Ідеальний сніданок для школяра

Adoption
Date
  • 5879 Переглядів
2254_380.jpgБатьків дітей, які тільки нещодавно пішли до школи, хвилюють не тільки якість знань, одержуваних дитиною, але й її здоров'я. Багато в чому воно залежить від правильного харчування. Цьому сприяє корисний сніданок для школяра, організувати який під силу кожній мамі.



Насамперед, турботливим батькам необхідно підібрати відповідні продукти. Сніданок повинен містити в собі складні вуглеводи, що дозволяють дитині вести активне життя до обіду і білки для росту. При цьому їжа не повинна бути занадто щільною, інакше замість засвоєння знань дитину хилитиме на сон.

Складні вуглеводи - це каші, з яких краще починати день. Звичайний хліб та солодощі для цього не підходять, тому що викликають лише короткочасний викид глюкози в кров. Проблема полягає лише в тому, що далеко не всі діти із задоволенням снідають кашею, і батьки намагаються замінити їх пластівцями та сніданками швидкого приготування. Проте, велика кількість цукрів практично знищує всю корисність злакових, з яких пластівці зроблені.

Читайте також: "Супердієта для підлітків".

Поганий сніданок школяра - це бутерброд з ковбасою або сосискою. Дані продукти не містять в собі корисних речовин і можуть заподіяти шкоди шлунку .Рецепти сніданків для школярів досить різноманітні. Каші можна чергувати, запропонувавши дитині омлет з овочами, млинчики, сир з фруктами, запіканку, бутерброд з цільнозернового хліба з сиром і помідорами, сирники тощо. Головне - дитина має приділити ранковй трапезі багато часу, але в жодному разі не їсти на ходу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: школярі, харчування, сніданок


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

На приготування картопляної запіканки для великої сім’ї нам знадобиться менш як година і три прості кроки. Підготуємо овочі, відправимо в духовку разо

Запіканка з молодою картоплею і сосисками

Харчування | 14:00, 29.05.2025

На приготування картопляної запіканки для великої сім’ї нам знадобиться менш як година і три прості кроки. Підготуємо овочі, відправимо в духовку разом із сосисками, а потім додамо секретний інгредієнт — і запіканка з молодою картоплею і сосисками го

На дитячій тарілці точно нічого не залишиться!

Вареники з курятиною для дітей — рецепт

Харчування | 13:00, 29.05.2025

На дитячій тарілці точно нічого не залишиться!

Далеко не весь зефір можна назвати корисним. Експерти попереджають: деякі види цього продукту можуть бути навіть небезпечними для здоров’я.

Який зефір є дуже шкідливим?

Харчування | 14:50, 28.05.2025

Далеко не весь зефір можна назвати корисним. Експерти попереджають: деякі види цього продукту можуть бути навіть небезпечними для здоров’я.

Пропонуємо вам рецепт салату, який поєднує в собі ніжне куряче філе, соковиті яблука, свіжий шпинат та ароматну макову олію.

Салат з куркою і яблуками

Харчування | 14:00, 28.05.2025

Пропонуємо вам рецепт салату, який поєднує в собі ніжне куряче філе, соковиті яблука, свіжий шпинат та ароматну макову олію.

Спробуймо приготувати справді королівський десерт від герцогині Сассекської Меган Маркл. Своїм улюбленим рецептом медово-лимонного торта герцогиня под

Готуємо медово-лимонний торт за рецептом Меган Маркл

Харчування | 13:00, 28.05.2025

Спробуймо приготувати справді королівський десерт від герцогині Сассекської Меган Маркл. Своїм улюбленим рецептом медово-лимонного торта герцогиня поділилася у своєму шоу для Netflix.

Ділимось з вами рецептом синабонів, але з несподіваним поворотом – готуватимемо їх у вафельниці.

Готуємо сінабони, але у вафельниці

Харчування | 14:00, 26.05.2025

Ділимось з вами рецептом синабонів, але з несподіваним поворотом – готуватимемо їх у вафельниці.

Солений оселедець, соковиті шматочки шашлику або консервовані грибочки будуть ще смачніші з пікантним додатком – маринованою цибулею. Вона надає страв

Ідеально до шашлика і оселедця: як замаринувати цибулю, щоб вона не гірчила?

Харчування | 13:00, 26.05.2025

Солений оселедець, соковиті шматочки шашлику або консервовані грибочки будуть ще смачніші з пікантним додатком – маринованою цибулею. Вона надає стравам яскравості та робить їх смак дуже виразним.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: