через ризик серйозних дефіцитів поживних речовин, необхідних для активного росту та розвитку організму. Оскільки вегани повністю виключають продукти тваринного походження (м'ясо, рибу, яйця, молочн

    Попередньо вишні, а їх потрібно 15-20 штук, бажано розморозити і трохи обсушити рушником. Італійський пиріг з вишнями і маскарпоне замішуємо на розпуш

    Італійський пиріг з вишнями і маскарпоне

    Харчування | 14:00, 26.05.2026

    Попередньо вишні, а їх потрібно 15-20 штук, бажано розморозити і трохи обсушити рушником. Італійський пиріг з вишнями і маскарпоне замішуємо на розпушувачі.

    Нам потрібна печінка тріски (120 грамів), яйця і зелена цибуля. Салат заправляємо майонезом.

    Салат з крабовими паличками і печінкою тріски — рецепт

    Харчування | 13:00, 26.05.2026

    Нам потрібна печінка тріски (120 грамів), яйця і зелена цибуля. Салат заправляємо майонезом.

    Вживання кави впливає на плід, оскільки кофеїн вільно проходить через плаценту. Дослідження показують, що помірне споживання не шкодить, але перевищен

    Чи впливає вживання кави на плід під час вагітності?

    Я вагітна | 08:30, 26.05.2026

    Вживання кави впливає на плід, оскільки кофеїн вільно проходить через плаценту. Дослідження показують, що помірне споживання не шкодить, але перевищення норми може викликати прискорення серцебиття та тимчасову активність у дитини.

    Молочні продукти — це найважливіше джерело легкозасвоюваного білка, кальцію, фосфору та вітамінів A, B, D для дитячого організму. Вони необхідні для ф

    Користь молочних продуктів для дітей

    Дитяче харчування | 07:30, 26.05.2026

    Молочні продукти — це найважливіше джерело легкозасвоюваного білка, кальцію, фосфору та вітамінів A, B, D для дитячого організму. Вони необхідні для формування здорового скелета, міцних зубів та повноцінного розвитку м'язів.

    Коментарі до новини