
Насамперед, турботливим батькам необхідно підібрати відповідні продукти. Сніданок повинен містити в собі складні вуглеводи, що дозволяють дитині вести активне життя до обіду і білки для росту. При цьому їжа не повинна бути занадто щільною, інакше замість засвоєння знань дитину хилитиме на сон.
Складні вуглеводи - це каші, з яких краще починати день. Звичайний хліб та солодощі для цього не підходять, тому що викликають лише короткочасний викид глюкози в кров. Проблема полягає лише в тому, що далеко не всі діти із задоволенням снідають кашею, і батьки намагаються замінити їх пластівцями та сніданками швидкого приготування. Проте, велика кількість цукрів практично знищує всю корисність злакових, з яких пластівці зроблені.
Читайте також: "Супердієта для підлітків".
Поганий сніданок школяра - це бутерброд з ковбасою або сосискою. Дані продукти не містять в собі корисних речовин і можуть заподіяти шкоди шлунку .Рецепти сніданків для школярів досить різноманітні. Каші можна чергувати, запропонувавши дитині омлет з овочами, млинчики, сир з фруктами, запіканку, бутерброд з цільнозернового хліба з сиром і помідорами, сирники тощо. Головне - дитина має приділити ранковй трапезі багато часу, але в жодному разі не їсти на ходу.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: школярі, харчування, сніданок

Цікаво також:
Новини по темі

Найбюджетніший плов: рецепт
Харчування | 13:00, 10.07.2025

Відсутність сніданку пов'язують з депресією
Харчування | 01:20, 10.07.2025

Медики пояснили, яке морозиво найнебезпечніше
Харчування | 00:30, 10.07.2025

Пісний торт — ніжний десерт без яєць і молока
Харчування | 13:00, 09.07.2025

Чому малину в сезон потрібно їсти щодня?
Здоров'я | 08:30, 09.07.2025

Дієтологи розповіли, що корисніше для здоров'я: кава чи матча
Здоров'я | 07:40, 09.07.2025