Гарбуз
Тільки одна тарілка гарбузової каші містить 15% добової дози магнію, 17% калію, 18% марганцю - ці речовини допомагають вам тверезо мислити і не піддаватися спонтанним емоціям. Крім того, в гарбузі повно вітаміну С, що зміцнює імунітет.
Кориця
Цю пряність використовували ще в Древньому Єгипті, причому не як смакову добавку, а як ліки. Дослідження показали, що аромат кориці регулює рівень цукру в крові, тим самим перешкоджаючи різких перепадів настрою. Крім цього, кориця збільшує пізнавальні здібності і інтерес до всього нового!
Індичка
М'ясо індички - відмінне джерело амінокислоти триптофан. Ця амінокислота допомагає організму збільшувати вироблення серотоніну. Багато серотоніну - краще настрій!
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чому вагітним просто необхідно їсти рибу?
Куркума
Куркума містить натуральний протизапальний агент, куркумін, який допомагає зменшити депресію і занепокоєння. Недавні дослідження, проведені в 2015 році, показали, що куркума навіть може застосовуватися для лікування депресивних розладів!
Яблука
Не любите куркуму? Тоді налягайте на яблука! Вони містять велику кількість антиоксидантів, які запобігають запалення і інтоксикацію організму. Також яблука сприяють регулювання рівня цукру в крові, що знижує ймовірність нервових зривів.
Джерело: goodhouse.com.ua
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: здоров'я, харчування, продукти, осінь
Цікаво також:
Новини по темі
Дієтолог назвав 5 продуктів, які допоможуть схуднути
Дієта для мами | 12:10, 01.05.2024
5 найшкідливіших поєднань продуктів
Харчування | 11:20, 01.05.2024
Які продукти не можна давати немовлятам?
Дитяче харчування | 09:30, 01.05.2024
Глазур з цукрової пудри для паски
Харчування | 14:00, 30.04.2024
Традиційний вершковий кекс, як у дитинстві
Харчування | 13:00, 30.04.2024
Що потрібно додати до раціону, щоб схуднути?
Дієта для мами | 12:10, 30.04.2024
Запіканка з пельменями — смачно і зручно
Харчування | 14:00, 29.04.2024